月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	12.0	0:52	jog 100m x 10
6/02 水	10.0	0:48	jog wind run
6/03 木	12.0	0:59	jog
6/04 金	12.0	0:51	jog 100m x 10
6/05 土	12.0	1:08	jog
6/06 日	17.0	1:20	jog 100m x 2
6/07 月	0.0			休養日
6/08 火	12.0	1:00	jog 100m x 10
6/09 水	10.0	0:46	jog wind run
6/10 木	12.0	1:02	jog
6/11 金	12.0	0:55	jog 200m x 5
6/12 土	23.0	1:50	20km middle pace	@runner練習会 4分半/km pace
6/13 日	24.0	2:30	jog trail training	奥宮コーチによるトレラン講習会（青梅）
6/14 月	0.0			休養日
6/15 火	11.0	0:56	jog 100m x 2
6/16 水	11.5	1:00	jog ws x 2
6/17 木	12.0	0:59	jog
6/18 金	11.0	0.55	jog ws x 3
6/19 土	14.0	1:06	jog ws x 7
6/20 日	18.0	1:19	jog
6/21 月	0.0			休養日
6/22 火	11.0	0:55	jog ws x 3
6/23 水	12.0	0:53	jog 200m x 5
6/24 木	12.0	1:08	jog
6/25 金	10.5	0:52	jog ws x 3
6/26 土	10.0	0:52	jog
6/27 日	16.0	3km,5km,5km	1:30	月例川崎マラソン
6/28 月	0.0	休養日
6/29 火	11.0	jog ws x 3	0:56
6/30 水	12.0	jog 200m x 5	1:04
走行距離	340.0  km