月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0			午後 ジム 筋トレ ジムはあすから4連休。 仕事はきょうから8連休。
5/02 月	0.0
5/03 火	0.0
5/04 水	0.0
5/05 木	4.0	hike		午前　快晴　尖山 どうにか　なんとか　ぎりぎり下山できた。
5/06 金	5.0	hike		午前 尖山 晴 20℃ きょうも歩いた。帰路 夏椿コース、下りは初めてでコースを間違えて戻った。乾いていて歩きやすかった。 夕 ジム 筋トレ ジム4連休明けで胸が中心。体脂肪を減らさないとダメだ。
5/07 土	1.6	hike	1'00"00	夕 夕霧峠〜奥医王山　久しぶりで楽しかった。
5/08 日	0.0			夕 ジム 筋トレ
5/09 月	0.0			夕 ジム 筋トレ 久しぶりの仕事でやっぱり午後から少し手が攣った。
5/10 火	0.0			起床後しばらくしてから右足が痛み出した。 午後から少しずつ痛みが薄らいだ。
5/11 水	0.0			夕 ジム 筋トレ 背 昼頃から突然左股関節が痛み出した。 夜も就寝時まで痛む。 一日中だらだらして過ごした。
5/12 木	0.0			今朝目覚めると股関節の痛みがかなり楽になったいたけれどまだ違和感あり不安。
5/13 金	0.0			夕　ジム　筋トレ　 雨に霞む二上山を眺めながら。
5/14 土	0.0			夕　ジム　筋トレ けさいつものように延命地蔵で湧水をいただいて職場に戻ろうとすると万葉健友会メンバーがばったりやってきた。鯛焼き屋さんに向かうそうだ。ちょっと職場を案内して立ち話の後見送った。朝練は出ていないけれど今度また茗荷を持って行くよと言ってた。一日もはやく走れるようになりたい。
5/15 日	8.1	hike	2'2"00	昼　尖山　薄曇り　20℃ 1.5kmほど歩いて調子が悪くて一旦駐車場に戻り落ち着くいてから再スタートした。 地元は３年ぶりの春季祭礼で賑わっていた。
5/16 月	0.0			家で静かにしていても症状は悪かったりおちついていたりでどうしようもない。
5/17 火	0.0			夕 ジム 筋トレ 午後から仕事をしていて両手の指が攣ってしまうのは筋トレの影響かも。
5/18 水	0.0
5/19 木	0.0
5/20 金	0.0			朝イチで内科受診 夕 ジム 筋トレ
5/21 土	0.0			夕 ジム 筋トレ 背
5/22 日	0.0			黒部名水マラソンの応援へ。 気温の上がる中で懸命に走るランナー達から元気をもらった。 自分も走りたい。
5/23 月	0.0			夕 ジム 筋トレ
5/24 火	0.0			午前 内科　内視鏡検査
5/25 水	0.0			夕　ジム　筋トレ　背
5/26 木	0.0
5/27 金	0.0			夕　ジム　筋トレ
5/28 土	0.0
5/29 日	0.0
5/30 月	0.0			夕　ジム　筋トレ
5/31 火	0.0			夕 ジム　筋トレ
走行距離	18.7  km