月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	21.1	三浦国際マラソン(ハーフ)	1：38：26(ネット)	前回に引き続き雨模様の中、三浦国際市民マラソンに出走し、3回目にして目標だった1時間40分切りを達成！。三浦特有の激しいアップダウンと途中強い雨に打たれ後半はかなりバテバテでしたが、嬉しい結果でした(^o^)v
3/02 月	0.0			ちょっと疲れ気味で休足･･･
3/03 火	14.4	帰宅ラン	1：22：11	8時50分頃からスタート！、いつもよりちょっと遅くなった上途中から雨がパラパラ( ゜o゜!)、ま、大した雨じゃなかったので結局いつものコースで帰宅ラン(^o^)v
3/04 水	14.2	帰宅ラン	1：27：35	8時頃からスタート！、しかし足が重く体も重く･･･、イマイチだったが結果的にライトジョグ感覚でいつもと同じくらい走った(^o^)、なんか眠い(-_-)zzz
3/05 木	0.0			ラン仲間のサイト説明会に出向き、休足(^o^)
3/06 金	0.0			妻の演奏会があって、またまた休足(^^ゞ
3/07 土	0.0			雨模様で明日に備え？、休足(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、3日連続！、明日はきっと好タイム(^o^)v
3/08 日	16.0	大山登山マラソン 下山ラン	1：03：10(9km) 0：40：00(7.0km)	結果は残念ながら目標タイム達成ならず･･･、というかワーストタイム(;^_^A ｱｾｱｾ･･･。天候は風が強かった以外は小雨程度で、自分の調子は悪くなかったものの、1時間切りは風に飛ばされ何処へ(^^ゞ･･･、また、目標継続で来年の31回大会で1時間切りを達成したい(^o^)v 何とも悔しくて･･･、下りも走って戻ることに(^^ゞ
3/09 月	0.0			雨で休足･･･
3/10 火	12.7	帰宅ラン	1：15：23	8時頃からスタート！、明日は定期健康診断のため少しショートカットで帰宅(^o^)v
3/11 水	0.0			定期健康診断でバリウム飲んだりしたため休足･･･、というか少し風邪っぽい(>_<)
3/12 木	0.0			朝から喉が痛く、だるく、頭痛が・・・、風邪引いてしまった模様・・・、休足というかダウン・・・
3/13 金	0.0			出社したものの、喉が痛く･･･、走れる状況でなく・・・、家族から走り過ぎとまた叱られる(>_<)
3/14 土	0.0			熱はないが頭痛と喉に痛みがあって咳が出る･･･、家でのんびりと休養(^^ゞ
3/15 日	0.0			大分よくなったが、今日も家族の手前、家でゆっくりとマラソンの応援(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
3/16 月	0.0			帰宅ランをしようかと思ったが激しい雨で中止(^^ゞ、ほぼ1週間休んでしまった(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
3/17 火	21.0	帰宅ラン	2：03：27	久しぶりの帰宅ラン！、8時頃スタートで鎌倉周回のハーフ相当、無事完走(^o^)v
3/18 水	22.3	帰宅ラン	2：21：41	7時30分頃からスタート！、早めにスタートが切れたのでロング走(^o^)、でも昨日の疲れと筋肉痛で後半はかなり辛い状態に(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、疲労抜きどころか筋肉痛がさらに一段と増した感じ(^^ゞ
3/19 木	12.1	帰宅ラン	1：20：36	8時30分頃からスタート！、全くペース上がらず(^^ゞ、途中で歩きが入る始末･･･、ちょっといきなり走り過ぎか(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
3/20 金	22.6	帰宅ラン	2：18：26	7時30分頃からスタート！、今日もちょっと早めにスタートが切れたのでがんばっちゃいました(^o^)ｖ、しかし、後半は辛かった(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
3/21 土	0.0			家事で休足・・・
3/22 日	27.1	FRC	2：35：49	陸連登録もあり今日は久々のFRCの練習！、ロング走ということでぐるっと鎌倉周回 αで(^o^)、ちょっと疲労感で調子はイマイチでした(^^ゞ
3/23 月	22.5	帰宅ラン	2：26：20	7時30分頃からスタート！、またまた鎌倉周回ロングコースで帰宅ラン(^o^)、途中でトイレに2回も寄ってしまいました(^^ゞ。あまりスピードも上がらず途中で歩いたり、相変わらず一人練習は根性なしです(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
3/24 火	0.0			今日は取締役の方と2人でお食事(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、思ってたことをバンバン言ってしまいました(^^ゞ、ということで休足･･･
3/25 水	23.5	帰宅ラン	2：28：38	7時50分頃からスタート！、いつもの帰宅ランコースを2周してロングで帰宅(^o^)
3/26 木	0.0			会社の行事(退任式)で今日は休足・・・
3/27 金	0.0			会社の送別会で、またまた休足に・・・
3/28 土	10.5	トレラン	1：24：14	自宅周辺のマイトレランコースをだらだらと(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
3/29 日	10.0	オレンジマラソン	0：45：51	湯河原オレンジマラソン大会に出走！、高低差(160m)が大きい本大会では前半部分の登りと後半の下りの切り替えがポイントで、今回はこのコースでベスト更新(^o^)v
3/30 月	14.6	帰宅ラン	1：38：53	8時30分頃からスタート！、かなりスローで疲労抜きジョグ、途中で歩くことも(^^ゞ
3/31 火	0.0
走行距離	264.6  km