月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	45.0	9:00	trail	白丸-奥多摩-東日原-一杯水-天祖山-白丸
5/02 日	12.0	1:05	jog
5/03 月	0.0			休養日
5/04 火	10.0	0:49	jog 100m x 2
5/05 水	11.0	0:59	jog 100m x 5
5/06 木	11.0	0:59	jog 100m x 5
5/07 金	11.0	0:55	jog 100m x 5
5/08 土	40.0	10:00	トレイルラン	白丸-鍾乳洞-タワ尾根-七跳-稲村岩-六ッ石-白丸
5/09 日	12.0	1:00	jog
5/10 月	0.0			休養日
5/11 火	11.0	0:53	jog 100m x 5
5/12 水	10.0	0:47	jog wind run(2周ずつ）
5/13 木	11.0	0:52	jog 100m x 5
5/14 金	12.0	1:04	jog
5/15 土	17.0	1:20	15km pace jog
5/16 日	31.0	1:41	30km LSD	LSDにしては速過ぎ。
5/17 月	0.0			休養日
5/18 火	11.0	0:57	jog 100m x 5
5/19 水	10.0	0:47	jog wind run
5/20 木	12.0	1:01	jog 200m x 5
5/21 金	11.0	0:48	jog 100m x 5
5/22 土	23.0	1:43	20km middle pace	@runner駒沢練習会
5/23 日	30.0	3:00	3時間LSD	多摩川-京王線往復
5/24 月	0.0			休養日
5/25 火	11.0	0:53	jog 100m x 5
5/26 水	10.0	0:50	build up
5/27 木	12.0	1:00	jog
5/28 金	11.0	0:54	jog 100m x 5
5/29 土	24.0	2:20	20km ﾌｫﾙﾄﾚｲｸ　坂道interval	@runner練習会（新横浜公園）
5/30 日	20.0	1:45	3km,5km,10km	川崎月例マラソン
5/31 月	0.0			休養日
走行距離	429.0  km