月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	12.1	トレラン	1：41：37	鎌倉アルプス大会(ショート)。年齢別でなんと2位(^o^)v。帰りは今泉小から自宅までのんびり走って帰ろうと思ったが踵が痛く走れず･･･
12/02 日	16.6	ロードラン	1：38：10	走れるがその後踵が痛い(;_;)
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0
12/05 水	18.6	ロードラン	1：53；29	あまりよくならない
12/06 木	0.0
12/07 金	0.0
12/08 土	11.5	トレラン	1：14：31
12/09 日	13.3	ロードラン(ファンラン)	1：58：51	のんびり走ればなんとかなる(^o^)
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	8.2	ロードラン	0：58：45
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	0.0
12/16 日	13.1	ロードラン	1：05：3	なんか悪化している感じ・・・
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	15.7	ロードラン	1：39：40	なんとか快方に向かってほしい・・・
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	33.2	ロードラン	3：20：56	FRCロングラン。調子良かったけど、帰りは踵がかなり痛くなり、走るのが辛い(;_;)
12/24 月	0.0
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0	バイク：30.4km
走行距離	142.3  km