月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0			なんか足がむくんでる…(^_^;)、令和になった！、今日からまた気持ちを入れ変えてがんばろう！、というものの雨模様で脱力感も重なり…
5/02 木	0.0			天気は回復したが心も身体も回復せず、だるく、まったく走る気なし…、何かプッツンしてしまった感じ…
5/03 金	0.0			妻と散歩…、明日はリハビリランを再開しよう…(^_^;)
5/04 土	30.6	足柄峠走上り 誓いの丘 足柄峠走下り	1:29:08 0:36:42 1:09:55	気合を入れて足柄峠走決行！、さくらの湯で初めて来たご夫婦から道を聞かれたので最初の曲がり角までご一緒にスローでスタート。曲がってからはマイペースで走ったがペース上がらず、ワーストタイムでした(^_^;) マシマシは誓いの丘往復で、金時山はパス(^_^;) 下りは通常ロードでちんたらと故障しない程度に下りて、終了…、タイムはこれまたワーストに近いタイムでした(^_^;)
5/05 日	2.1	ジョグ	0:19:36	夜に妻とジョグ…(^o^)
5/06 月	0.0			連休最終日…、まったり休足となりました(^_^;)
5/07 火	21.8	行き トレミ 帰り	0:37:08 1:30:00 0:35:42	久々の出社、帰りは帰宅ランで鎌倉体育館に直行でトレミをしてそのまま、また走って帰った。 傾斜15%で時速7kmで30分、その後は時速6kmに落として30分を2set…、かなりバテバテ… 着替えずにそのまま鎌倉体育館から走って帰宅…、コースは最短となりました(^_^;)
5/08 水	25.2	帰宅ラン	2:45:40	柄沢方面から国道1号線で原宿経由で南下、再び戸塚駅まで往復して疲れ果てそのまま帰宅…
5/09 木	13.7	帰宅ラン	1:41:17	笛田、梶原周辺で坂練…のはずだが、疲れが溜まり歩き練習のような走りで精彩を欠く…(^_^;)
5/10 金	15.9	帰宅ラン	1:42:52	遊行寺経由で原宿まで行かずに柄沢から南下…、その後サクッと周回…、明日はMTRCの練習会もあり早々に帰宅…
5/11 土	19.4	トレラン	5:09:28	MTRC練習会！
5/12 日	36.1	足柄峠走上り 誓いの丘 金時山	1:22:27 0:37:31 2:46:44	明走会 企画の足柄峠走に参加！、上りはイマイチペースが上がらず、20分切りができない(;^_^A ｱｾｱｾ･･･ 誓いの丘往復！、行きはよいよい帰りは歩きが入ってしまう(^_^;) 足柄城址から金時山、トレイルで夕日の滝、その後は通常ロードでさくらの湯まで…、バテバテでした(^_^;)
5/13 月	16.4	帰宅ラン	1:59:16	走り出しから身体が重くて…、走っては歩いての繰り返しだったが、後半はなんとか走りの割合が増えて終了(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
5/14 火	10.1	トレミ	1:34:53	雨模様の1日…、こもれびは今日は定休日なので鎌倉体育館でトレミ…、15%、6km/hとメッチャ遅いペースで30分x2本、その後5.5km/h〜6.0km/hの間で早歩きで30分(^_^;)、6.0km/hを境に走りと歩きが切り替わる感じだ(^o^)、つまりかろうじて走ってたということ(^^ゞ
5/15 水	21.1	帰宅ラン	2:19:38	遊行寺から原宿経由のこのところの定番ルートで20km走、帰宅ラン(^_^;)
5/16 木	15.1	帰宅ラン	1:58:04	笛田と梶原の自宅周辺で坂練…、そもそも足が重だるく走るのをやめようかと思ったくらいだったが、とりあえず着替えてダラダラとした坂練で終了(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、もうちょっと実のある練習にしないと…(^^ゞ
5/17 金	18.8	帰宅ラン	2:03:37	足が重いながらも多少ショートカットしながら原宿経由でLSD…
5/18 土	66.4	ロードラン	6:44:10	明走会企画の皇居7時間走に参加(^o^)、サブ10ペースでどこまでいけるか挑戦！、結果は1周毎の休憩を除けば、かろうじてサブ10(6分/km)でいけた感じ…(^_^;)、しかし、55km以降は疲労困憊な状態でとてもこの先6分/kmは厳しいというか無理…、あと1ヵ月でどうなるか…
5/19 日	0.0			ウルトラの翌日のような状態…、足腰が痛くてFRCに行くどころでなく休足でした(^_^;)
5/20 月	11.7	帰宅ラン	1:38:22	今日も全く走れず…、走ったり歩いたりで梶原周辺で坂練(^_^;)、途中で雨が降ってきて退散…(^^ゞ、ここ半年くらいから疲れの抜けが悪い感じ…
5/21 火	0.0			足が重く走る気にならず…、ランニングを止めてウォーキングに変更(^^;)、一応4.8kmほどで終了…
5/22 水	17.1	帰宅ラン トレミ	1:34:31 0:31:00	鎌倉体育館にトレミに行く前後をランで…、会社から体育館と体育館から自宅をそれぞれちょっと遠回りして… 傾斜15%で時速7kmでやってみた。かなりくたびれたができた(^^)v
5/23 木	31.1	帰宅ラン	3:29:02	久しぶりの30km超えの帰宅ラン…、くたびれた(^^;)
5/24 金	18.3	帰宅ラン トレミ	1:21:57 1:02:00	鎌倉体育館にトレミに行く前後をランで…、会社から体育館と体育館から自宅まで… 傾斜15%で時速6km〜6.5kmで…。2ランド目は時速ｂ5.5km〜6.0kmで…
5/25 土	0.0			仙台娘宅へ。孫の面倒をみるのに結構くたびれた(^O^)、
5/26 日	0.0			仙台娘宅へ。娘夫婦が不在なので終日子守…、昨日より一段とくたびれた(^^;)
5/27 月	31.6	帰宅ラン	3:33:39	土日は完全休足だったが、別の意味でくたびれた。今日は坂練を中心に鎌倉周回コースでロング走…
5/28 火	14.0	帰宅ラン トレミ	0:47:26 1:02:00	雨模様だったが、行きはなんとか走って鎌倉体育館まで行けた。しかし、足が重くかなり歩いたりしてしまったが…(^^;) 15%でインターバル走。最初の30分は2分走り、1分歩きで…、次の30分は3分走り、2分歩き…、最後の8分くらいは一応走り通した(^O^)、バテバテでした。
5/29 水	21.1	帰宅ラン	2:29:48	超スローで原宿方面のロング走
5/30 木	12.8	帰宅ラン	1:27:31	週末にオクムがあり、今日は超スロージョグで早々に終了(^^;)
5/31 金	0.0
走行距離	470.4  km