月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	5.3	帰宅ラン	0：32：13	9時50分頃からスタート！、歩いて帰ろうと思ったが、着替えて帰っても同じなのでとりあえずショートコースで帰宅ラン！
9/02 金	5.3	帰宅ラン	0：31：34	9時40分頃からスタート！、昨日と同じような時間から同じコースで同じようなタイムで…
9/03 土	0.0			まったり休養…
9/04 日	15.5	FRC(ロード)	1：46：36	久しぶりのFRC！、鎌倉周回と行きたかったが何とも疲労感で調子上がらず走れず…、結局稲村の手前で北上して笛田公園に(^_^;)
9/05 月	0.0			9時過ぎになり、疲れもあって、眠くて…、休足(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
9/06 火	6.6	帰宅ラン	0：40：21	9時40分頃からスタート！、ショートで部分的に刺激走をしながら帰宅ラン！
9/07 水	0.0
9/08 木	0.0
9/09 金	7.8	帰宅ラン	0：50：37	8時40分頃からスタート！、明日は夢舞試走会なのでそこそこで(^^ゞ
9/10 土	42.2	夢舞試走会-1	7：30：39	第1回目夢舞スタッフ試走会。9時からスタートして途中途中で休みながら全コースを試走(^o^)、ある意味一人じゃできないLSD(^o^)、しかし、暑かった！
9/11 日	0.0			朝から雨模様でまったりと休足となってしまいました(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
9/12 月	6.2	帰宅ラン	0：42：02	8時45分頃からスタート！、もう少し距離を伸ばしてもよかったんだが、なんか疲れ気味でショートで(^^ゞ
9/13 火	0.0
9/14 水	15.4	帰宅ラン	1：47：02	8時20分頃からスタート！、こもれびで刺激を入れようかと思ったが、時間的に1時間も走れそうにないので中止してアップダウン中心の帰宅ランに変更(^o^)
9/15 木	7.4	帰宅ラン	0：46：00	9時20分頃からスタート！、ショートカットでアップダウンを入れながら…
9/16 金	4.0	帰宅ラン	0：23：50	10時近くからスタート！、止めようかと思ったけどどうで歩いても同じような時間なので走って帰宅…
9/17 土	25.2	足柄峠	2：28：52	走友4人で足柄峠ラン！、登りで1時間20分切れず！、1時間20分54秒(^^ゞ、しかし、出し切った感じで下りはペースダウンでした(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、平均心拍数168bpm、最大心拍数189bpm！、死にそう(>_<)
9/18 日	42.2	夢舞試走会-2	6：43：32	第2回目夢舞スタッフ試走会。第1回目と同様に9時からスタートして途中途中で休みながら全コースを試走、雨が心配されたが大して降られず済んだ(^o^)、昨日の足柄峠層の疲れがあって参加はどうしようか思ったが何とか無事に前回より早く完走！
9/19 月	0.0			雨模様で…、言い訳しながら休足(^^ゞ
9/20 火	0.0			こりゃ無理！、豪雨で休足…
9/21 水	8.9	帰宅ラン	0：56：48	9時40分頃からスタート！、明日は祭日なのでスタート時間の割にはちょぴっと長く…(^^ゞ
9/22 木	0.0			終日雨模様で結局休足…
9/23 金	0.0			雨続きで帰宅ラン中止…、できなくもなかったが、体調もイマイチで休足(^_^;)
9/24 土	20.0	平塚24時間リレー	1：37：47	日中は雨模様…、夜はFRCで平塚24時間リレーマラソンの夜間担当で、1時から6時頃まで4回(12周)約20km…
9/25 日	0.0			思ったようなペースで走れず…、5分/km弱程度でお腹いっぱいでした(-_-;)、来週のアップルでのサブ3.5は厳しそう(^_^;)
9/26 月	7.9	帰宅ラン	0：48：43	9時10分頃からスタート！、昨日の疲れが抜けず…、ゆっくりジョグ(^o^)
9/27 火	7.3	帰宅ラン	0：47：21	9時10分頃からスタート！、途中でトイレ休憩(^_^;)、ショートでゆっくりジョグ(^o^)
9/28 水	6.9	帰宅ラン	0：44：51	9時10分頃からスタート！、相変わらず9時過ぎからのスタートで、長い距離は走れない(^_^;)、内容もイマイチ(^^ゞ
9/29 木	7.1	帰宅ラン	0：48：05	8時40分頃からスタート！、アップルマラソンが近いので軽く最終調整(^_^;)
9/30 金	0.0
走行距離	241.2  km