月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0			あけましておめでとうございます。 きのうからの雪で元旦マラソンが中止となりました。
1/02 日	10.2	jog	1'16"35	万葉健友会朝練 晴 −２℃ 久方に高岡駅前アーケードや構内を走った。 雪の歩道や公園の本丸広場も静かだった。
1/03 月	0.0			初詣 しだいに晴れてきた。 きょうは大吉の一日だった。
1/04 火	0.0			午後 ジム 筋トレ
1/05 水	3.0	treadmill	20"00	夕 ジム トレミ
1/06 木	0.0			あしたから営業再会なので少しだけ仕込みをして終わる。 金土と働いたらまた日月と連休だ。 オリオン座が東の空にくっきり。
1/07 金	0.0			夕 ジム 筋トレ
1/08 土	0.0			走りたい。
1/09 日	0.0			朝練に参加するために起きたけれど走れそうもないので二度寝。
1/10 月	6.2	jog	38"05	成人の日 午後 海王丸パーク 晴 8℃ やっぱりつらい 新型コロナ、オミクロン株が富山でも流行の兆し
1/11 火	0.0			夕方から激しい雨降り
1/12 水	0.0			午前　内科受診　混んでいて待合に買い物と読書 午後　ジム　筋トレ 冷え込みがきつくなって明日もさらに雪模様
1/13 木	0.0			職場の駐車場には40cm近く積雪。自宅周辺は15cmほどだったのに。
1/14 金	0.0			夕　ジム　筋トレ
1/15 土	0.0
1/16 日	0.0			海底火山「フンガ・トンガ・フンガ・ハアパイ火山」が噴火
1/17 月	0.0			夕　ジム　筋トレ 疲労気味
1/18 火	0.0
1/19 水	0.0			夕　ジム　筋トレ
1/20 木	0.0
1/21 金	0.0
1/22 土	0.0
1/23 日	0.0
1/24 月	0.0
1/25 火	0.0			数年ぶりに長女と会ったが忙しくて話す間もない。 天神様もそのまま放置されている。
1/26 水	0.0			午前　内科受診　 夕　ジム　筋トレ バーベルの重量今日も変わらねど久方ゆえにズシリと応え
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0			夕 ジム 筋トレ せっせと背 シングルハンド ダンベルロー 脚はいつものエクステンション
1/29 土	0.0			夕 ジム 筋トレ 体重がバーベル重量下回る 最終セット補助受け潰れ
1/30 日	0.0			午後　ジム　筋トレ またあんた！　大きな音はたてないで！　皆が迷惑　冷たい視線 バーベル、ダンベル、プレート、マシンは静かに扱って欲しい。指導や注意しない全スタッフは何も思わないの？
1/31 月	0.0			夕 ジム 筋トレ
走行距離	19.4  km