月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	17.5	帰宅ラン	2:01:04	今日もメッチャ(((( ﾟДﾟ))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ…ｻﾑｩｰ！、ま、走り出せばなんとかなるが、手が冷たい…(>_<)、柄沢から原宿、公田、鎌倉街道でスロージョグ…(^o^)
2/02 土	30.5	足柄峠走上り 誓いの丘 足柄峠走下り	1:20:37 0:31:21 1:12:42	足柄峠走、ボッチ練(^o^)、2日前の雪で地蔵堂からは日陰の所々で路面凍結で走れず…(^_^;)、路面の影響だけではないけどタイムも伸びず…(^_^;)、20分切れず…(>_<) マシマシで誓いの丘を往復、こちらは路面凍結はなかった(^o^) 下りも恐る恐る…、だけでなく地蔵堂からも全くペースが上がらずワーストタイム…、ってん感じだった(^_^;)、先週の勝田マラソンの疲労感が抜けていない感じ…、かな(^^ゞ
2/03 日	30.7	ロードラン(FRC)	3:10:34	セット練で久々のFRCの練習に！、しかし、遅刻したためすでに皆出発した後だった(^_^;)、ま、今日はLSDなのでマイペースで鎌倉周回に切り替えて30km走で終了…(^o^)
2/04 月	13.9	帰宅ラン	1:40:44	疲労感たっぷりで身体重々…、全く走れず走る気せず…、って感じでダメダメで終了(^_^;)
2/05 火	16.5	帰宅ラン	1:55:15	大船で用事を済ませながら常楽寺や手広方面を適当にジョグ…(^_^;)
2/06 水	21.1	帰宅ラン	2:21:19	雨かと思っていたが、止んでしまったので(^_^;)、帰宅ラン決行！、西鎌倉の住宅地で坂練5セット(^o^)、その後軽くジョグって帰宅…
2/07 木	18.3	帰宅ラン	1:59:41	寒さが和らいでいたが、疲れは溜まったまま…、って感じ(^_^;)
2/08 金	11.6	帰宅ラン	1:20:41	急激に寒くなった(((( ﾟДﾟ))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ…ｻﾑｩｰ、明日は足柄峠走の予定なので早めに切り上げたが…、明日は足柄峠、雪の予報…、走れるのだろうか(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
2/09 土	36.0	足柄峠走上り 誓いの丘往復 金時山経由山北	1:16:12 0:34:33 2:45:26	雪の予報でどうなるかと思ったが、拍子抜けだった(^_^;)、地蔵堂あたりから多少雪が舞っていたが積もるような様子もなく…、ただしメッチャ寒かった(((( ﾟДﾟ))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ…ｻﾑｩｰ、上りはU田さんに地蔵堂からぶっちぎられ完敗(^_^;)、ま、タイム的には今の自分の限界に近い感じだったが…(^^ゞ マシマシその1、ここはボッチ練で誓いの丘まで往復の4.8km(^o^)、戻りの上りがきつかった(;^_^A ｱｾｱｾ･･･ マシマシその2、足柄城址から金時山、下山は途中からトレランで夕日の滝経由で地蔵堂へ、そこからは通常のロードで山北(さくらの湯)で終了(^_^;)、打ち上げは1時間20分遅刻の後、ポッポ屋さんで皆に合流(^^ゞ、刺激的な練習でした(^o^)
2/10 日	0.0			セット練を予定していたが、疲れが溜まり、朝も起きれず、FRCに行けず…、休みなのに、休足となった(^_^;)
2/11 月	51.7	平塚白鷺マラソン	5:14:49	雪の予報は外れたものの朝起きてメッチャ寒く…、総合公園もメッチャ寒く(((( ﾟДﾟ))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ…ｻﾑｩｰ！、この寒空の中、K村ご夫妻、D縄さん、すでに走っていた(゜o゜)、自分も早めに着いたのでスタート前に3周してから9時スタート！、途中でK目さんやM野さんとも会う…、FRCメンバー5人(^o^)、自分は今回も胃腸トラブル対策で補給トレーニングとLSDを兼ねてペースはキロ6分少々で時間いっぱい(2時)まで走り、31周で終了(^_^;)、心拍数は150bpm以下で胃腸に問題はなかった(^o^)v
2/12 火	8.5	帰宅ラン	1:00:02	大船で所用があったので大船からスタート！、身体が重く全く走れず…(^_^;)、早々に軽くジョグって感じで帰宅…
2/13 水	11.7	帰宅ラン	1:21:06	今日もスロージョグで梶原周辺のマイコースで終了…(^o^)
2/14 木	5.3	帰宅ラン	0:38:13	明日はオーバーナイトランの予定なので早々に切り上げて帰宅…
2/15 金	55.5	オーバーナイトラン	8:11:55	夜10時スタート！、鎌倉ロングで周回後、大船経由で遊行寺、原宿、鎌倉街道で再び鎌倉駅経由で日の出と共に帰宅(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、ペースは、目的がオーバーナイトランとしたためほとんど夜の散歩って感じで超スロー…(^^ゞ、しかし、後半はマジ走れず(>_<)、その上メッチャ寒い(((( ﾟДﾟ))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ…ｻﾑｩｰ…
2/16 土	0.0			オーバーナイトだったので今朝の6時過ぎまで走っていた(^_^;)
2/17 日	22.7	海岸ラン	5:28:09	O久保さんのサハラ砂漠マラソンの練習にご一緒させてもらい、大磯から江ノ島まで海岸の砂浜をランというかウォークというか…(^_^;)、楽しい時間が過ごせた(^o^)
2/18 月	11.6	帰宅ラン	1:27:51	寒さが大分和らいでいたが、疲労感たっぷりだったので短めに超スロージョグで帰宅ラン…
2/19 火	0.0			午後から仕事で外出…、一応帰宅ランの用意はしてたが、雨で休足…(^^ゞ、なんかホッとした(^o^)
2/20 水	20.7	帰宅ラン	2:18:29	寒さはそれほどでもなかった(^o^)、西鎌倉方面で坂練…、5往復(^_^;)
2/21 木	12.0	帰宅ラン	1:27:21	週末は静岡マラソンがあるので軽くジョグ…(^o^)、しかし、疲れが抜けてない感じ(・_・;) …
2/22 金	18.5	帰宅ラン	2:12:22	雨の予報だったが雨、降らず…(^_^;)、超スロージョグで帰宅ラン決行！、明後日静岡マラソン…、しかし、フルの練習は全くしていないのでPB更新は厳しい…(^_^;)
2/23 土	0.0			明日は静岡マラソン！、完全休足…
2/24 日	42.2	静岡マラソン	3:24:16	静岡マラソン2019に参加(^o^)、結果はPB更新ならず…、3時間25分27秒でサブ3.5で、20分切りは見送り(^_^;)、25kmから35kmの海岸コースの向かい風で失速…、35kmからペースアップしたものの届かず…、って感じ(^^ゞ、今シーズン最後のフルだったので20分切りは来シーズンへ持ち越し(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
2/25 月	0.0			リハビリランをするつまりだったが、帰宅ランのｳウェア一式忘れてしまった(゜o゜)、疲労感たっぷりだったので帰宅後ランは無理…(^_^;)、休足…(^^ゞ
2/26 火	20.7	帰宅ラン	2:35:22	走れる感じではなかったけど、リハビリで超々スロージョグで時間をかけて遊行寺、原宿経由で帰宅ラン！
2/27 水	24.5	帰宅ラン	2:55:25	雨が降っていなかったので帰宅ラン決行！、途中で雨が降るかもしれないので西鎌倉の坂練と思ったが道路工事で何度も通るのをためらい、鎌倉周回コースに切り替えた(^_^;)、江ノ島あたりから雨がだんだん降ってきてしまい…、2月だというのにシャワーランっぽくなったもののズルズルと走り続けて終了(^_^;)
2/28 木	0.0			終日雨…、休足…(^_^;)
走行距離	501.7  km