atsutam
地域 : 神奈川
年齢 : 62才
一言 :
一言 :
コロナウィルスでしばらくは大会もなくボッチ練が続きそう… コロナウィルスでしばらくは大会もなくボッチ練が続きそう… コロナウィルスでしばらくは大会もなくボッチ練が続きそう… コロナウィルスでしばらくは大会もなくボッチ練が続きそう…
2013/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 金 | 0.0 | |||
3/02 土 | 0.0 | |||
3/03 日 | 21.1 | 三浦国際市民マラソン |
1:47:34 |
トレーニング不足だったが自分としては上出来(^o^)。多分、バイク(自転車)トレーニングがかなり効いる感じ(^_^)v |
3/04 月 | 0.0 | |||
3/05 火 | 0.0 | |||
3/06 水 | 5.0 | TM 傾斜:8°エアロバイク:43km |
0:35:00 1:10:00 |
こもれびでトレーニング |
3/07 木 | 0.0 | |||
3/08 金 | 0.0 | ロードバイク:41km |
1:50:50 |
国道134号 |
3/09 土 | 0.0 | |||
3/10 日 | 9.0 | 大山登山マラソン |
1:02:49 |
1時間切りが目標・・・、足の具合や今日の暑さと風の強さを考えれば上出来(^o^) |
3/11 月 | 0.0 | |||
3/12 火 | 0.0 | |||
3/13 水 | 0.0 | エアロバイク:50km |
1:20:00 |
こもれびにて |
3/14 木 | 0.0 | |||
3/15 金 | 11.0 | 梶原定番コース |
1:03:07 |
久しぶりの定番コースのアップダウンコース。以前は1時間は普通に切れたんだけど・・・(^^ゞ |
3/16 土 | 0.0 | ロードバイク:81km |
3:18:46 |
自宅→逗子⇔国府津間往復→自宅 |
3/17 日 | 0.0 | ロードバイク:60km |
2:29:53 |
自宅→江の島⇔国府津間往復→自宅 |
3/18 月 | 0.0 | |||
3/19 火 | 0.0 | |||
3/20 水 | 23.0 | FRC |
3:52:16 |
鎌倉トレランコース ランandウォーク |
3/21 木 | 0.0 | |||
3/22 金 | 0.0 | エアロバイク:65km |
1:40:00 |
こもれびにて |
3/23 土 | 0.0 | ロードバイク:42km |
1:57:33 |
自宅⇔大和(境川サイクリングロード) |
3/24 日 | 15.3 | 中央公園外周トレラン |
1:57:20 |
走力が落ちている感じ・・・(^^ゞ。すぐに腿とかの筋肉が痛くなってしまう。しかし、持久力はバイクのお陰でありそう(^o^)。足底腱膜炎は走行後に痛み出す・・・ |
3/25 月 | 0.0 | |||
3/26 火 | 0.0 | |||
3/27 水 | 14.4 | 梶原定番コース |
1:24:43 |
久しぶりの定番コースのアップダウンコースを3周。 |
3/28 木 | 0.0 | |||
3/29 金 | 0.0 | エアロバイク:53km |
1:26:54 |
こもれびにて |
3/30 土 | 0.0 | |||
3/31 日 | 10.0 | 湯河原オレンジマラソン |
0:47:03 |
予想以上のアップダウンで後半バテバテ・・・(^^ゞ |
走行距離 | 108.8 km |