月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0			雨でもあり…、母の命日でもあり…、実家に集合…、休足(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
3/02 木	10.8	トレミ トレミ	0:40:38 0:32:57	夕方から雨は止んでたが、こもれびで心肺トレーニング！、11.5km/hで40分でバテた(^^ゞ、いつもは1時間やれるが、筋肉痛はなくなったが、まだ疲れが残っている模様… 15%傾斜もトライ！、なんとか30分超えで…、バテバテ…
3/03 金	20.4	帰宅ラン	2:14:06	7時からスタート！、早めにスタートが切れたのでゆっくりロング走決行(^o^)、ゆっくりだったけどアップダウンが多かったのでかなりくたびれた(^_^;)
3/04 土	10.2	マラニック	3:04:29	鎌倉マラニック！、MTRCメンバーとランチや観光を兼ねてゆるゆるマラニック(^o^)
3/05 日	15.4	トレラン	2:34:54	FRCは三浦ハーフがあるので行かず(^_^;)、午後から自宅周辺のトレラン(^o^)、まだ疲労感が残っているようで足が重く、散策を兼ねてゆっくりジョグで…
3/06 月	9.7	トレミ	1:04:23	雨上がりだったのでこもれびで心肺強化…、ここ何回か行くたびにパワーダウンしてる(^_^;)、今日は1時間でヘロヘロでした(^^ゞ
3/07 火	0.0			何日か前から左手の親指に痛みがあったが、今朝起きたら腫れと痛みがただ事じゃないような感じだったので会社を午後に早退して皮膚科に行ったところ、すでに遅し…、皮膚科の領域からすでに整形外科の領域に移行しているとのこと( ゜o゜!)ｴｪｯ、原因は親指のできものからばい菌が入ったためなのだが…、こんなことになるとは…(;_;)
3/08 水	0.0
3/09 木	0.0			整形外科に通院…、とりあえず切ることはないが、抗生物質を変更した。
3/10 金	9.0	帰宅ラン	1:00:14	運動は止められなかったので、痛みがあるものの今度の大山登山マラソンに出れると想定して帰宅ランを決行！、でも手の痛みが気になって…
3/11 土	0.0			多少、痛みが和らいできたが、すでに明日の大山登山マラソンへのモチベーションは下降中で…、DNSがよぎる(^^ゞ
3/12 日	0.0			大山登山マラソンDNS(^_^;)、未だ靴紐がしっかり結べず…(>_<)
3/13 月	11.4	トレミ トレミ	1:00:47 0:20:25	心肺強化でこもれびへ…、傾斜8.5%からスタートして15%でフィニッシュ…、 クールダウンで軽く…、傾斜トレーニングは去年の方が耐えられたような気がしてならない(^_^;)
3/14 火	0.0			整形外科に通院…、まだ、腫れと痛みがあるが、快方状態なのででこのまま腫れが治まればOKということで終了(^o^)
3/15 水	21.0	帰宅ラン	2:20:27	親指は未だ痛みが残るが大分良くなった(^o^)、6時50分頃からスタート！、思い切ってロング走…、何故か足の内側に痛みが出てきた(^_^;)、あまり走っていないのに、何でだろう…
3/16 木	14.6	帰宅ラン	1:47:11	親指の痛みはともかく、足の痛みを気にしながらゆっくりジョグで…
3/17 金	6.2	帰宅ラン	0:47:58	足の痛みは特になかったが、体も足も重く、走る気力が抜けてショートカットで半分歩きながらの帰宅ラン…
3/18 土	19.0	トレラン	2:51:51	自宅周辺と六国見山、浄智寺、大仏裏などなどゆっくりトレラン…
3/19 日	42.4	FRC(LSD)	5:27:46	超久しぶりのFRC…、新しい人らしき人が何人もいてちょっとビックリ(^_^;)、通常コースから例によって離脱して柳島まで往復して帰宅…、柳島からの帰りは全く走れず…、来た以上帰るしかないので歩きながらそして途中で補給しながら写真撮りながら…超スローランとなってしまいました(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
3/20 月	0.0			疲れが抜けず、休足…
3/21 火	0.0			雨…、富士登山競争のエントリー日だったが、今回も自信なく…、悩んだ末見合わせることにした(^_^;)
3/22 水	23.4	帰宅ラン	2:42:01	鎌倉方面いつもと逆走で周回…
3/23 木	16.0	帰宅ラン	1:48:23	途中で左足に痛みが出て、切り上げた(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
3/24 金	0.0			左足首周りに違和感というか痛みが出て休足
3/25 土	0.0			今日も違和感、痛みが抜けず…
3/26 日	0.0			湯河原オレンジマラソンだったが、足の状態と雨でDNS…、足の痛みは和らいできているので明日は帰宅ランができるかも…
3/27 月	8.5	トレミ	1:00:57	朝、雨だったので帰宅ランは中止してこもれびでトレッドミルで心肺強化トレーニング！、傾斜を7.5%から最大の15%へビルドアップ！、但し、ペースは傾斜と増えるに従い、ビルドダウン？(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、最後は6km/hまでダウン(^^ゞ、それでもヘロヘロでした…
3/28 火	10.7	帰宅ラン	1:18:31	走り始めは良かったが、少しづつ左足に痛みが出てきて短めで帰宅…
3/29 水	4.0	帰宅ラン	0:31:18	左足の痛みが抜けず、途中で中止して帰宅…
3/30 木	11.2	帰宅ラン	1:20:00	ゆっくりジョグで…、足の痛みはそれほどでもなかったが帰ってからの方が痛みが出た(^_^;)、多分、以前に右足がなったとの同じ外脛骨障害かな…、参りました…
3/31 金	0.0
走行距離	263.9  km