月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0			雨で休足･･･
7/02 木	3.5	帰宅ラン	0：22：24	とりあえずちょっと走ってみた(^o^)
7/03 金	0.0			雨で休足･･･
7/04 土	0.0			仲間とアキバ三昧(^o^)
7/05 日	0.0			FRCの予定だったが、雨でやめた・・・
7/06 月	0.0			また、雨･･･
7/07 火	0.0			雨、ばっかり・・・
7/08 水	0.0			名古屋出張だったが、今日も雨・・・
7/09 木	13.6	帰宅ラン	1：24：27	8時40分頃スタート！、超久しぶりの帰宅ラン(^o^)、ペース全く上がらず(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
7/10 金	0.0			吉井和哉ライブビューイング(^o^)、で休足･･･
7/11 土	0.0			同窓会があったり･･･、休足･･･
7/12 日	26.2	FRC	2：40：47	浜須賀まで走ったが帰りがかなり辛かった･･･、まだ疲労が残っている感じ(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
7/13 月	10.6	帰宅ラン	1：06：27	8時30分頃からスタート！、坂道ダッシュを3本入れた帰宅ラン。
7/14 火	9.0	帰宅ラン	1：00：31	8時30分頃からスタート！、昨日ダッシュしたためか全く走れず(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
7/15 水	0.0			吉井和哉ライブ(^o^)、国際フォーラムにて･･･
7/16 木	0.0			雨だと思って帰宅ランの用意せず(;^_^A ｱｾｱｾ･･･。全然雨降ってないです(^^ゞ
7/17 金	12.5	帰宅ラン	1：13：00	8時15分ごろスタート！、いつものコース(^o^)
7/18 土	0.0
7/19 日	22.5	FRC	2：14：39	FRCの練習会参加。しかし暑い･･･、鎌倉周回のロング走をしたが後半は歩きが入ってしまった(^^;)
7/20 月	0.0			洗濯機が故障･･･、私のウェアの洗濯のし過ぎか(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
7/21 火	0.0			急激な暑さについていけず、ちょっと疲労気味で休足
7/22 水	9.4	帰宅ラン	1：00：48	ペースは上げずに疲労抜きジョグで(^o^)
7/23 木	0.0			ラン仲間と懇親会(^o^)
7/24 金	13.3	トレラン	1：30：40	夕方から自宅周辺をトレラン！、日が長いため7時過ぎまで何とか走れた(^o^)v
7/25 土	0.0
7/26 日	21.2	MTRC試走	3：34：51	MTRC初級練習会コース(鎌倉編)の試走。朝5鎌倉集合で祇園山→衣張山→朝比奈→鷹取山→東逗子駅までをコースを確認しながら試走(^o^)、ペースはゆっくりポイントを押さえながら・・・
7/27 月	0.0
7/28 火	6.0	帰宅ラン	0：33：54	9時40分過ぎからスタート！、仕事が多忙な上、暑く･･･(^^ゞ、距離も短く(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
7/29 水	11.2	帰宅ラン	1：02：24	9時20分頃からスタート！、昨日よりちょっとがんばりました(^o^)
7/30 木	12.4	帰宅ラン	1：12：41	今日も9時20分頃からスタート！、暑く、ちょっと疲れ気味(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
7/31 金	0.0
走行距離	171.4  km