月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	10.5	jog	1:30	3周+1周 HP
8/02 土	17.1	jog	2:41	3周+3周+1 HP
8/03 日	17.0	jog	2:41	3周+3周+1 HP
8/04 月	0.0			休養日
8/05 火	8.4	jog	1:13	3周 MSP
8/06 水	6.1	jog	0:50	2周 懸垂他 HP
8/07 木	8.4	jog	1:13	3周 MS+
8/08 金	0.0			休養日
8/09 土	17.1	jog,walking	2:45	3周+3周+1 HP
8/10 日	17.6	jog	2:36	3周+3周+1 HP
8/11 月	0.0			休養日
8/12 火	8.7	jog	1:17	3周 MSP
8/13 水	6.1	jpg	0:50	2周 懸垂他 MSP
8/14 木	8.6	jog	1:13	3周 HP(new)
8/15 金	0.0			休養日
8/16 土	17.1	jog	2:30	3周+3周+1 HPnew
8/17 日	17.6	jog	2:40	3周+3周+1 HPnew
8/18 月	0.0			休養日
8/19 火	8.4	jog	1:10	3周 MSP
8/20 水	5.8	jog	0:45	2周 懸垂他 MS+
8/21 木	0.0			寝坊明日走る
8/22 金	8.2	jog	1:12	3周 HSnew
8/23 土	15.0	jog	2:19	3周+3周+1 HP
8/24 日	15.4	jog	2:17	3周+3周+1 HP
8/25 月	0.0			休養日
8/26 火	8.2	jog	1:07	3周 MSP
8/27 水	6.1	jog	0:50	2周
8/28 木	8.2	jog	1:08	3周 HP(new)
8/29 金	0.0			休養日
8/30 土	16.4	jog	2:34	3周+3周+1 HPnew
8/31 日	0.0
走行距離	252.0  km