月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	12.5	帰宅ラン	1:45:18	週末はアップルマラソンなので軽く鎌倉山越え後、100mダッシュを10回程度して帰宅…
10/02 水	17.4	帰宅ラン	1:58:58	久しぶりに柄沢、城廻コースで軽くジョグ…
10/03 木	13.4	帰宅ラン	1:28:41	アップルマラソン、最終調整で八幡宮に神頼みして帰宅…(^^;)
10/04 金	0.0			今日から夜行バスで弘前に出発！
10/05 土	0.0			お墓参り…
10/06 日	42.2	アップルマラソン	3:29:50	今シーズン初フルで結果は滑り込みのサブ3.5…、さらに年代別6位入賞に滑り込め超上出来！、とはいえ、後半の失速を始めいろいろと反省点も多く…、今後に繋げたい。しかし、よくサブ3.5ができて自分でもビックリだった(^^)v
10/07 月	0.0			娘宅、仙台に孫達と会う(^O^)、メッチャかわゆい(^^;)
10/08 火	0.0			今日は会社、お休みして休養…
10/09 水	15.3	帰宅ラン	1:55:52	週末のハセツネに向け坂練を中心に疲労が残らない程度というか疲労を抜きながらというか…、走っておかないとまずい思いもあり軽く帰宅ラン…
10/10 木	0.0			今日は家事の日で買い物してウォーキング3.8kmで終了、ハセツネ、久々で楽しみでもあり怖さもある。しかし、なんか台風19号の動きが気になる。大丈夫だろうか…
10/11 金	0.0			台風…、なんかヤバいんじゃない…と思ったら、なんと、ハセツネ中止！、気が抜けた…
10/12 土	0.0			なんと台風直撃！、停電も一時あり、どうなるかと思ったが何とか無事にすぐに復帰した(^^;)
10/13 日	0.0			なんとも言えない、快晴！、しかし、台風の被害が東日本では相当ある模様…、娘宅は大丈夫だっで一安心…
10/14 月	31.6	トレラン ロードラン	4:22:00 1:50:44	台風の影響が気になり、来週予定されているMTRC練習会コースを急遽試走。かなり荒れていて一部崩落していたが、何とかコースは走れそう。しかし、さくらの湯が断水の影響で20まで休業…( _ )、よって、下山後のコースを松田に出ることに変更した。 下山後は国府津まで走って戻った。交通費が多少浮いたかな(^^;)
10/15 火	21.1	帰宅ラン	2:19:42	鎌倉坂練コース(^^;)、笛田の坂から始まり鎌倉の住宅地の坂とそれを繋ぐ坂を取り混ぜて負荷ラン…、台風の影響が所々で見られた。
10/16 水	22.5	帰宅ラン	2:28:25	昨日と多少コース変更したもののほぼ同じでの坂練…(^O^)、大分、涼しくなって走りやすくなってきた。というより、急激な温度変化に戸惑っている(^^;)
10/17 木	0.0			雨模様でもあり、家事の用事もあり、買い物をしてウォーキング3.2kmで帰宅…
10/18 金	22.5	帰宅ラン	2:30:12	明日のMTRC練習会が中止になり、帰宅時は雨も降っていなかったので最近恒例となった鎌倉半周回の坂練…
10/19 土	0.0			MTRCの練習会は中止…、山北方面の大雨が予想されたためだが、結果的にはできたかも(-_-;)、しかし肝心の景観はダメだったろうから、ま、正解かな…
10/20 日	3.2	ロード	0:13:40	鎌倉市民駅伝…、FRCのＡチーム3区担当…、荷が重いがやると決めた以上、全力で走った。ま、結果は順位を1つ上げれたので任務は果たせたかと…(^O^)
10/21 月	0.0			昨日のたかが3.2kmにも関わらず、呼吸系に障害が出て、完全休養…( _ )、事前に会社の有休を取って正解！
10/22 火	12.6	トレミ	1:43:00	こもれびでトレミ…、15%勾配、6.5km/hで1時間、その後5.5km/h〜6.0km/hで43分…、バテバテで終了…(>_<)
10/23 水	0.0			会社の仲間の定年退職で送別会…、内々の会なので気楽に楽しめた(^▽^)/、そして明日から大阪に出張なのでそのまま帰宅…
10/24 木	0.0			大阪一泊で出張…、走る準備はして行ったものの大阪は大雨で仕事が終わってからはホテルでマッタリ休足…(^^;)
10/25 金	0.0			帰宅ランの用意はしてあったがノートPC等も背負っているため荷物が重く、傘もあり…、雨も上がったばかりの様子で…、結局そのまま帰宅。なんか腰の調子も悪く…、ストレッチ不足かな(>_<)
10/26 土	0.0			家の所用があって…、結果的に休足…(^^;)、4連チャンで休足になってしまった( _ )
10/27 日	51.1	ロード トレラン少々	7:07:47	今日は平塚白鷺マラソンかと思ったら日程変更で昨日だった(>_<)、ということで早川かの50km走を決行！、しかし、まったく精細を欠いた走りで…、来週の奥武蔵秩父ジャーニーランがイエローモード( _ )、自信喪失…、って感じ(>_<)
10/28 月	0.0			所用で午前中半休…、半休とは別になんか体調がイマイチで頭痛と胃腸不良…、休足して早めに就寝…
10/29 火	0.0			相変わらず、頭痛と胃腸不良…、会社に行けないほどでないのでとりあえず出社したが、帰りは帰宅ランは止めて休足に…
10/30 水	16.7	帰宅ラン	2:02:29	多少、頭痛は治まり体調は回復傾向でもあり、週末の奥武蔵秩父ジャーニーランもあるので帰宅ランを決行！
10/31 木	0.0			昨日帰宅ランをしたが、まだ十分に体調が戻っていない感じ…、食欲はあるが、どうも胃腸炎のような感じでイマイチ…、明後日となったジャーニーラン、こんな状態で145km、走れるのだろうか…、なんか不安になってきた。DNSしたい気分…
走行距離	282.1  km