月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0
1/04 水	0.0
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	0.0
1/08 日	0.0			きょうで行動制限が終わる。 持病があるのであまりかわらないけれど。
1/09 月	0.0
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0
1/15 日	0.0			昼　ジム　筋トレ　体重59.4kg 無理せず少しずつ。
1/16 月	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重60.6kg
1/17 火	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重　60.3kg 軽め
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重59.6kg
1/20 金	0.0			朝　内科受診　やっぱり炎症数値が高くなっていた。 来週から新たな治療法に切り替え。 効果がありますように。
1/21 土	0.0
1/22 日	0.0			午後　ジム　筋トレ　体重60.2kg 意外と良いお天気の一日。午前中は家の片付け。
1/23 月	0.0			夕　ジム　筋トレ　体重59.9kg ラットマシンプルダウンの１セット目を横で観ていたトレーニーが「あーや、こーや」とアドバイスをくださった。 こちらのジムに入会して初めて話しかけられた。 同じマシンでも人それぞれなのに。
1/24 火	0.0			暴風雪波浪警報と寒波で道路は凍っている。 ジムはお風呂だけ。
1/25 水	0.0			今朝は−5℃の冷え込みで洗面所の水が出にくくなったが3分ほどで通常に戻ってホッとした。 あすも冷え込みが強くて運転が不安。
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0			午後　内科受診　新たな治療法へ 効果がありますように。
1/28 土	0.0
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	0.0  km