月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	10.0	jog	1:00
5/02 土	10.0	jog	1:00
5/03 日	62.0	トレイル	13:00	軍畑→高水→蕎麦粒→雲取→奥多摩
5/04 月	10.0	疲労抜きjog	1:10	アクティブ疲労抜き
5/05 火	0.0			休養日
5/06 水	12.0	jog	1:00
5/07 木	10.0	jog	1:00
5/08 金	10.0	jog	1:00
5/09 土	32.0	30km pace	3:00	5分/km
5/10 日	12.0	1km x 5 jog	0:55	4分/km
5/11 月	0.0			休養日
5/12 火	11.0	jog	1:00
5/13 水	11.0	jog pace run	1:00
5/14 木	11.0	jog	1:00
5/15 金	11.0	jog	0:55
5/16 土	18.0	jog	1:30
5/17 日	15.0	1km x 5 jog	1:20
5/18 月	0.0			休養日
5/19 火	11.0	jog	1:00
5/20 水	11.0	jog pace run	0:55
5/21 木	11.0	jog
5/22 金	11.0	jog pace	0:55
5/23 土	25.0	trail run	5:30	軍畑→高水→川乗→鳩ノ巣
5/24 日	13.0	1km x 5 jog	1:05
5/25 月	0.0			休養日
5/26 火	11.0	jog	1:00
5/27 水	11.0	1km x 4 jog	1:00
5/28 木	11.0	jog	1:00
5/29 金	11.0	jog	1:00
5/30 土	18.0	90分jog	1:30
5/31 日	20.0	3km,5km,10km	1:30	川崎月例マラソン
走行距離	409.0  km