atsutam
地域 : 神奈川
年齢 : 62才
一言 :
一言 :
コロナウィルスでしばらくは大会もなくボッチ練が続きそう… コロナウィルスでしばらくは大会もなくボッチ練が続きそう… コロナウィルスでしばらくは大会もなくボッチ練が続きそう… コロナウィルスでしばらくは大会もなくボッチ練が続きそう…
2018/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
8/01 水 | 0.0 | MTRC懇親会(^o^)、で休足… |
||
8/02 木 | 12.7 | 帰宅ラン |
1:30:41 |
城廻からイチコクまでの緩やかな上り(約800m)でインターバルを試す(^o^)、とりあえず3本やってみたところでヘロヘロとなり帰宅(^_^;) |
8/03 金 | 0.0 | 2泊3日で仙台へ |
||
8/04 土 | 0.0 | 仙台 |
||
8/05 日 | 0.0 | 仙台 |
||
8/06 月 | 25.4 | 帰宅ラン |
2:46:41 |
この時期は夜も暑い!、めっちゃ暑い!、なんとか戸塚経由で距離を稼いだが…、大して速くもないのにヘロヘロ(;^_^A アセアセ・・・ |
8/07 火 | 0.0 | 雨が降り出して…、こもれびも休館日(^_^;)、休足… |
||
8/08 水 | 13.5 | トレミ |
1:41:00 |
台風で会社が定時前に退社となり、こもれびへGo!、富士山シミュレーションをトライ(^o^)、きつく辛い上、トレミは忍耐が必要で精神的にも肉体的にも正直2度とやりたくない…、が、かなり追いこめられるので続けた方がよさそう(;^_^A アセアセ・・・ |
8/09 木 | 17.5 | 帰宅ラン |
2:08:01 |
台風が去って、またまた暑さが戻ってきてほとんど走れず…、歩きも入れながらのジョグ…(^_^;) |
8/10 金 | 0.0 | 妻とディナー…、休足(^_^;) |
||
8/11 土 | 0.0 | 草むしりやら庭の剪定やら、家事で終日過ごすことに…、休足… |
||
8/12 日 | 58.4 | FRC 自主練 |
9:07:24 |
久しぶりにFRC練習参加(^_^;)、とはいえいつも通り途中から離脱(^^ゞ、今日はトレラン中心の終日ロング走の予定(^o^)、極楽寺までは坂練が新たに加わったがほぼいつものコースで、そこから大仏ハイキングコース〜浄智寺〜ロード(ここでKIKUCHAN55と別れる)〜六国見山〜天園〜瑞泉寺〜獅子舞〜天園〜いっしんどう、まで行ってここから折り返しで来たコース逆走し、大仏ハイキングコースまで戻り帰宅…(^_^;)、メッチャ疲れた! |
8/13 月 | 0.0 | 暑くて…、こもれびもやめた(^_^;)、休足… |
||
8/14 火 | 11.5 | トレミ |
1:20:00 |
暑くて…、こもれびは休みなので、鎌倉体育館でトレミ(^o^) |
8/15 水 | 0.0 | 平塚ウィークリーマラソンも考えたが、暑くて…、夕方から走ろうかと思ったがサボリ…(^_^;) |
||
8/16 木 | 42.3 | トレラン ロード |
6:04:12 |
午後からやや曇りがちになったので、3時30分ごろから、鎌倉周辺でトレラン…、暗くなったので山を下りてロードランで9時30分ごろ帰宅…、しかし、全くペース上がらず…、休んで飲んだり食べたり…(^_^;)、ま、目的は時間トレーニングなので良しということで…(^o^) |
8/17 金 | 11.2 | トレミ |
1:30:00 |
鎌倉に用事があったついでに鎌倉体育館に寄ってトレミ(^_^;)、15%傾斜で6.0km/hから7.0km/hで30分を3set…、バテバテ…(^_^;) |
8/18 土 | 0.0 | マッタリ休足…、休みの残りわずか…、なんか憂鬱(~_~;) |
||
8/19 日 | 31.0 | 足柄峠走 金時山 上り 金時山 夕日の滝経由下り |
1:17:45 2:58:08 |
土日RUN⇔明走会 企画。比較的涼しく、湿度の低く一時の暑さが和らいだ(^o^)、上りは1時間17分45秒でこの時期としては好タイムかと…(^o^)、しかし、地蔵堂からはメッチャ苦しかった。後方からウッチーが追ってくるのでスゴイ刺激となり良い練習ができた(^o^)、 足柄城址から金時山上り(^_^;)、下りは途中から夕日の滝コースで下山、夕日の滝を観て、地蔵堂からは自分なりに飛ばして山北でゴール(^o^)、ヘロヘロ…、連休最終日、良い練習ができた、かな(^^ゞ |
8/20 月 | 10.1 | 帰宅ラン |
1:10:45 |
昨日の疲れが抜けていないので休足にしたかったが、何となくダラッと帰宅ラン決行(^_^;) |
8/21 火 | 17.3 | 帰宅ラン |
2:02:12 |
まだまだ疲労感があり、走り始めは足が重く重く…、多少こなれてきてなんとか15kmオーバーで終了(^_^;)、まだまだ暑い! |
8/22 水 | 16.5 | 帰宅ラン |
2:00:09 |
800m坂道 x5のインターバルもどき…(^_^;)、かなりバテたので帰りはほぼ歩き…(^^ゞ |
8/23 木 | 11.0 | 帰宅ラン |
1:10:30 |
雨を予想したものの未だ降らず…(^_^;)、梶原の坂で坂ダッシュ3本で終了… |
8/24 金 | 0.0 | 所用があり、帰宅ラン中止(^_^;) |
||
8/25 土 | 0.0 | 暑さでタイミングを逸し、マッタリ休足… |
||
8/26 日 | 51.2 | 平塚白鷺マラソン プラス5周 |
4:20:00 0:55:06 |
超激暑となったが、何とか完走(^o^)、みかんさんと酒呑DOJIさん、○縄さんも来ててスタート時にはすでになんと6周もしてた(^^ゞ ロング走の予定だったので、フルとして25周、その後5周で合計30周(^o^)、つまり、正確には51.2kmということかな(^o^)、しかしバテバテのヘロヘロのヨレヨレになった(;^_^A アセアセ・・・ |
8/27 月 | 12.1 | 帰宅ラン |
1:25:51 |
足が重々…、リハビリで超スロージョグで帰宅…(^_^;) |
8/28 火 | 8.9 | 帰宅ラン |
1:10:21 |
ちょっと趣向を変えた練習(^o^)、100m x20本ダッシュ!、しかし…ダッシュしてんの?、って感じだった(^_^;)、前後はほぼ歩き… |
8/29 水 | 0.0 | |||
8/30 木 | 11.4 | 帰宅ラン |
1:20:40 |
28日の100mダッシュで筋肉痛…(^_^;)、走る元気まで筋肉痛って感じ…(^^ゞ |
8/31 金 | 20.1 | 帰宅ラン |
2:13:24 |
今月も最終日…、何とか20km超えで終了(^_^;)、今月は長い距離を走るには事前に覚悟しないと走れない、というか覚悟してもめげそうな激暑でした(^_^;) |
走行距離 | 382.1 km |