月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0	バイク(20km)		右足の甲が痛くて小町へ(^o^)。ランは中止して久々にバイク･･･、といっても20km程度(^^;)。実質、休足(^^ゞ
2/02 日	0.0			今日は妻の尺八演奏会(全国邦楽合奏フェスティバル)があり、FRCの練習も不参加(^^ゞ(早起きすればできたけど・・・)休足･･･
2/03 月	6.3	帰宅ラン	0：36：50	帰りの時間が10時20分ごろになり、ショートショートで帰宅ラン(^^ゞ、やらないよりマシって感じで(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
2/04 火	2.5	帰宅ジョグ	0：15：30	あまりの寒さと遅さ(10時20分)で通常帰宅ルートを小走りで帰宅(^^;)、結構汗かいた(^o^)。
2/05 水	2.5	帰宅ジョグ	0：17：10	う〜、ちょっと寒すぎ{{ (>_<) }}ブルブル、帰りも遅いし、眠い･･･、直行帰宅ジョグ(^^ゞ
2/06 木	0.0			今日もめちゃ寒！{{ (>_<) }}ブルブル、体調がイマイチ･･･、ちょっと風邪っぽい感じ･･･、ということで休足して早寝(^^ゞ
2/07 金	0.0			今日も仕事が多忙で10時過ぎに会社を出ることに･･･、今週はあまり走れず･･･、右足首周りに痛みもあったり、体調が不調だったり･･･、無理がきかない感じ(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
2/08 土	0.0			大雪、吹雪･･･、自宅前の雪かきに追われ･･･
2/09 日	0.0	エアロバイク(40km)	1：15：00	今日の三浦試走は当然中止！、FRCも中止でしょう･･･、そして朝から自宅前の雪かき･･･、午後からこもれびへ(^o^)、makotoさんと遭遇！、トレッドミルが満員御礼でエアロバイクで(^o^)。
2/10 月	0.0			午前中買い物･･･、午後から体調不調に･･･、なんか悪いものでも食べたか( ゜o゜!)ｴｪｯ
2/11 火	0.0			makotoさんとのロング走の予定だったが･･･、すいませんm(__)m。風邪がぶり返した感じでお腹にきて･･･、喉にきて･･･、ヤバイ感じ(>_<)。なんか先週から調子が悪い(;_;)。今度の15日の三浦縦断は完走目標でダラダラ走るとしよう(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
2/12 水	0.0			とりあえず大事を取ってまたまた休足(^^ゞ。
2/13 木	0.0			体調は大分復活してきたものの・・・15日の大会参加を目標に、休足(^^ゞ
2/14 金	0.0			豪雪･･･、明日の三浦縦断トレランは中止になりました(^^ゞ。残念な気持ちとホッとした気持ちと・・・。開催されてもこの状況でちょっとおよび腰でした(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
2/15 土	0.0	エアロバイク(32km)	1：00：00	午前中は雪かき！、こもれびでエアロバイクにてインターバルトレーニング7set(^o^)v。久しぶりだったので足がパンパン･･･、帰りに姉宅に寄り雪かき！、ヘロヘロ･･･
2/16 日	0.0			筋肉痛と腰痛ぎみ･･･、で休足(^^ゞ。自宅前がアイスバーン状態(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、娘が出がけにこける( ゜o゜!)ｴｪｯ、FRCの練習は当然行かず(^^ゞ、と思ったらKIKUCHAN55は周回コースを2周もした模様！、脱帽ですm(__)m
2/17 月	2.5	帰宅ジョグ	0：20：00	帰宅ランの準備をしてきたものの･･･、時間が遅い上、メチャ寒く、ところどころ凍っていてこけそうで(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、最短で帰宅小走り(^^ゞ。それにしても今月は激減状態( ゜o゜!)ｴｪｯ、残りがんばろう！
2/18 火	13.2	帰宅ラン	1：15：09	久々の帰宅ラン(^o^)、あまりの寒さにめげそうな気持ちに気合でスタート！、走り出すと、ま、なんとかなった(^o^)v
2/19 水	2.5	帰宅ジョグ	0：20：00	仕事が遅かったのもあるが、明日は長野に出張･･･、帰りにはパソコンや機材をザックに背負うことになり、とても帰宅ランは無理(;^_^A ｱｾｱｾ･･･。早足での最短帰宅ジョグで終わり(^^ゞ
2/20 木	0.0			仕事は5時ごろに終わったものの帰宅は10時20分となり、休足(^^;)
2/21 金	16.3	帰宅ラン	1：35：49	寒かったけど、がんばりました(^o^)、遅いけど・・・
2/22 土	0.0			サボりのような休足･･･
2/23 日	30.6	平塚白鷺マラソン	2：39：32	makotoさんのお誘いで平塚白鷺マラソンに参加(^o^)。久しぶりの30kmロング走、ゆっくりペースの予定がついついペース走相当に(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、案の定後半20km以降はヘロヘロで余裕なしとなり、ゴールの時点でmakotoさんに5分以上の差をつけられてしまった･･･
2/24 月	8.6	帰宅ラン	0：52：24	昨日の疲れが大分残ってる･･･、時間も遅くショート帰宅気楽ラン(^o^)ｖ
2/25 火	11.0	帰宅ラン	1：07：15	寒さはちょっと和らいだ感じ･･･、昨日より少しだけコースを伸ばした程度でかなりゆっくりジョグ(^o^)
2/26 水	0.0			今日はローリングストーンズ東京ドームだぜ〜、イエ〜！、ということで休足(^^ゞ
2/27 木	0.0			雨ではないですか(;ﾟдﾟ)、休足･･･
2/28 金	8.6	帰宅ラン	0：46：51	今月は雪の影響もあるけど、体調がイマイチ(>_<)、足の調子もイマイチ(;_;)、ほとんど走れず･･･。タイムも急降下って感じ(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
走行距離	104.6  km