月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	13.1	jog walk jog	48"24 42"59	午前 海王丸パーク 晴 30℃ 5.9km 眠れずだるくて暑さもこたえて閃輝暗点も出て右ひざが痛み折り返しからほぼ歩いて帰ってきた。 日中ずっとオリンピック観戦 夜 庄西町 晴29℃ 7.2km 日差しがなくても午前同様汗びっしょり。
8/02 月	0.0			夕 ジム 筋トレ きのうはジムも買い物にも出かけず車に乗ることもなかった。今年初めてかも。
8/03 火	6.0	jog	39"07	夜 海王丸パーク 晴 31℃ 今年2度目の熱中症警戒アラート発令 職場のお向かいのお店からかき氷の差し入れがあった。白玉宇治金時が美味しかった。 今夜は熱帯夜で寝苦しそう。
8/04 水	7.5	treadmill	45"20	午後 ジム 筋トレ トレミ 館内28.5℃ 今朝から3度目の熱中症警戒アラート発令💦 どうか日曜は良いお天気になりますように🙏
8/05 木	6.0	jog	38"15	夜 海王丸パーク 晴 29℃ 3日連続の熱中症警戒アラート発令💦 暑すぎる☀
8/06 金	6.1	jog	36"53	夜 海王丸パーク 曇 30℃ きょうで4日連続の熱中症警戒アラート発令💦 走り終えてからも汗が引かず体力の消耗が大きい。日曜日のお天気を調べてみると各予報サイトでばらつきがあってハッキリしない。 ひょっとしてハッキリしないのは私自身なのかも？
8/07 土	0.0			夕 ジム 筋トレ きょうも熱中症警戒アラート発令💦 ベンチプレス3台とも女性が利用していて空くまで他の種目を先に。 あすに備えて走らず体力温存
8/08 日	14.9	climb	11'00"00	オリンピック最終日、祝日「山の日」 台風が接近しているので雨も心配したけれど無事に下山出来て良かった。
8/09 月	0.0			筋肉痛痛で休養日。 午後から北陸地方に台風から熱帯低気圧になって上陸。
8/10 火	0.0			夕　ジム　筋トレ まだ筋肉痛
8/11 水	0.0			ながーい名作第2巻再々読了 1812年のパンプス・ブルックス彗星を見上げた主人公の心情を美しく描いて第３巻に続く。
8/12 木	0.0			あすからお盆休みかと思っていたら14日からだった。
8/13 金	0.0			止まずの雨でペルセウス流星群を眺めることができない。 今朝のBSワールドニュースでスペインの人たちが流星群を眺めるために場所取りをして今か今かと待ちわびている映像が中継されていた。あっちは晴れみたい。 射水市山間部は高齢者等避難開始。
8/14 土	0.0			日本列島きょうも激しい雨 無気力な一日だった。
8/15 日	7.5	jog	51"52	午前 海王丸パーク 曇りのち晴23℃ 朝まで降っていた雨がようやく止んだ。 だるくて途中で歩くトホトホ。 午後 だるくてお昼寝ダラダラと。
8/16 月	10.6	jog	1'06"45	午後 ジム 筋トレ 県内、コロナ新規感染者が1日あたりの数で最多となった。きのうまで休館だったので中5日の筋トレ。 3セット目は不安だったので補助してもらったけれど なんとか挙がった。あとは手短にトレーニングを終える。 夜 海王丸パーク〜庄西町 晴 25℃ 重め。
8/17 火	6.1	jog	36"14	夜 海王丸パーク 曇 22℃ 激しい雨が止んだので夕食の準備を中断して恐る恐る走ってみたらセーフだった。 久しぶりに子猿を見かけた。 富山県がまん延防止等重点措置で20日から9月12日まで20時までの営業自粛と、酒の提供禁止となりとうとう仕事が休みとなってしまった。 参った、困った、弱った。
8/18 水	0.0			待合でずっと読書 帰宅したらどっと疲れが出た。
8/19 木	6.0	jog	40"48	朝 海王丸パーク 晴れ 24℃ だるくて走れず途中でしばらく歩く。 つらい。
8/20 金	5.4	hike	2'10"00	午前 尖山 晴れ28℃ 半年ぶりに。 登山道入り口を過ぎるとひんやりと。 ゆっくりゆっくりと。 帰路吉峰の湯
8/21 土	0.0
8/22 日	0.0
8/23 月	6.1	jog	38"40	朝 海王丸パーク 曇のち晴れ 26℃ 夕 ジム 筋トレ 力が出ない。
8/24 火	6.1	jog	38"52	朝 海王丸パーク 曇 24℃
8/25 水	7.3	jog	45"52	朝 海王丸パーク 曇 26℃ 夕 ジム 筋トレ
8/26 木	6.6	jog6.1km hike0.5km	38"23 "06	朝 海王丸パーク 曇 28℃ 午後 園家山（そのけやま）ハイキング 33℃ 国土地理院1等三角点17.36m（富山県最低山） 園家山キャンプ場登山口から登り3分 頂上からは朝日岳、前朝日、負釣山、白馬岳、旭岳、清水岳そしてドンと僧ヶ岳が、眺められる。
8/27 金	6.1	jog	37"38	朝 海王丸パーク 晴 27℃ 夕 ジム 筋トレ
8/28 土	6.1	jog	38"39	朝 海王丸パーク 快晴 26℃ 今日も一日中だらだらと過ごしてしまった。
8/29 日	5.8	hike	3'25"00(休憩30分)	午前 大辻山 晴れ 21〜6℃ 白岩コース1年ぶり2回目 大滝の縄はしごを登っているとポールを滝壺に落としてしまい一瞬ためらったけれど靴のまま取りに入ったら40cmほどの深さでしっかり濡れてしまった。 頂上からはバーンと大日岳がそびえる。左奥に剱岳、右奥に立山三山を従えるように見える。 グループの人と写真を撮り合いっこした。 正午前に車に戻り汗臭いなぁ、などと思いながらそのまま帰宅。 程よい疲労感ながら「さみしい登山」「何と無くつまらない登山」「ときめくことの無い登山」でした。
8/30 月	7.4	jog	46"28	朝 海王丸パーク 曇 27℃ 走り終えてじきに激しい雷雨となった。 午後 ジム 筋トレ
8/31 火	6.4	climb	4'23"00	午前 大辻山 曇 25℃ 2021の夏の締めくくりをコロナ禍にもかかわらず楽しく過ごせました。感謝！
走行距離	147.1  km