月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	0.0
1/03 水	25.4	トレラン、ロード	3:07:58	2018年スタート！、快晴が続く三が日…、富士山も綺麗で夕焼けも鮮やか！、自宅周辺のマイトレランコースから稲村ガ崎に出て七里ガ浜経由で帰宅…
1/04 木	0.0
1/05 金	0.0
1/06 土	30.0	皇居30km走	2:26:15	土日RUN明走会 の企画に参加(^o^)、正月の怠けてた身体に｢渇！｣入れで30kmを5'00"/kmグループでペース走にトライ。結果は4'55"でなんとか完走(^o^)、しかしその後鼻水がまたまた止まらず…
1/07 日	0.0			平塚白鷺マラソンを予定していたが、鼻水止まらず中止…(^_^;)、ランは休足で夕方に妻と散歩(^o^)
1/08 月	0.0
1/09 火	25.4	帰宅ラン	2:52:59	今年初帰宅ラン…、風が強くて朝はそれほど寒くなかったが夜は寒い！、途中で2回もトイレ休憩…(^_^;)、ペースは遅い…
1/10 水	0.0			今日は夕方から保険屋さんと打合せのため休足…
1/11 木	28.9	帰宅ラン	3:15:15	メッチャ寒い{{{(>_<)}}}ブルブル…、明日は懇親会で走れないのでちょっとがんばってLSDで(^_^;)
1/12 金	0.0			会社の以前の部署仲間と新年懇親会とちょっと間があいた定年祝い(^o^)
1/13 土	26.0	足柄峠走	2:12:36	ラン友6名で足柄峠走。氷点下の予報だったが快晴だったので走っている時は大丈夫だった(^o^)。上りタイムは1:15:49、下りタイムは0:56:47…、仲間のお陰で刺激的な練習ができ、どうもありがとうございます！
1/14 日	25.8	トレラン ロードラン	3:26:49	朝起きたら8時…、FRC行けず(^_^;)、寒いが快晴で午後からトレラン、台峯から浄智寺経由で天園から瑞泉寺、ここからロードで海に出て七里ガ浜から鎌倉山越えて帰宅(^o^)
1/15 月	21.6	帰宅ラン	2:39:24	土日がハードだったので足が重く…、ほとんど走れず…、歩きも入れながら…、途中休憩もあったり…、といった感じ(^_^;)、とりあえずスロージョグで鎌倉をノーマル周回で約20km(^o^)
1/16 火	17.3	帰宅ラン	2:10:40	相変わらず足が重々…、ということで観光ランで夜の江ノ島へ、Go！、灯台のイルミネイションは8時で終わってしまうが、その他は8時以降もやっていた(^o^)、奥津宮まで行って帰宅…、走ったというより歩きのほうが多い感じ(^_^;)
1/17 水	0.0			午後から雨の予報だったのでこもれびに行こうかと思ったが、帰りにはどしゃ降りのような雨で、疲れもメチャ溜まってるので、今日は休足…(^_^;)
1/18 木	17.2	帰宅ラン	2:01:49	少しは軽くはなったが、疲労が抜けていない感じで気力が低迷中…、だらだらとあまり練習にならず終了(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
1/19 金	30.6	帰宅ラン	3:17:00	今日は思ったほど寒くなく、このところダラダラ走りが多かったので久々の鎌倉周回ロングコースをトライ！、途中の何ヵ所もあるショートカットの誘惑にめげずになんとか走れました(^o^)
1/20 土	0.0			今日は日中所用で(^_^;)…、夕方からは妻とお出かけ(^o^)…、で休足(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
1/21 日	35.1	ロードラン	3:18:39	久々にFRCの練習に参加(^_^;)…、昨日走れなかったのと、明日は午後から雪の予報でちょっとまとめて走った(^o^)、とりあえずいつもの周回コースから離脱して鎌倉方面へ…、ペース走をしたかったが、やはり一人だとペースダウンしてしまって走れず(^^ゞ、いろいろ寄り道もしながら、距離を伸ばして終了(^o^)
1/22 月	0.0			大雪(^O^)、なんか童心にかえる(^_^;)、帰宅ランどころか会社は3時30分で強制帰宅…、行く予定ではなかったけど、こもれびも7時で終了(^^ゞ、ということで休足…
1/23 火	20.0	帰宅ラン	2:14:21	雪の影響はわずか…、それより強風で飛ばされそうな感じだった(^_^;)、足は重く鎌倉周回ショートカットで帰宅(^o^)
1/24 水	10.4	帰宅ラン	1:07:46	今日はサロマ湖ウルトラのエントリー開始日で早めに帰宅ランを切り上げて帰宅(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、8時前にパソコンの前で準備、そして無事エントリー完了(^o^)v、第一関門突破できました！
1/25 木	11.5	帰宅ラン	1:15:30	今シーズン一番と思われる寒さ(((( ﾟДﾟ))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ…ｻﾑｩｰ、走り出してしばらく顔や耳、手首、足元が痛い感じ…、何とか走りだしたもののトイレが近く、早々に退散(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
1/26 金	16.0	帰宅ラン	1:45:06	明後日が勝田全国マラソン…、一応最終調整ということで軽くジョグ…、しかし、昨日と同じくらいメッチャ寒い(((( ﾟДﾟ))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ…ｻﾑｩｰ
1/27 土	0.0			明日の勝田全国マラソンに備えて完全休足(^o^)
1/28 日	42.2	勝田全国マラソン	3:23:00	ネットタイム、グロスは3:24:22…、2年ぶりのPB更新(^o^)v、ペースも大きな失速なく最後までほぼイーブンで行けたのも大きな収穫です(^o^)
1/29 月	5.1	帰宅ラン	0:33:12	リハビリランということで超軽く短く…
1/30 火	19.1	帰宅ラン	2:10:46	リハビリロングランで…、先週よりはましだが寒い(((( ﾟДﾟ))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ…ｻﾑｩｰ
1/31 水	4.7	帰宅ラン		所用があってランというより小走りで帰宅…
走行距離	412.3  km