atsutam
地域 : 神奈川
年齢 : 62才
一言 :
一言 :
コロナウィルスでしばらくは大会もなくボッチ練が続きそう… コロナウィルスでしばらくは大会もなくボッチ練が続きそう… コロナウィルスでしばらくは大会もなくボッチ練が続きそう… コロナウィルスでしばらくは大会もなくボッチ練が続きそう…
2013/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 金 | 8.3 | 帰宅ラン |
0:47:43 |
仕事が忙しく・・・、10時スタート(^^ゞ。湘南国際フル前の最終調整ということで、軽く帰宅ラン(^o^)。 |
11/02 土 | 0.0 | フルの前日・・・、やっぱり、休足しないと(^o^) |
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11/03 日 | 42.2 | 湘南国際マラソン |
3:46:35 |
自己計測ネットタイム3時間46分35秒(^^ゞ。35km地点を2時間57分で通過で、サブ3.5が遠のいたばかりか、その後の7k少々で大失速(;^_^A アセアセ・・・。さらに残り2kで足が止まり出し、吐き気をもよおす始末・・・、残念無念(;_;)。しかし、結果は自己ベスト更新で良かったが・・・(^o^)v。 |
11/04 月 | 0.0 | フルの翌日・・・、雨だったし、やっぱり、休足かな(^^ゞ |
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11/05 火 | 0.0 | 友達の演奏を聴きに・・・、また、休足・・・ |
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11/06 水 | 0.0 | 仕事が10時過ぎになり・・・、めげて休足(^^;)・・・ |
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11/07 木 | 0.0 | 家に早く帰る事情があり・・・、あれれ、また、休足(;^_^A アセアセ・・・ |
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11/08 金 | 12.9 | 帰宅ラン |
1:17:50 |
久々の帰宅ラン(^o^)。 |
11/09 土 | 18.5 | トレラン |
2:29:35 |
makotoさんとトレラン(^o^)。大船スタート、いっしんどう広場のビートルトレイル→天園→六国見山→大船。 |
11/10 日 | 10.0 | 報徳マラソン |
0:44:00 |
45分を切って走れたのは嬉しい(^o^)v。距離は10kmとはいえ10kmなりにキツかった(;^_^A アセアセ・・・。 |
11/11 月 | 13.0 | 帰宅ラン |
1:18:09 |
10時からの帰宅ラン(^^;)。今晩はメチャ寒かった・・・、けど、走り始めたらそうでもなかった(^o^)。でも、手が冷え冷えに・・・(^^ゞ。 |
11/12 火 | 10.7 | 帰宅ラン |
1:04:29 |
今日も10時からの帰宅ラン(^^;)。ちょっと短めに・・・(^^ゞ。 |
11/13 水 | 13.3 | 帰宅ラン |
1:17:43 |
今日はいつもなら定退日なのに・・・、9時まで残業(^^ゞ。よって、いつもならロングのところをショートコースで帰宅ラン(^^ゞ。ま、走れただけ良しということで・・・(^o^)v |
11/14 木 | 10.7 | 帰宅ラン |
1:04:35 |
今日も10時過ぎた(^^ゞ・・・、2日前と同じコースで、わずか6秒差(;^_^A アセアセ・・・ |
11/15 金 | 0.0 | 以前、お世話になった人の定年、送別会で休足(^o^) |
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11/16 土 | 13.3 | インターバル |
1:11:43 |
makotoさんとインターバル、7本・・・、ヘロヘロだ(;^_^A アセアセ・・・、1人じゃとてもやれないトレーニング、根性足りないのかも(^^ゞ。場所は武田薬品前のお馴染みの帰宅ランコース(^o^) |
11/17 日 | 29.0 | FRC |
2:39:34 |
FRC周回コース2周(20km) 第6回鎌倉ジョギング5kmの部(22:57)参加(^o^)。あと行き帰りチャリではなく走って笛田公園往復(^o^)v。 |
11/18 月 | 13.0 | 帰宅ラン |
1:21:34 |
昨日、一昨日とちょっと刺激が強すぎたためか、日中ネムネム(-_-)zzz。帰りは10時ごろだったが、思ったほど寒くなく帰宅ラン決行! |
11/19 火 | 8.6 | 帰宅ラン |
0:54:11 |
10時回ってからのスタート(;^_^A アセアセ・・・。大分疲労感(^^ゞ。スピードは上がらずダラダララン・・・ |
11/20 水 | 21.0 | 帰宅ラン |
2:02:05 |
帰宅ロングラン(^o^)v。8時30分頃スタート・・・、いつものコースを1周で止めようかと思ったけど調子が良かったので2周に変更!、しかし帰宅後疲労感いっぱい(;^_^A アセアセ・・・。明日はまたネムネムだ〜(^^ゞ。 |
11/21 木 | 8.7 | 帰宅ラン |
0:54:03 |
今日も10時過ぎからの帰宅ラン(^^;)、ちょっと疲労感・・・、どうりで2日前のタイムと8秒差(^^ゞ |
11/22 金 | 0.0 | 中学時代の友人と再会!、よって休足(^o^)/ |
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11/23 土 | 16.1 | インターバル |
1:27:19 |
1人で6分サイクルじゃないけどインターバル・・・のつもり(^^ゞ。梶原周回アップダウンコースの一部で登り1kmのインターバルを7本やりました(^o^)v。ヘロヘロです(^^;)。 |
11/24 日 | 23.5 | FRC |
2:16:17 |
FRCロング走!、今日は参加者が少ない感じでした(^^ゞ、特に女性がなんとだれもいませんでした( ゜o゜!)エェッ。途中途中で休みながらの20k走でした。タイムは休みを除いたもの(^^ゞ。 |
11/25 月 | 0.0 | 雨で帰宅ラン中止、ということで休足(^o^) |
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11/26 火 | 11.0 | 帰宅ラン |
1:06:50 |
何とも体が重く、不調(^^;)だったけど・・・、タイムはいつもの帰宅ランと変わらず(^^ゞ、遅い! |
11/27 水 | 18.5 | 帰宅ラン |
1:47:50 |
8時40分ごろからスタート、ということでいつものコースを2周(^o^)。風が強くペースがかなり乱れた(^^ゞ。 |
11/28 木 | 11.0 | 帰宅ラン |
1:11:45 |
ネムネムだったけど・・・、とりあえず帰宅ラン(^o^)。体が重くタイムも悪く・・・ |
11/29 金 | 0.0 | 今日は、仕事で外出があり帰宅ラン中止。ま、帰りの時間が10時過ぎたこともあり、休足でもよしと・・・(^o^) |
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11/30 土 | 19.5 | LSD |
2:02:19 |
makotoさん、かまくらふじんさんと3人で30kLSD・・・、の予定が20kに(^^ゞ。自分も午後予定があり、またやっす〜さんとの合流に自分のメールチェック遅れで失敗し(やっす〜さんごめんなさい!)・・・、20kに短縮(;^_^A アセアセ・・・。天気も晴れて気持ちよく走れたが、ちょっと残念(^^ゞ。 |
走行距離 | 332.8 km |