月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0	バイク：71km	3：38：05	新年初トレーニングはバイクで・・・(^o^)
1/02 水	0.0
1/03 木	0.0	バイク：72km	3：00：50	またまたバイク、二宮まで
1/04 金	0.0
1/05 土	0.0	バイク：34km	1：36：25
1/06 日	13.0	ロードラン	1：30：00	FRC初詣ラン。なんとか走れた(^o^)。走り終わりは相変わらず痛みが出るけど(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
1/07 月	0.0			体調やや崩す・・・
1/08 火	0.0			やや回復
1/09 水	0.0			練習できず・・・
1/10 木	0.0
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0	バイク：81km	3：24：23	小田原まで、明日、谷川真理ハーフなのに、ちょっとやりすぎた・・・(^^;)
1/13 日	21.0	ロードラン	1：47：10	不本意・・・、ま、練習不足でしょう(^o^)
1/14 月	0.0			雪の後がひどく休養日・・・
1/15 火	0.0			帰宅遅く、雪がまだ・・・、言い訳か？
1/16 水	0.0			さぼり
1/17 木	0.0			帰宅が遅く・・・
1/18 金	14.0	ロードラン	1：29：40	途中で腿の筋肉痛と持病の足底腱膜炎が・・・
1/19 土	0.0	バイク：63km	2：52：42	大磯まで、帰りに大船で買い物をしたら風邪を引いたみたいだ(^^;)
1/20 日	0.0			FRC新年会　風邪ぎみ・・・
1/21 月	0.0			風邪ぎみ・・・
1/22 火	0.0			まだ、だめ・・・
1/23 水	0.0			風邪悪化・・・
1/24 木	0.0			会社を休んでインフルエンザの検査。結果陰性(^o^)
1/25 金	0.0			風邪ほぼ回復(^o^)
1/26 土	20.0	トレラン	2：35：30	久々のトレラン、やはり後半持病が･･･
1/27 日	14.0	ロードラン	1：20：07	FRC練習会。藤沢市民マラソン応援。
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	20.0	ロードラン	2：03：07	鎌倉オリジナル周回コース。足底腱膜炎が後半痛みだしちょっと辛い・・・。今の足の状態ではハーフがやっとかな。
1/31 木	0.0			ラン：102km　　バイク：321km 　ラン少ないな･･･
走行距離	102.0  km