月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	11.4	帰宅ラン	1：11：11	10時頃からスタート、スロージョグでした(^_^ゞ
9/02 火	11.4	帰宅ラン	1：00：26	会社の帰り時間が10時近かったり、フルの疲れが残っていたりだったが、ペース走もどきで帰宅ラン決行！。足の持病はとりあえず小康状態(^o^)v。
9/03 水	0.0			ちょっと疲れ気味で休足・・・
9/04 木	0.0			仕事多忙で走れず・・・
9/05 金	0.0			5years説明会参加(^o^)。
9/06 土	10.0	トレラン	1：16：38	マイトレラン中央公園コースにて。インターバルを入れながらの周回コースを10周(^o^)v。
9/07 日	0.0
9/08 月	11.4	帰宅ラン	1：00：04	帰宅ラン定番コース！、今日も1時間切りができなかった(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
9/09 火	5.8	帰宅ラン	0：30：24	帰りが10時過ぎ･･･、短いけど帰宅ラン決行！
9/10 水	14.3	帰宅ラン	1：18：11	ちょっとガンバっていつもより少し長く帰宅ラン(^^ゞ。後半は雨が降ってきたが特に問題ない程度(^o^)v
9/11 木	11.4	帰宅ラン	1：11：11	10時頃からスタート、スロージョグでした(^_^ゞ
9/12 金	8.9	帰宅ラン	0：55：43	明日もあるので、スロージョグ(^o^)
9/13 土	42.2	夢舞試走フル	6：46：17	昼休みや休憩を取りながら夢舞マラソンのコースを試走(^o^)。帰宅後、足に痛みが出てしまった(;_;)。ゆっくりでも時間が長いと痛みが出るのかもしれない･･･
9/14 日	14.2	ロードラン	1：17：06	痛みが和らいだ夕方から自宅周辺をリハビリラン(;^_^A ｱｾｱｾ･･･。今日はラン仲間とハセツネ最終試走の予定だったが、朝から昨日のランのダメージで持病が再発し断念・・・、皆の楽しそうな写真のアップを見て夕方にリハビリラン決行！、走っている時は特に痛みを感じることなく走れた(^o^)v。
9/15 月	24.5	ロードラン	2：23：48	足の痛みはほぼなくなり、連休最後なので夕方からロードラン(^o^)。ペースは速くもないけど遅くもなく(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
9/16 火	11.4	帰宅ラン	1：10：17	9時30分頃からスタート！、ちょっと疲れ気味でスロージョグ(^o^)
9/17 水	20.9	帰宅ラン	2：00：43	8時30分頃からスタート！、ということでちょっと長めで鎌倉周回コース20km決行！
9/18 木	11.4	帰宅ラン	1：04：27	9時30分頃からスタート！、いつもの帰宅ラン周回コース(^o^)
9/19 金	0.0
9/20 土	14.5	ロードラン	1：45：37	ラン仲間と大船から金沢文庫へ(^o^)。謎の温泉！、赤井温泉へ(;ﾟдﾟ)。こんなところに温泉が･･･、といった感じだったが、とてもリフレッシュできた感じ(^o^)v。お昼は地球食堂でガッツリ！、と言いたいところだったけど自分にとってはもう少しご飯がほしかった(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
9/21 日	42.2	夢舞試走フル	6：19：31	前回同様、昼休みや休憩を取りながら夢舞マラソンのコースを試走(^o^)。今回はmakotoさんも参加！、帰宅後、やっぱり足に痛みが出てしまった(;_;)。でも、今までの感じからすれば大したことないでしょう(^o^)。
9/22 月	8.5	トレラン	1：01：08	マイトレラン中央公園コースにて。疲労抜きのイメージで周回コースを8周(^o^)v。
9/23 火	28.1	ロードラン	2：48：35	先週と同じ感じで足の痛みはほぼ治まり、連休最後！、夕方から梶原周回アップダウンコース7周ロードラン、決行！。最後はヘロヘロ(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
9/24 水	2.8	帰宅ランもどき	0：20：24	雨の合間で帰宅ランと言えない帰宅ランもどき(;^_^A ｱｾｱｾ･･･。大田区ロードレースの振込みをしながらメチャスロージョグ(^^ゞ
9/25 木	11.3	帰宅ラン	1：05：51	9時30分頃からスタート！、いつもの帰宅ラン周回コース、だが足が重くペース上がらず(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
9/26 金	18.4	帰宅ラン	1：44：36	8時30分頃スタート！、いつもよりやや長めに帰宅ラン(^o^)。
9/27 土	19.0	ロードラン	1：57：17	ちょっと疲労気味･･･、梶原の周回コースをダラダラと(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
9/28 日	16.2	FRC	1：43：32	久しぶりのFRC練習！、鎌倉市民駅伝の選考を兼ねた記録会でした。とりあえず、参加予定で登録(^^ゞ。帰りはぐるっと鎌倉半周って感じで帰宅(^o^)。
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	370.2  km