月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0			夕 ジム 筋トレ
3/02 水	8.8	jog	55"16(58"45)	午後 海王丸パーク〜奈呉大橋 晴 10℃ 西の風4m 夕 ジム 筋トレ
3/03 木	0.0
3/04 金	0.0			夕 ジム 筋トレ
3/05 土	1.0	treadmill	7"20	夕　ジム　筋トレ　軽め
3/06 日	4.0	treadmill	26"45	夕 ジム トレミ
3/07 月	0.0			夕　ジム　筋トレ
3/08 火	10.2	jog	1'07"51(1'13"44)	夕 海王丸パーク〜奈呉大橋 快晴６℃ きのうきょうと夕方に内科に行ったら臨時休診で診てもらえなかった。明日も休診だったらどうしよう。
3/09 水	6.2	jog	38"52(40"01)	昼　海王丸パーク　晴　8℃ 午前　内科受診 夕　ジム　筋トレ
3/10 木	0.0
3/11 金	0.0			夕 ジム 筋トレ
3/12 土	6.2	jog	38"34(40"34)	夕 海王丸パーク 晴13℃
3/13 日	0.0			春が来た！ あたたかな春が来た！
3/14 月	0.0			夕 ジム 筋トレ
3/15 火	6.3	jog	42"05(48"09)	夕 海王丸パーク 晴 ９℃
3/16 水	0.0			夕 ジム 筋トレ
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0			夕 ジム 筋トレ 雨で寒くてジムは空いていた。
3/19 土	0.0			夕 ジム 筋トレ
3/20 日	0.0			昼　ジム　筋トレ
3/21 月	0.0			今週は町内の観音様のお世話当番 朝　燃焼系エクササイズ　 昼　二上山の毘沙門天お参り後に山頂に立つ
3/22 火	0.0			夕　ジム　筋トレ　 内科受診　紹介状を書いてもらうことになった。
3/23 水	0.0			夜 ジム 筋トレ
3/24 木	0.0
3/25 金	5.1	treadmill	35"04(39"08)	夕 ジムトレミ
3/26 土	0.0			夕　ジムに行って着替えたらソックス忘れてしまいお風呂だけ。
3/27 日	0.0			昼　ジム　筋トレ だらだらと過ごした。
3/28 月	0.0			夕 ジム 筋トレ
3/29 火	4.0	treadmill	26"26	夕 ジム トレミ スミスマシン インクラインベンチプレス チンニング
3/30 水	0.0			病院にて診察、検査。 8:30 受付 10:00 血液検査 11:00 問診 12:50 内視鏡検査 13:30 診察 14:30 会計 16:15 薬局 17:00 ジム筋トレ 炎症が治るまではランんはもちろんウォーキングも筋トレもしてはいけないとのこと。 そんなの無理だから筋トレはしてきた。 ベンチプレス、チェストバタフライ、インクラインベンチプレス他。
3/31 木	0.0
走行距離	51.8  km