yamarun  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 12.0   0:52
jog 100m x 10
6/02 水 10.0   0:48
jog wind run
6/03 木 12.0   0:59
jog
6/04 金 12.0   0:51
jog 100m x 10
6/05 土 12.0   1:08
jog
6/06 日 17.0   1:20
jog 100m x 2
6/07 月 0.0   休養日
6/08 火 12.0   1:00
jog 100m x 10
6/09 水 10.0   0:46
jog wind run
6/10 木 12.0   1:02
jog
6/11 金 12.0   0:55
jog 200m x 5
6/12 土 23.0   1:50
20km middle pace
@runner練習会 4分半/km pace
6/13 日 24.0   2:30
jog trail training
奥宮コーチによるトレラン講習会(青梅)
6/14 月 0.0   休養日
6/15 火 11.0   0:56
jog 100m x 2
6/16 水 11.5   1:00
jog ws x 2
6/17 木 12.0   0:59
jog
6/18 金 11.0   0.55
jog ws x 3
6/19 土 14.0   1:06
jog ws x 7
6/20 日 18.0   1:19
jog
6/21 月 0.0   休養日
6/22 火 11.0   0:55
jog ws x 3
6/23 水 12.0   0:53
jog 200m x 5
6/24 木 12.0   1:08
jog
6/25 金 10.5   0:52
jog ws x 3
6/26 土 10.0   0:52
jog
6/27 日 16.0   3km,5km,5km
1:30
月例川崎マラソン
6/28 月 0.0   休養日
6/29 火 11.0   jog ws x 3
0:56
6/30 水 12.0   jog 200m x 5
1:04
走行距離 340.0  km