月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	9.0	jog	54"21	夕 海王丸パーク〜庄川右岸 雨 22℃ 朝は風が強くて雨も降り出して走らなかった。 6kmから雨脚が強くなりダラダラ走っていられなくなった。
10/02 土	12.0	jog	1'12"18	朝 海王丸パーク〜庄西町 晴 18℃ だるいので途中で止めようと何度も思いながらも庄川大橋を渡ってしまったのであきらめることを諦めて走り続けた。 左の内転筋が昨日から痛む。 夕 ジム 筋トレ あしたもまた意気地なしか。
10/03 日	6.7	hike	6'00"00	団体戦 はっくんさん、体質改善さんよろしくお願いします。 室堂ターミナル〜室堂山展望台〜浄土山〜龍王岳〜一の越〜みくりが池〜ターミナル 快晴 5〜8℃ 遠くに富士山、槍ケ岳、白山が望めた。
10/04 月	0.0			9月の疲れがどっと出て仕事中もだるくて完全休養。
10/05 火	0.0			夕 ジム 筋トレまだ疲労気味
10/06 水	3.0	treadmill	21"00	昼 ジム トレミ 汗が吹き出て何度も止まってマスクを外して呼吸を整えていたらこれ以上走りたくなくなってしまった。
10/07 木	10.7	jog	1'04"71	朝 海王丸パーク〜庄西町 晴 17℃ 左のひざと内転筋 痛みが引いて良かった。 富山マラソンのアスリートビブス(ナンバーカード)引換証が届いた。kブロックで先発スタートの最後尾だ。練習しなくっちゃ🏃
10/08 金	12.1	jog	1'11"49	朝 海王丸パーク〜庄西町 晴 21℃ 夕 ジム 筋トレ
10/09 土	0.0			昨夕ひざが痛くて休養日
10/10 日	30.3	jog	3'10"54	朝 自宅〜雨晴道の駅〜海王丸パーク〜庄西町〜新湊漁港〜自宅 快晴 18〜24℃ いつもどおりに朝練に出ようか、それともジムのマラソン対策LSD30km練習会に参加しようかなどと思いながらも小銭を持ってひとりで。
10/11 月	0.0			夕 ジム　筋トレ
10/12 火	6.1	jog	39"00	夕 富山市総合体育館走路 マスクをしていると苦しい。
10/13 水	12.0	jog	1'08"49	午後 海王丸パーク〜庄西町 曇21℃ 8kmから徐々に上げてラスト1kmを4"59/kmまで。 きつめ
10/14 木	12.0	jog	1'11"48	夕 海王丸パーク〜庄西町 曇21℃ ラスト2kmをビルドアップ
10/15 金	0.0			夕　ジム　筋トレ 昼休憩なしで働き続けて疲れた。
10/16 土	6.0	jog	35"34	夕 海王丸パーク 曇 24℃ きっときと市場駐車場で打ち上げ花火の準備がされていた。 19時ごろに見に行こうかなと思っていたら18時45分から始まり間に合わなかった。自宅から少しだけ見れただけでつまらなかった。 あすからぐんと寒くなる。
10/17 日	22.2	up 1km race	6"23 2'07"29	大町アルプスマラソン ハーフ壮年男子の 60歳以上の部50位／95人 男子総合141位/293人 1年10ヶ月ぶりの大会参加 曇12℃ 北の風5〜7m 土砂降りの北陸道〜R148を車で2時間45分かかった。。駐車場で15分ほど休んでいると雨が止んだ。スタート時にも陽が射した。 9kmから17.8kmに続く上り坂ときつい向かい風で17km手前で足が止まりトイレにも立ち寄ってワースト記録となってしまった。 これがスタートと思って出直そう。
10/18 月	21.5	jog	2'14"18	夕 海王丸パーク〜庄西町〜海王丸パーク〜市街地 曇 14℃ 一三夜の月がきれい
10/19 火	0.0			夕 ジム 筋トレ
10/20 水	0.0			休日 雨で待合いに読書
10/21 木	21.8	jog	2'06"20	夕 海王丸パーク〜庄西町〜海王丸パーク〜市街地 曇 14℃ 2度目の海王丸パーク折り返しで黒部市あたりから昇る大きくてオレンジ色のまあるい月が見れた。
10/22 金	12.7	jog	1'26"19	夕 海王丸パーク〜庄西町 曇16℃ 強風に翻弄されて走るどころではなかった。 くたくた。
10/23 土	0.0			夕　ジム　筋トレ
10/24 日	14.8	jog	1'23"55	万葉健友会朝練 快晴 8℃ 8kmから3人で。 午後 高岡古城公園、雨晴海岸散歩。見慣れた景色がとても美しい場所として心に残っていくのだろう。
10/25 月	0.0			雨で休養日
10/26 火	10.7	jog	1'06"41	夕 海王丸パーク〜庄西町 快晴 17℃ ゆっくりと アンガス・ディートン著「大脱出」読了
10/27 水	15.6	jog	1'35"57	午前 ジム 〜雨晴道の駅往復 晴 14℃ だるくて走れない。 道の駅で奈良からの旅行者とおしゃべり 津本陽著「小説渋沢栄一」読了 残り40ページを読み終えた。 先日「旅ラン」で深谷市を巡っていた。一度訪れてみたいな。
10/28 木	17.5	jog	1'49"12	夕 海王丸パーク〜庄西町〜海王丸パーク 曇19℃ 北西の風がかなりきつかった。
10/29 金	15.1	jog	1'36"05	夕 海王丸パーク〜庄西町〜新湊漁港 曇17℃ きょうも風がきつい あと二日なんとか頑張ろう。
10/30 土	15.1	jog	1'29"32	夕 海王丸パーク〜庄西町〜新湊漁港 晴 18℃ 富山マラソンまでもうすぐ、明日はおとなりで金沢マラソンの開催だ。 明日もう一日頑張ろう。
10/31 日	14.8	jog	1'23"57	万葉健友会朝練 曇11℃ 10人でスタート。8kmから6人で、9kmからついていけずひとりで。12kmからペースを上げて14.5kmで5人に追いつき追い抜けた。 いつもタラタラと走っているのできつかった。 帰宅後YouTubeで金沢マラソン観戦。 はっくんさん、体質改善さん団体戦お疲れ様でした。
走行距離	301.7  km