atsutam
地域 : 神奈川
年齢 : 62才
一言 :
一言 :
コロナウィルスでしばらくは大会もなくボッチ練が続きそう… コロナウィルスでしばらくは大会もなくボッチ練が続きそう… コロナウィルスでしばらくは大会もなくボッチ練が続きそう… コロナウィルスでしばらくは大会もなくボッチ練が続きそう…
2014/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 水 | 0.0 | どうも新年早々調子がイマイチ・・・、風邪をズルズルと引きずっている感じ( _ )。何とも中途半端な状態での年明け(^^;) |
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1/02 木 | 25.2 | トレラン |
3:21:25 |
初詣のあと箱根駅伝をテレビで観戦。体にカツを入れる意味でトレラン決行!。イマイチ調子が上がらず鼻水が止まらず・・・ |
1/03 金 | 0.0 | 箱根駅伝観戦ランの予定だったが、鼻水がひどく不参加・・・。体調も相変わらず本調子とは言い難い状態(;_;)。風邪が中途半端に長引くいつものパターンか・・・ |
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1/04 土 | 30.6 | ロードラン |
2:44:12 |
鼻水はとりあえず止まった模様なのでラン仲間3人とロングラン!、大船から藤沢、そして境川サイクリングロードを往復。調子はイマイチだったが、なんとか30km完走(^o^)v。くたびれた・・・。実は、今日はFRCのロングランも企画されていたが5日と勘違いして不参加・・・、すいませんm(__)m |
1/05 日 | 0.0 | 寝坊・・・、FRC休足、明日から仕事でちょっと憂鬱な気分、と言っている間に昼が過ぎ、日が暮れて、夜となり、完全休足となり(;^_^A アセアセ・・・ |
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1/06 月 | 13.3 | 帰宅ラン |
1:17:01 |
12月と比べ一段と寒い{{ (>_<) }}ブルブル、と言いながら帰宅ラン決行!、体はそこそこ暖かくなるが手先が強烈に冷える(>_<)、手袋しててもダメ・・・ |
1/07 火 | 13.3 | 帰宅ラン |
1:18:16 |
昨日より厚着で決行!、しかし手先は変わらずメチャ冷える(;_;)。 |
1/08 水 | 0.0 | 雨・・・、休足(^^ゞ |
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1/09 木 | 11.1 | 帰宅ラン |
1:06:31 |
スタートが10時ごろだったこともあるが、今日は一段と寒い{{ (>_<) }}ブルブル。遅い、眠い、寒い、空腹の4重苦?の中、鼻水をふきふき帰宅ラン(^o^)、しかし、体が重くスピード上がらず(;^_^A アセアセ・・・、ややショート気味で帰宅(^^ゞ。 |
1/10 金 | 0.0 | {{ (>_<) }}ブルブル、やめました・・・、徒歩帰宅(^^ゞ。休足・・・ |
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1/11 土 | 29.4 | ロードラン |
2:28:28 |
ラン仲間3人と綱島の鶴見川周回コース(1周約10km)を各自の思いで3周。自分は前半押さえ気味の最終的に5min/kmになるようなペース走でトライ、なんとか達成(^o^)v。ラン終了後は綱島ラジウム温泉と牡蠣小屋で歓談(^o^)。どうもありがとうございました! |
1/12 日 | 0.0 | 右足の甲の内側に痛みが・・・、昨日の疲れもあり・・・今日は連休の中日、天気も良かったけど休足(^^ゞ |
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1/13 月 | 17.1 | トレラン |
4:01:34 |
三浦半島縦断トレイルランを試走。三浦海岸(津久井浜)から大楠山を下った不動橋までの17.1km(^o^)。第1回大会の逆コースだが、部分的にしか覚えていない(^^ゞ。試走後は大船まで戻り、ひばり湯、そして反省会(^o^)。どうもありがとうございました! |
1/14 火 | 0.0 | 疲れ気味・・・、休足・・・ |
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1/15 水 | 13.2 | トレッドミル |
1:15:17 |
このところ寒さが厳しく帰宅ランする勇気が・・・(^^ゞ。今日は比較的早く帰れたので、こもれびでトレッドミル(^o^)v。 |
1/16 木 | 11.0 | 帰宅ラン |
1:09:42 |
{{ (>_<) }}ブルブル、帰宅ラン決行!、昨日ほど寒くないが、でもやっぱり寒いのでちょっとショートカット(;^_^A アセアセ・・・、スピードは超低速疲労抜きラン(^o^)v |
1/17 金 | 13.3 | 帰宅ラン |
1:20:26 |
寒いけど、今日は気のせいかちょっとなれた?感じ・・・。ということでいつもの13kmコース。ペースはちょい遅めで(;^_^A アセアセ・・・。帰宅後足の甲の内側がまた痛み出した(;_;) |
1/18 土 | 0.0 | 足の持病用のインソールの製作のための型取りと小町でのリハビリ・・・、右足の甲の部分の痛みがあるのは持病の影響のようだ(^^;)、要注意! |
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1/19 日 | 14.3 | FRC |
1:22:01 |
FRCの練習は10kmコースで終了(^^ゞ。『走ろう会』があったが、パス・・・(^^;)。FRCの新年会に出席!、帰りがけにO槻さんから『刺激』を入れられた(^o^)v。 |
1/20 月 | 11.0 | 帰宅ラン |
1:05:36 |
今日の寒さはそれほどでもなかった(^o^)、帰りは遅く9時50分ごろスタートだったのでショートカットコース(^^ゞ。ペースは6min/km。 |
1/21 火 | 6.5 | 帰宅ラン |
0:39:14 |
途中から雨が降り出しショートカットで帰宅(;^_^A アセアセ・・・ |
1/22 水 | 0.0 | サロマ100kmウルトラにエントリーのため休足(^^ゞ、お陰様でエントリー完了(^o^)v。 |
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1/23 木 | 8.5 | 帰宅ラン |
0:50:47 |
10時過ぎからスタート(^^;)、26日に若潮マラソンがあるのでショートショートで・・・ |
1/24 金 | 8.5 | 帰宅ラン |
0:50:47 |
若潮マラソン最終調整(^^ゞ、っていうほどのものじゃないけど、疲れを残さない程度に帰宅ラン(^o^)。タイムは驚きの昨日と同タイム!、細かいことを言うとガーミンの計測では0.02秒今日の方が速かった(^^ゞ。信号とか交差点とかあるんですけど、ビックリです。 |
1/25 土 | 0.0 | 今日から前泊で出発!、夕食は豪華だった(^o^)、お腹いっぱい!、やっす〜さんどうもありがとうございます(^o^)。 |
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1/26 日 | 42.2 | 館山若潮マラソン |
3:38:42 |
今回もサブ3.5は遠かった(;^_^A アセアセ・・・。35km地点で2時間56分ほどで通過したものの残り7km少々でまたまた失速!。とはいえ、着実に毎回PBを出しているので・・・(^o^)v。 |
1/27 月 | 6.5 | 帰宅ラン |
0:41:06 |
10時20分頃からスタート(^^;)。のんびりと疲労抜きショートコースで帰宅ラン(^o^)。 |
1/28 火 | 10.9 | 帰宅ラン |
1:13:26 |
9時30分頃スタート。6.5min/kmくらいのペースで疲労抜きラン(^o^)、というかまだまだ体が重い(;^_^A アセアセ・・・ |
1/29 水 | 14.2 | 帰宅ラン |
1:30:48 |
8時30分頃スタート。途中でトイレに寄りながら昨日よりちょっと距離を伸ばして6.3min/kmくらいのペースで疲労抜きラン(^o^)。今月もとりあえず300km達成(^o^)v |
1/30 木 | 0.0 | ちょっと右足の甲に痛み(~o~)、雨も降ったし休足(^o^)v |
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1/31 金 | 13.9 | 帰宅ラン |
1:25:10 |
8時30分頃スタート。右足の甲の痛みは相変わらず(^^ゞ、ま、なんとか走れるので今月ラストでもあり、いつも通りの帰宅ランコースで(^o^)v。 |
走行距離 | 314.0 km |