月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	16.0	90分jog	1:31
4/02 金	10.0	40分jog	0:55
4/03 土	10.0	jog 6分 pace run	0:51	明日いよいよレース。
4/04 日	40.0	ハセツネ30k jog	4:00	3:29.50 (総合63位) 50代6位
4/05 月	10.0	jog	0:56
4/06 火	0.0			休養日
4/07 水	10.0	jog	0:52
4/08 木	10.0	jog	0:55
4/09 金	10.0	jog	0:52
4/10 土	9.0	jog	1:00	ハセツネ清掃登山
4/11 日	12.0	jog	0:59
4/12 月	0.0			休養日
4/13 火	10.0	0:52	jog
4/14 水	12.0	0:55	10km build up	4.59-4.38-4.10-4.14-4.07(駒沢1周ave)
4/15 木	16.0	1:25	90分jog
4/16 金	8.0	0:42	40分jog
4/17 土	10.0	0:49	jog 6分pace	雪で明日予定の奥多摩レース中止。
4/18 日	34.0	4:00	trail jog	レース中止で講習会。
4/19 月	0.0			休養日
4/20 火	11.0	0:50	jog 100m x 4
4/21 水	11.0	0:51	build up jog 100m x 5
4/22 木	11.0	0:50	jog 100m x 5
4/23 金	11.0	1:03	jog 100m x 5
4/24 土	4.0	0:40	walking	風邪か引いた為、走れず。
4/25 日	12.0	1:02	jog
4/26 月	11.0	0:52	jog 100m x 5
4/27 火	11.0	0:54	jog
4/28 水	10.0	0:50	jog
4/29 木	12.0	1:01	jog
4/30 金	11.0	0:50	jog 100m x 5
走行距離	342.0  km