月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	12.7	帰宅ラン	1:21:46	8時15分頃からスタート！、明後日が湘南国際マラソンなのでいつものコースをゆっくりジョグで(^o^)、しかし、まだ疲労感が残っている感じで、またスピード練習もほとんどできていないので明後日は多分、タイムは期待できそうにない感じ(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
12/03 土	0.0
12/04 日	42.2	湘南国際マラソン	3:40:27	サブ3.5ペースは30kmまで…、後半の12kmは大失速(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、いろいろと思い当たる原因はありますが、また仕切りなおしてがんばります(^o^)
12/05 月	7.0	帰宅ラン	0:48:41	8時40分頃からスタート！、リハビリジョグ…、体が痛い…
12/06 火	13.3	帰宅ラン	1:35:04	8時40分頃からスタート！、昨日よりマシ(^o^)、鎌倉方面をぐるっと周回(^o^)
12/07 水	0.0			MTRC忘年会で休足…
12/08 木	5.8	帰宅ラン	0:43:10	8時20分頃からスタート！、寝不足でだらだら帰宅ラン…、途中でGPS暴走…、GARMINまで疲労状態、って感じ(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
12/09 金	0.0			フルの疲れが抜けてない感じで、休足…
12/10 土	0.0			明日はみたけ山トレランのため休足…、近頃は大会の前日は走らなくなった(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
12/11 日	15.0	みたけ山トレラン	1:44:08	天候もよく、条件もよく、体調がイマイチだったのか…、前回より3分ほど遅い！、疲れが抜けきれていないこともあるが、15kmだったのでぶっ飛ばしたつもりだったんだが、結果は遅かった(^^ゞ、でも今回のタイムでも来年は60才台となり年齢別を狙えるかも…
12/12 月	7.4	帰宅ラン	0:44:46	7時50分頃からスタート！、疲労感たっぷりだったがリハビリジョグで帰宅ラン(^o^)
12/13 火	0.0			帰宅時、雨…、休足…
12/14 水	12.2	帰宅ラン	1:16:34	8時頃からスタート！、疲労感が抜けず時間が早かったのでゆっくり疲労抜きジョグ…
12/15 木	11.4	帰宅ラン	1:14:50	7時45分頃からスタート！、疲れの抜けが悪い…、足も重く…、ゆっくりジョグ…
12/16 金	6.5	帰宅ラン	0:46:26	7時30分頃からスタート！、走りだしてちょっと膝に違和感があり早々に切り上げて終了…、膝はあまり痛くなったことなかったが、下りで左足膝に痛みが出た…、大したことないと思う。
12/17 土	0.0			仙台の娘夫婦宅へ
12/18 日	0.0			膝にちょっとまだ不安があって大事をとって休足とした。
12/19 月	0.0			膝の痛みはおさまった模様…、今日はMTRCの世話役会があって休足…
12/20 火	29.8	帰宅ラン	3:10:51	秦野方面に午後から外出。仕事終了後、茅ヶ崎で電車を降りて帰宅ラン！、膝は大丈夫そうだ(^o^)
12/21 水	14.6	帰宅ラン	1:38:33	今日は8時30分頃からスタート！、昨日に疲れがあってゆっくりジョグでした(^o^)
12/22 木	0.0
12/23 金	6.0	トレラン	1:00	混パラ忘年会前に軽く台峰あたりをトレラン(^o^)
12/24 土	0.0
12/25 日	16.0	大田区ロードレース	1:12:39	結果は1時間12分39秒(4'35"/km)で前回より1分30秒遅く(;^_^A ｱｾｱｾ･･･。ロードの方は今期に入ってから記録が下降気味…、とはいえ年内の大会は無事に終了(^o^)
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0			体調崩してダウン…
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0			復活したものの妻がダウン…、大掃除やら買い物やら…
12/30 金	0.0			今日も年末前の掃除やら買い物やら…
12/31 土	13.1	走り納め	2:14:30	いつものコースを2016年の日の入りを見ながら…、そして無事今年も走り終えたことに感謝しながら…、ありがとうございました(^o^)
走行距離	213.0  km