月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重61.2kg 胸BP55kg 6-6-6-6
7/02 火	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重61.0kg 下肢　腹
7/03 水	0.0			ジム休館日 深夜から早朝にかけておおきな雨が降った。 午前　長い間ほっぱらかしになっていたオリヅルランのプランターの株分け。どうか根付いて枯れませんように。
7/04 木	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重61.0kg 胸BP55kg 6-6-6-6-6
7/05 金	0.0
7/06 土	0.0
7/07 日	0.0			昼　ジム　筋トレ　体重61.1kg 胸BP55kg 5-6-6-5-4 朝からクンシランの株分け。うまく育てば良いのだが。
7/08 月	0.0	トレミ速歩	'33"00	夕　ジム　筋トレ　体重61.1kg 腹　下肢 きのうジムスタッフの符牒を教えてもらった。 「休憩に入ります」「トイレに行って来ます」 「お先に失礼します」だ。
7/09 火	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重61.1kg 胸BP55kg 6-6-6-6-7
7/10 水	3.0	treadmill	27"00	朝　整形外科受診　以前と同じようなトレーニングをすれば再び骨折することもあると言われた。 午前　ジム　筋トレ　体重61kg 腹　下肢　トレミ速歩 きょうはずっと雨
7/11 木	5.0	treadmill	33"00	夕　ジム　筋トレ　体重61.1kg 胸BP55kg 7-7-7-7-7 トレミ速歩
7/12 金	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重61.1kg 脚　腹
7/13 土	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重60.8kg 胸BP55kg 7-7-7-7-6
7/14 日	0.0			朝、ほたるいか家のお墓掃除。あらためて昼お参り。 またまた君子ランの株分け。
7/15 月	5.9	walk	1'08"00	早朝に雨が上がった。 昼　自宅〜海王丸パーク往復　2km地点でタヌキと出会った。数年前、まさにこの場所にタヌキが2週間ほど放置されていた。一族かなぁ。 海王丸パークでは家族連れでにきわっていた。
7/16 火	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重61.3kg 胸BP55kg 7-7-7-7-7
7/17 水	0.0			健康診断の結果が届いた。 コレステロールの値が高すぎる。
7/18 木	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重60.9kg 腹　胸BP55kg7-7-6-7-6
7/19 金	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重60.6kg 背　腹　 夕方雷を伴う激しい雨が降り我が家だけ惨めな停電となった。遠くから駆けつけてくれた電気屋さんがとても頼もしかった。感謝！
7/20 土	0.0
7/21 日	0.0			久しぶりの立山博物館。コロナ禍にも出かけたが誰と行ったかは思い出せない。えーっと誰だっけぇ。
7/22 月	0.0			ジム　筋トレ　体重60.3kg 胸BP 7-7-6-5 まったく挙がらなくなった。
7/23 火	0.0			仕事臨時休業。　夜間39℃を越える発熱があるので内科受診。お昼になると平熱に戻り夕方らかまた徐々に悪寒とともに発熱。
7/24 水	0.0			一日中自宅で安静。
7/25 木	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重60.2kg 胸BP55kg 7-6-5-5 きょうもまったく挙がらない。
7/26 金	0.0
7/27 土	4.3	treadmill	30"00	夕　ジム　筋トレ　体重60kg 胸BP55kg 7-6-7-5 やっぱり挙がらない。 きょうも暑かった。
7/28 日	6.0	walk	1'08"00	朝　晴れ29℃ 自宅〜海王丸パーク　 今夜の花火大会の準備がされていて一部立ち入り禁止になっていた。
7/29 月	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重60.1kg 胸BP52.5kg 8-8-8-8-8 55kgはキツイのでウェイトを落としてみた。 きょうも朝から暑くてたまらない。
7/30 火	0.0			通勤時に激しい雨
7/31 水	5.2		2'08"00	午前　尖山　長江駅手前2km地点でニホンザルが車道を駆け抜けていった。 4月の大腿部骨折箇所の確認をかねて今回もゆっくりと。 蒸し暑くて汗だくになった。 ほぼ2時間の行程でいろんな昆虫、爬虫類、植物と出会えてよかった。
走行距離	29.4  km