月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	5.7	帰宅ラン	0：32：48	9時40分頃からスタート！、明後日アップルマラソンがあり、また遅くなってしまったのでショートカットで帰宅ラン(^o^)
10/03 土	0.0			弘前アップルマラソンに出発！、新幹線だったので移動で終わり(^^;)
10/04 日	42.2	アップルマラソン	3：29：19	念願のサブ3.5達成しました(^o^)v、35km以降いつも通り失速しちゃいましたが、それまでの貯金で助かりました！。翌日は実家のお墓参りして前日の報告を御先祖様にして帰りました(^o^)
10/05 月	0.0			お墓参りを午前中にして午後新幹線で帰宅(^o^)
10/06 火	0.0			会社の仲間と歓談で休足･･･
10/07 水	0.0			MTRCの懇親会に参加(^o^)、新橋だったのでなんとか時間に間に合った(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
10/08 木	11.9	帰宅ラン	1：09：41	久しぶりの帰宅ラン！、9時頃からスタート！、だらだらと走っていたが後半にビルドアップを強引にして･･･、ヘロヘロ(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
10/09 金	12.2	帰宅ラン	1：10：04	9時15分頃からスタート！、今日もだらだらだったが他のランナーに追い越され闘争心が･･･、ということで気づかれないように後方について走り･･･、ということが2度もあり･･･、いい刺激に(;^_^A ｱｾｱｾ･･･なりました(^o^)
10/10 土	0.0			マイホームの外装工事開始で今日は自宅待機(^^;)、ということで終日インドアで休足(^o^)
10/11 日	0.0			妻の鎌倉三曲演奏会があり、今日は朝から送り迎えから始まり、終日筝曲にドップリでした(^^;)、で休足･･･
10/12 月	42.2	夢舞マラソン（SSランナー)	5：27：31	夢舞マラソンのサポートランナーで参加！、No.2での出走でそれなりのペースとなり後半35km以降は結構ヘロヘロになりました(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
10/13 火	8.7	帰宅トレラン	1：30：51	8時20分頃からスタート！、今日は夜間トレランでヘッドライトとストックでの練習･･･、ストックでの上りって予想以上に楽に感じた(^o^)、しかしペースは速くなさそうですけど(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
10/14 水	0.0			お家の事情で休足(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
10/15 木	12.6	帰宅トレラン	1：52：07	8時30分頃からスタート！、鎌倉中央公園から台峰、そして大仏ハイキングコースとだらだらとヘッドライトとストックでの走り練習(^o^)
10/16 金	14.0	帰宅ラン	1：30：27	8時30分頃からスタート！、雨っぽかったが帰りには止んでいた(^^ゞ、今日は山には行かずに梶原アップダウン周回を2周して帰宅(^o^)
10/17 土	0.0			今日も自宅待機が必要でハセツネの準備(^o^)、結局休足に(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
10/18 日	5.2	FRC(市民駅伝)	0：15：30	FRC市民駅伝でBチームの1走に(^^ゞ、1走は3.6kmとやや長めで15分30秒くらいだったような･･･、駅伝はチームで走るのでプレッシャが大きく距離は短いがヘロヘロになる(^^;)
10/19 月	0.0			駅伝の疲れが抜けず･･･、休足(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
10/20 火	5.9	帰宅ラン	0：32：32	9時30分頃からスタート！、遅くなってショートカットでダッシュで帰宅ラン、といっても5分30秒/km程度(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
10/21 水	10.1	帰宅トレラン	1：21：45	8時20分頃からスタート！、鎌倉中央公園までロードラン、その後はナイトトレラン練習で台峰周辺をストックとヘッドライトで練習(^o^)
10/22 木	0.0
10/23 金	4.0	トレラン(夜)	0：54：06	8時30分頃帰宅してナイトトレランの予定でスタートしたが、ヘッドライトの電池が切れ始め早々に帰宅することに(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、明日、もう一度チャレンジ予定(^^ゞ
10/24 土	22.2	トレラン(夜)	4：03：18	日中は我が家の外壁塗装で外出不可で監禁状態(^^;)、夕方6時からスタート！、鎌倉中央公園からいつもの台峰を抜け葛原が丘から浄智寺、天園ハイキングコースと往復して装備の試走(^o^)、いろいろと課題が見つかった(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
10/25 日	0.0			ハセツネの準備で休足･･･
10/26 月	12.3	帰宅ラン	1：11：38	8時30分頃からスタート！、いつものコースで帰宅ラン(^o^)、今週は疲れを取らないと・・・
10/27 火	6.1	帰宅ラン	0：34：39	8時20分頃からスタート！、ちょっと短めに帰宅ラン・・・
10/28 水	6.4	帰宅ラン	0：40：24	7時40分頃からスタート！、いつもならロングコースと行きたいところだが･･･、疲れない程度に軽くと思っていたら･･･、ちょうど雨が降り出し･･･、帰宅(^^ゞ
10/29 木	6.2	帰宅ラン	0：34：44	8時30分頃からスタート！、ハセツネ2日前で走るつもりはあまりなかったが、何となく走ってしまった(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
10/30 金	0.0			ハセツネ前日･･･、直行帰宅(^o^)
10/31 土	71.5	ハセツネ	17：06：16	第23回ハセツネ(日本山岳耐久レース)に初挑戦。結果はタイムはともかく無事に完走(^o^)v。31日の午後1時スタートでゴールは翌朝6時の17時間ほどの戦いでしたで、当初の予定はもっと早くゴールする予定が想像以上に超過酷で…(^^ゞ。でも結果、初戦で完走できて良かった(^o^)v
走行距離	299.4  km