月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0			昼　ジム　筋トレ　体重61.4kg bp55kg 11-11-9-10-9 体脂肪がかなり増えた。
5/02 火	0.0			午後　ジム　筋トレ　体重61.4kg 背
5/03 水	4.5	歩き	57”3	朝　久しぶりのウォーキング　快晴　18℃
5/04 木	7.5	歩き	1‘26“27	六渡寺地区や内川散策。 夕　ウォーキング　晴　20℃ 海王丸パーク
5/05 金	4.0	jog	30”00	昼　ジム　筋トレ　BP 55kg 11-10-9-8-7 2セット目につぶれて近くの年配トレーニーにバーベルをフックに戻すのをさりげなく手伝ってもらった。感謝。 午後　14時42分に地震で大きく揺れた。 落ち着いてから家の片付け。 夕　スロージョッグ　キトキト市場まで　晴20℃ お腹周りの皮下脂肪がみっともない、減らさないと。
5/06 土	4.1	jog	30"20	昼飯前　海王丸パーク入口まで。曇　26℃ 朝からずっと家の片付けをしていたらあっという間に昼近くになってしまった。 　まだまだ片付かない。あしたまでには済ませないと。
5/07 日	0.0			昼　ジム　筋トレ　体重60.5k g BP 55kg 11-10-9-9-8 きょうも朝から家の片付け。 きのうからずっと雨だ。
5/08 月	5.1	jog	35"27	午後　海王丸パーク入口　晴　13℃ お腹の脂肪を減らために頑張ってみる。
5/09 火	5.2	jog	35"03	はずかしながらいまだに春の大型連休中です。 午前家の掃除など。 夕　きのうとおなじコース　快晴　20℃ きょうも2度の中断。これがなければなぁ。
5/10 水	5.2	jog	34”05	昼　ジム　筋トレ　体重60.4kg 体脂肪は大変なことに。 BP 55kg 10-10-10-9-9 夕　海王丸パーク　快晴　21℃
5/11 木	0.0
5/12 金	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重60.4kg 背
5/13 土	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重60.1kg bp55kg 10-10-10-9-9
5/14 日	0.0
5/15 月	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重90.9kg bp55kg 10-10-9-9-8
5/16 火	0.0
5/17 水	0.0			午前中、肺炎球菌の予防接種と部屋の片付け。 午後からジムで筋トレ。 背
5/18 木	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重　60.4kg BP 55kg 11-10-10-9-9 4セット目から補助あり。 富山県下各地で5月の最高気温を更新。
5/19 金	0.0
5/20 土	0.0
5/21 日	6.0	jog	43"58	午前　海王丸パーク　晴24℃ どうしても中断を余儀なくされる。５回はしんどい。
5/22 月	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重59.7kg bp55kg 11-10-10-10-9
5/23 火	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重60.2kg 背 この数日、体調が悪く仕事をしていてもつらいときがある。 でもなんとかトレーニングできた。 食べるものにも気をつけてようかな。
5/24 水	6.0	walk	1'06"00	夕暮れ時　海王丸パーク　晴　18℃ 2度中断 午後からようやく少しだけ家の片付け。 食事は少なめでだらだらと過ごす。
5/25 木	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重59.7kg bp55kg 11-11-10-10-9
5/26 金	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重60kg 背
5/27 土	6.8	walk	1'20"00	夕　海王丸パーク　晴26℃ ジムの駐車場がいっぱいであきらめて帰宅した。
5/28 日	0.0			黒部でチームメイトの応援
5/29 月	0.0			夕ジム　筋トレ　体重60.1kg bp 55kg 11-10-10-10-9 ちょいと疲労気味 雨の1日だった。
5/30 火	0.0			きょうから四日間ジム休館、ちぇっ…。
5/31 水	0.0			家の片づけ。家庭内引越し。
走行距離	54.4  km