月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0			会社行事で休足･･･、雨も降ってた(^^ゞ
4/02 木	15.5	帰宅ラン	1：32：45	8時過ぎからスタート！、途中でトイレ寄り、スロージョグ(^^ゞ
4/03 金	16.7	帰宅ラン	1：40：57	今日も8時過ぎからスタート！、またまた今日も途中でトイレ(^^ゞ、6min/kmペースでジョグ(^o^)
4/04 土	0.0			明日に備え今日は休足･･･
4/05 日	22.0	青梅高水山トレラン	3：18：02	タイムは昨年よりより3分少々遅かったが、多少コースが変更された影響かと(;^_^A ｱｾｱｾ･･･。雨の予想がほとんど降られずに済み良かった(^o^)v、レース後、河辺の「梅の湯」へ移動、16時ごろ「はなの舞河辺店」で富山の走友とMTRCのメンバーとで懇親会(^o^)、帰宅は9時過ぎ･･･、充実した1日だったけど明日が辛そう(^^ゞ
4/06 月	13.1	帰宅ラン	1：35：39	8時20分頃からスタート！、昨日のトレランの影響で身体のあちこちが筋肉痛(>_<)。ゆっくりと疲労抜きジョグで(^^ゞ
4/07 火	0.0			止みそうで止まない雨のため？休足･･･、というか休養(^^ゞ
4/08 水	0.0			雨は止んだものの、寒すぎ{{ (>_<) }}ブルブル、寒さ対策などすでにしてないので帰宅ラン中止(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
4/09 木	13.1	帰宅ラン	1：18：40	結構冷えこんでいる{{ (>_<) }}ブルブル、8時40分頃からだったが勇気を出して？スタート！、いつもの帰宅ランコースで6min/kmペース走(^^ゞ
4/10 金	0.0			今日も雨･･･、休足(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
4/11 土	0.0			朝から雨･･･、日中は止んでたが、予報と違って夕方近くからまた雨･･･、疲労感も抜けず、休足･･･、明日はロング走しないと(^^ゞ
4/12 日	30.7	FRC	3：09：50	久しぶりのFRC(^^ゞ。FRCの周回コース1周のあと、帰りに鎌倉周回ロング走して帰宅(^o^)。ペースはそれほどでもないのにかなりバテバテ･･･、これで来週の富士五湖は大丈夫なんだろうか(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
4/13 月	0.0			雨で休足･･･
4/14 火	0.0			また、雨(;ﾟдﾟ)、休足･･･
4/15 水	14.4	帰宅ラン	1：30：11	7時40分頃からスタート！、富士五湖に向け、調整のつもり(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
4/16 木	9.2	帰宅ラン	1：01：26	8時20分頃からスタート！、ユルランで帰宅(^o^)
4/17 金	0.0			明日出発するので準備のため？だけじゃないけど休足･･･
4/18 土	0.0			富士五湖ウルトラに向け出発！
4/19 日	71.0	富士五湖ウルトラ	8：22：25	タイムより完走目標でしたが、ゴールでは感動！、40kmまではかなりスローペースで余裕だったため、40kmからサブ8？を狙ってペースアップしたところ、60km以降でまたしても大失速(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、最後はかなり辛い苦しい状態だった(^^ゞ。サロマではペースアップは絶対止めようと・・・、というのが大きな収穫かな(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
4/20 月	0.0			完全休養…
4/21 火	8.9	帰宅ラン	1：03：39	9時過ぎからスタート！、まだ全然疲れが抜けていない感じで、ゆっくり疲労抜きラン(^^ゞ
4/22 水	0.0			雨で休足・・・
4/23 木	14.4	帰宅ラン	1：30：26	8時45分頃からスタート！、多少は走れるようになったが、体はメチャ重い(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
4/24 金	0.0			懇親会で休足・・・
4/25 土	0.0			通院で午後からは走る気になれず・・・
4/26 日	21.9	FRC	2：17：21	FRCロング走で鎌倉周回コース！、というかいつものコース(^o^)、まだ疲労感が残る(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
4/27 月	16.3	帰宅ラン	1：35：24	8時20分頃からスタート！、いつもの周回コース(^o^)
4/28 火	0.0
4/29 水	42.2	平塚白鷺マラソン	4：10：24	makotoさんと平塚白鷺マラソンに参加！、まだダメージが抜けていない感じで30kmあたりでめげそうになったが一周づつを重ねてタイムはともかくとしてフルを完走(^o^)v、一人じゃできない練習です(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
4/30 木	0.0
走行距離	309.4  km