月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0
10/02 月	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重60.5kg 胸　bp60kg 7-8-8-8-8 １セット後に右脚攣った。
10/03 火	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重60.6kg 背
10/04 水	0.0			昼　ジム　筋トレ　体重59.6kg 脚　バーベルスクワット
10/05 木	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重59.7kg 胸bp65kg 5-5-5-5-5 トレーニング前に着替えているとトレーニング後のベンチプレッサーとバッタリあって久しぶりに会話。 トレーニング終盤にふくらはぎのストレッチしていると雲梯の時のスタッフが声をかけてきて数分ほど会話。 トレーニング後のお風呂で湯船に浸かりながら顔馴染みの方と会話。 ここに通って1年経ったがスタッフと万葉健友会メンバー以外にはお話しできる人は3人だけだ。 普段は黙々とトレーニングして帰るだけなのに今日はいつになく会話の機会が多かった。
10/06 金	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重59.6kg 背
10/07 土	0.0
10/08 日	0.0			滑川ほたるいかマラソン10kgの部DSN寛解を迎えれず。 ざんねんなことである。 どこへも出かけず衣替え。
10/09 月	0.0			スポーツの日㊗️ 午前　ジム　筋トレ　体重59.7kg 胸　bp60kg 9-9-9-8-7
10/10 火	0.0			午後　　ジム　筋トレ　体重60.3kg 背　軽め
10/11 水	0.0			昼　ジム　筋トレ　体重　60.7kg 胸　bp60kg 9-9-9-7-6 後半バテ 夕　眼科検診
10/12 木	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重59.4kg きのうから少し病状が和らいだのでステップマシン30分 ひと汗かいてからヒップレイズ、懸垂など。
10/13 金	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重60.8kg 胸bp65kg 5-5-5-5 ベンチプレスは明日の予定だったけれど空いていたので台につながってしまった。 他に4人ほどフリーウエイトゾーンにいて自分も含めてたまたま全員がインターバル中でただただ腰掛けているだけの光景はなんとも滑稽であった。
10/14 土	0.0
10/15 日	0.0			昨日チケットをいただいたので北日本新聞ホールで桃月庵白酒の独演会へ。 最前列の高座正面なので顔の表情や手の爪までよく見えた。 「桃太郎」「死神」「甲府い」の3席 1時間ほど県庁や富山駅周辺をゆっくり歩いてみたけれど体調が悪くて楽しめなかった。
10/16 月	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重60.4kg 　胸　bp60kg 9-8-8-8-8 アップセットしていたらスタッフが話しかけてきたので2セット目まで補助していてもらったらbp常連さんが自身のトレーニングの合間に「教えようか」と声をかけてこられた。 ちょっと面倒なことになった。
10/17 火	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重59.7kg 背　ラットマシン5セット　プッシュアップバー5セット 懸垂3セット
10/18 水	0.0			昼　ジム　筋トレ　体重59.9kg 胸　bp 6-7-６-６-6 せき、鼻水が。風邪引いたみたい。免疫力が下がっているから気をつけないと。
10/19 木	0.0
10/20 金	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重59.4kg ステップマシン40分　あと背
10/21 土	0.0
10/22 日	0.0			ホームセンターでセルフレジの使い方を教わった。 エコバッグに収まらない物干し竿にはシールを貼ってもらった。
10/23 月	0.0			朝、職場近くのコンビニでセルフレジでの清算を教えてもらった。 夕　ジム　筋トレ　体重60.1kg 胸bp60kg 9-8-8-8-6
10/24 火	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重60.1kg ステップマシン　25分
10/25 水	0.0			昼　ジム　筋トレ　体重60kg 胸　bp60kg 8-7-7-7-6 ステップマシン　25分
10/26 木	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重60.3kg 背 ステップマシン10分
10/27 金	0.0			午前　内科受診　 生物学的製剤の準備にいつもより1時間も長く待たされてかなりストレスが増した。。 　7時前から並んで待っているので疲れる。
10/28 土	0.0			仕事帰りにホームセンターに立ち寄ると万葉健友会メンバーに「何してるんですか」と声をかけられてしばし立ち話。 ホース15mを予定どおり買ってきた。
10/29 日	0.0			早速新品のホースで半年ぶりに洗車。 YouTubeで金沢マラソン観戦。なんとにぎやかなこと。 富山はしばしば雨降るも金沢は良いお天気。 くるまはカーポートが守ってくれた。 夕方までずっと家の片付け。
10/30 月	0.0
10/31 火	0.0
走行距離	0.0  km