月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	62.0	FRC三浦半島一周	9：00：00くらい？	途中で休みながらお昼を食べながらのロングラン。とはいえ60kmはくたびれた。足は痛みが出たものの意外とひどくならず走りきれてしまった(^o^)v
6/02 日	0.0	バイク：10km	0：40：32くらい？	買い物で藤沢と大船へ。これはトレーニングじゃないなぁ(^^;)
6/03 月	8.5	帰宅ラン	0：56：18	ザックを変えて大分走りやすくなった。しかし、まだ重い･･･(^^ゞ
6/04 火	10.0	帰宅ラン	1：06：13	まぁ、スピードはともかく、時間の有効利用ってことでいいトレーニングです。
6/05 水	0.0	バイク：42km(52km)	2：02：11	前半アップダウン、後半134号線
6/06 木	10.1	帰宅ラン	1：04：34	帰宅ランでの帰りが11時ごろになり、とても朝練は無理･･･(^^ゞ
6/07 金	0.0
6/08 土	19.0	FRC引地川親水公園周回コース バイク：51km(103km)	1：44：28 2：36：23	1周5km弱。1周目：軽くジョグ　2周目：スピードアップ　3周目：気合入れて　4周目：バテバテ 引地川親水公園まで 引地川親水公園から境川サイクリングロードで大和まで
6/09 日	12.2	FRC練習会	1：15：11	笛田公園から成就院　134号線腰越から鎌倉山、笛田公園戻り　昨日の疲れが･･･
6/10 月	11.6	帰宅ラン	1：12：14	会社から北上してグルッと北鎌倉経由で帰宅。思ったほど距離がなかった(^^ゞ。
6/11 火	0.0
6/12 水	0.0	エアロバイク：62km (165km)	1：45：00	こもれびでエアロバイク。160w〜170wで1時間。135wで45分。距離62km相当。いつも以上にくたびれた(^^;)。ちょっと疲労感･･･
6/13 木	0.0
6/14 金	18.5	梶原アップダウン	2：04：02	梶原アップダウンをダラダラと･･･、1人だとだらける(^^ゞ。持病が痛み出した･･･
6/15 土	0.0
6/16 日	21.2	鎌倉定番トレラン	2：58：33	雨の上がりでハイカーも少ないと見込んで、鎌倉のいつものトレランコース(^o^)。予想通り人が少ないが、道がグチョグチョで転ばないように走るトレーニングに(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
6/17 月	10.5	帰宅ラン	1：05：42	疲労抜きランって感じで・・・
6/18 火	11.5	帰宅ラン	1：10：05	昨日疲労抜きランだったのに、疲労感・・・(^^;)
6/19 水	0.0	エアロバイク：62km (227km)	1：47：00	こもれびでエアロバイク。160w αで1時間。135w〜140wで47分。距離62km相当。途中で止めたくなるほどの疲労感だったけど、できた(^o^)。
6/20 木	0.0
6/21 金	0.0
6/22 土	8.9	自宅近所ラン	0：59：22	今日は仕事になったが帰宅が4時30分ごろだったので、疲労抜きの感じで近所をラン(^o^)。
6/23 日	18.7	FRC鎌倉ロングコース 帰宅時バイクトレーニング：49km(276km)	1：45：52 2：10：20	前半はジョグ、後半はビルトアップ･･･、アップダウンはキツイ(^^;) 帰宅時、ロードバイクトレーニング(^o^)、大磯まで往復
6/24 月	0.0
6/25 火	8.8	帰宅ラン	0：54：12	仕事が終わったのが10時過ぎ･･･(^^ゞ、そのまま帰りたかった気分だけどやっぱり帰宅ラン決行！。でも、10km未達で帰宅(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
6/26 水	0.0
6/27 木	10.2	帰宅ラン	0：55：52	10時過ぎてからの帰宅ランはちょっとちゅうちょするが、決行(^o^)。早く帰りたいので飛ばした！、つもり(^^;)。
6/28 金	0.0
6/29 土	18.5	FRC富士登山練習会	2：45：33	登りだけのタイムは2時間14分33秒。下りの馬返しまでは、31分00秒。走り終わってから持病再発(^^ゞ。
6/30 日	10.0	FRC定番コース	0：51：35	昨日の疲れが残る中、持病が治まっていたのでFRC朝練に参加(^o^)。定番コースだったが、後半の鎌倉山のアップダウンはメチャきつかった(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
走行距離	270.2  km