月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	42.2	皇居竹橋マラソン	4:28:32	皇居竹橋マラソンに参加！、足が重く重く重く…、最初から最後まで重く重く重く…、皇居8周と端数分走り何とか完走(^^;)、17kmを走ったところでハセツネ30kのエントリーのため20分ほどかかったので実質的には4時間10分くらいで走れたので、ま、良しとしよう…、しかし、ハセツネ30Kはエントリー間に合わず終了してしまった(>_<)、ゆずれーるにかけるしかないかな…
2/02 日	0.0			所用があり妻と外出…、休足(^^;)
2/03 月	17.0	帰宅ラン	1:58:18	メッチャ足が重く重く重く…、疲れが抜けてないようで、ほとんど走れず…(>_<)
2/04 火	18.6	帰宅ラン	2:02:27	昨日よりは多少走れたが、相変わらず足が重い…、坂練コースを途中から変更して鎌倉山、笛田公園ルートで帰宅…
2/05 水	18.5	帰宅ラン	2:02:55	柄沢、城廻経由で坂練をちょっと控えてややフラット系で帰宅ラン…
2/06 木	15.7	帰宅ラン	1:38:28	今日はメッチャ寒い(>_<)、昨日と同じコースからちょっとショートカットして帰宅…
2/07 金	17.0	帰宅ラン	1:50:58	昨日よりは寒さは和らいでいた。明日は足柄峠走の予定なので鎌倉周回としたが、できるだけフラットを選んで軽くジョグして帰宅…
2/08 土	33.6	足柄峠上り 金時山 足柄峠下り	1:14:50 1:45:34 1:08:20	明走会 企画、足柄峠走！、今日はNHKの取材がありメンバー皆、妙にそわそわ…、それはさておき走り始めたら取材のことは忘れて15分切りで上りきれた。途中に2回も靴紐がほどけ約2分ほどロスがあったことを考えるとかなりがんばれた。しかし、もうヘロヘロだったが… 取材のために足柄城址でかなり時間を待たされたので、誓いの丘のマシマシは中止して金時山の往復をした。城址までの上りでかなり消耗したのと残雪も多く時間が思った以上にかかった(>_<) 予想以上にバテバテで、また靴紐もほどけたり、矢倉沢の公民館あたりから暑くなって防寒を脱いだりして結構時間がかかってしまった(>_<)、以前のようなペースでは下れなくなった感じ…
2/09 日	0.0			所用で休足…
2/10 月	10.5	トレミ	1:45:00	こもれびの運営会社が2月から変わり、どうなっているか気になり行ってみた。ほとんど変わりなかったが時間制限がなくなったのは有難い(^O^)、いつものように15%での特訓を1時間45分ほどやり、ヘロヘロ状態で帰りに買い物して帰宅…
2/11 火	46.0	ロードラン	6:18:15	Hまささんが集めているガンダムスタンプラリーにピンポイントで参加！、取手駅から日暮里までのを12駅でスタンプを集めながらファンラン(^▽^)/、途中途中でコンビニに寄ったりした時間も含まれているが、、朝9時過ぎに取手駅を出発して16時過ぎに無事に日暮里駅にたどり着いた(^O^)、時間練ということでとても良い練習ができた！
2/12 水	20.3	帰宅ラン	2:15:17	走り始めは足が重く重く…、とりあえずいつもの坂練コースに行ったものの途中でショートカットしてフラットロードを超スロージョグで距離を稼いだ感じで終了…(^^;)
2/13 木	11.1	帰宅ラン	1:22:35	ちょっと疲労感が抜けず…、途中で買い物もあったりして歩きもあったりして超スロージョグで帰宅…(^^;)
2/14 金	0.0			明日はチー100の初日練習会…、かなりビビッてる状況(>_<)、帰りは幸い雨模様でもありそのまま帰宅して明日の準備…
2/15 土	36.0	ロード ロード トレラン	9:00:00	チー100初日練習日。9時から自己紹介とか座学で1時間30分…、その後披露山公園にて階段と3種類の坂を取り混ぜたインターバルコースをなんと3周…(>_<)、これで完全に終わった感じだったが、午後練もあるということで、一旦クラブハウスまで戻り昼食をして午後練をスタート…(^^;) クラブハウスから午後練会場となる南郷上ノ山公園まで7km往復… 南郷上ノ山公園では4.5kmのトレランコースのタイムトライル…、1周目はコースを覚えるためにゆっくり…、と言いながら鏑木さんの走りは速い！、午前中の疲れもあり1周目でヘロヘロとなったが、2周目ではヘロヘロになりながらも結構抜けた(^▽^)/。今回のトレーニングで自分の弱点が見えた部分があり、今後の練習で強化したい(^O^)
2/16 日	0.0			今日は完全休養…
2/17 月	0.0			朝からちょっと喉に違和感があり、仕事の久しぶりの残業で休足…
2/18 火	0.0			ちょっと風邪っぽい感じで、ランは止めてウォーキング6kmほどと筋トレで終了…
2/19 水	0.0			今日も治らず…、ちょっと気持ち的に焦りが出てきたが安全をみてランは中止して昨日と同じくウォーキングで7kmほどと筋トレとした…、明日から復活かな(^O^)
2/20 木	0.0			復活どころかなんと風邪が急激に悪化…！、鼻水が出て咳が出て熱が出て…、会社は定時までいたものの帰ってからダウン…
2/21 金	0.0			会社は休暇で通院…、インフルではないが風邪の模様…、まさか新型肺炎なんてことはないと思うが…
2/22 土	0.0			熱は下がったが、頭痛が酷く、またいつものことだが咳と鼻水が残る…
2/23 日	0.0			頭痛も何とか収まり、咳と鼻水も大分楽になった…、回復基調となったが1週間まるっと走れず…(>_<)、これはかなりショックでどんだけ走力が落ちたか…(>_<)、また出直しで復活するぞ！
2/24 月	10.1	トレミ	1:50:00	予定通り今日からトレーニングを開始。天気が良いので外を走るのもいいのだが、外を走るとどうしてもダラダラとなるので心肺機能や足腰の復帰を第一に考えこもれびでトレミ。傾斜15%で5.5km/hで1時間と50分…
2/25 火	18.0	帰宅ラン	1:58:02	昨日の疲労抜きと実際に走れるかの確認で超スローで柄沢、城廻経由で帰宅ラン…、ま、何とかゆっくりであれば走れたので一安心(^O^)
2/26 水	6.2	トレミ	1:00:00	再び、追い込みトレーニング！、ロードの坂練も考えたが強制的に追い込める傾斜15%のトレミとした。しかし、ペースは上がらず、時速5.5kmから7.0kmあたりで調整しながら1時間で終了…、買い物があったという言い訳もあるが、かなり辛かった(>_<)
2/27 木	16.8	帰宅ラン		25日と同じく超スロージョグで帰宅ラン。明後日が超過激練習なのでほどほどで終了して明日は休足予定とする。
2/28 金	0.0			帰りはウォーキングで5kmほどで終了…、明日のチー100の練習、走れるだろうか…、ついていけるか、耐えられるか…、不安たらたら、かなりビビッているが、がんばって行くことにして早々に就寝…
2/29 土	50.0	山北-城址 城址-駿河小山 城址-足柄-山北	4:45:00	チー100足柄峠練習…、コースは1回目は山北から駿河小山、2回目が駿河小山から足柄、3回目が足柄から山北、超過激な3回の上り下り…、まずはいつもの足柄城址まで後のことも考えてペースダウンして上る。 城址から駿河小山の往復…、これも下りはともかく上りは死にそうに辛く苦しかったが、何とか遅れることなくくらいついて戻れた。 次は城址から足柄までをトレイルで下る。トレイルなのでシングルトラック的でガンガン行くことに…、ま、何とか足柄駅まで無事到着。そこから再びトレイルで上り…、ヘロヘロの極致で上りきった。その後は城址から山北へのいつものロードの下り…、これが辛く長く耐えに耐えて何とかミッションコンプリート！
走行距離	387.6  km