月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0			今年はじめてツバメを見かけた。 14日のロードレースのナンバーカードが届き無事にスタート地点に立てることをねがった。 今年度は良いことがたくさんありますように。
4/02 火	0.0			富山市　ソメイヨシノ開花宣言🌸 　　　　 夕　ジム　筋トレ　体重60.8kg 胸　BP55kg 7-7-7-7-6 久しぶりで重い。
4/03 水	6.1	jog	41"56	朝　海王丸パーク往復　曇り10℃ 病状が悪化した。まだレース参加は無理か。
4/04 木	6.1	jog	42"52	夕　海王丸パーク往復
4/05 金	0.0			今朝から左脚のひざ、腸脛靭帯などが痛む。 先月の右脚ほどではないが痛みが引くまで走れそうもない。
4/06 土	0.0
4/07 日	0.0			朝　古城公園散歩　相変わらず左脚が痛む。 午前　読書、外は晴れなのに残念😢
4/08 月	0.0
4/09 火	0.0
4/10 水	0.0			400年の森散策。
4/11 木	0.0
4/12 金	0.0
4/13 土	0.0			歩くのも痛むのであすはDNS
4/14 日	0.0			朝　岩崎鼻灯、内川散策。新たにカフェがオープンしていた。東橋で映える画像を撮るためにシャボン玉🫧を吹いている二人がいたので1ショット撮らせてもらった。 来年は走れますように🙏
4/15 月	0.0
4/16 火	0.0			黄砂が舞っている。
4/17 水	0.0			午前　整形外科受診。 股関節に炎症の伴う水がたまっている。。 長くステロイド治療を続けているための副作用と思えるとのこと。
4/18 木	0.0
4/19 金	0.0			午前　内科受診　ようやくステロイドの服用が終わった。 脚も回復しますように。 　受診後に職場へ向かうと黄砂がひどかった。
4/20 土	0.0
4/21 日	5.9	walk	1‘23“00	朝　海王丸パーク往復　曇り14℃ 幾分痛みは引いたもののまだ左脚がちゃんと機能しない。 ひばりの囀りが聞けたけれど元日の被害はほとんどそのまま。 体重が増えていく。
4/22 月	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重　　ジム　筋トレ　体重62.2kg 肥った！ (チンニング〜プッシュアップ〜レッグレイズ)×3セット 左脚の痛みがずいぶん軽くなってきた。
4/23 火	0.0			午後から整形外科MRI
4/24 水	0.0			午前　整形外科　MRI　骨密度測定　松葉杖
4/25 木	0.0
4/26 金	0.0			朝、市民病院の前まで行き厚生連に行くのだったと気づいた。整形の診察進行状態を表示板で見ていると152番があるのになかなか自分の153番がでないから後回しにされるのかなぁと思いつつ何度も見て確認していたつもりの受付票に目をやると152番となっていた。 診察や会計を終えて車に戻るとカギをかけ忘れていた。 他にも自分で気付かない「やらかし」が多々あるのだろう。
4/27 土	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重60.8kg チンニング〜プッシュアップ〜レッグレイズ)×3セット チェストプレス、バタフライ
4/28 日	0.0			きょうから連休。先日から探してもなかなか見つからなかったハイキング用のポールがようやく見つかった。早く脚が直りなすように。 病気や故障で多くのことを知ることができて良かった。
4/29 月	0.0
4/30 火	0.0			午前　ジム筋トレ　体重61.1kg 色々と制限されているので胸3種目。 BP45kg 7-8-8-9-8 インクラインダンベルプレス15kg×2 6-7-7-8-6 チェストバタフライ４セット　 ヒップレイズ３セット とても混み合っていた。
走行距離	18.1  km