月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	8.0	jog	1:10	3周 MS
5/02 金	0.0			休養。明日は山
5/03 土	40.0	trail run	9:00	外秩父七峰縦走
5/04 日	0.0			休養日とした
5/05 月	8.1	jog	1:10	3周 HP
5/06 火	0.0			雨中止
5/07 水	8.1	jog	1:03	3周 MS
5/08 木	8.2	jog	1:02	3周 MSP
5/09 金	0.0			休養日
5/10 土	0.0			雨中止
5/11 日	10.0	jog	1:28	3周+1 HP
5/12 月	0.0			休養日
5/13 火	0.0			仕事のため中止
5/14 水	0.0			左脚甲痛めたため中止
5/15 木	1.0	walking	0:15	懸垂プラス 試し履き (MS+)
5/16 金	1.5	walk,run	0:20	懸垂プラス (MS+)
5/17 土	0.0			雨中止
5/18 日	4.0	jog	0:37	1周+懸垂
5/19 月	0.0			休養日
5/20 火	6.1	jog	0:47	2周(MS+)
5/21 水	8.0	jog	1:12	3周 MSP
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	103.0  km