yamarun  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 16.0   90分jog
1:31
4/02 金 10.0   40分jog
0:55
4/03 土 10.0   jog 6分 pace run
0:51
明日いよいよレース。
4/04 日 40.0   ハセツネ30k jog
4:00
3:29.50 (総合63位) 50代6位
4/05 月 10.0   jog
0:56
4/06 火 0.0   休養日
4/07 水 10.0   jog
0:52
4/08 木 10.0   jog
0:55
4/09 金 10.0   jog
0:52
4/10 土 9.0   jog
1:00
ハセツネ清掃登山
4/11 日 12.0   jog
0:59
4/12 月 0.0   休養日
4/13 火 10.0   0:52
jog
4/14 水 12.0   0:55
10km build up
4.59-4.38-4.10-4.14-4.07(駒沢1周ave)
4/15 木 16.0   1:25
90分jog
4/16 金 8.0   0:42
40分jog
4/17 土 10.0   0:49
jog 6分pace
雪で明日予定の奥多摩レース中止。
4/18 日 34.0   4:00
trail jog
レース中止で講習会。
4/19 月 0.0   休養日
4/20 火 11.0   0:50
jog 100m x 4
4/21 水 11.0   0:51
build up jog 100m x 5
4/22 木 11.0   0:50
jog 100m x 5
4/23 金 11.0   1:03
jog 100m x 5
4/24 土 4.0   0:40
walking
風邪か引いた為、走れず。
4/25 日 12.0   1:02
jog
4/26 月 11.0   0:52
jog 100m x 5
4/27 火 11.0   0:54
jog
4/28 水 10.0   0:50
jog
4/29 木 12.0   1:01
jog
4/30 金 11.0   0:50
jog 100m x 5
走行距離 342.0  km