月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0			夕 ジム 筋トレ
7/03 土	12.4	jog	1'15"16	夜 海王丸パーク〜庄西町 曇 24℃ なんとか走れたって感じ
7/04 日	6.2	jog	36"50	朝 海王丸パーク 雨24℃ 終始重め 昼 TOHOシネマ系で映画鑑賞。間も無く上映終了なので空いていると思っていたら日曜日とあって以外と混んでいた。 終了後すぐに帰宅したら14時だった。 富山にイオンシネマがないので残念。
7/05 月	0.0			夕　ジム　筋トレ
7/06 火	0.0			ワクチン接種予約のTELまったく繋がらない。 夕　健診と申請書作成依頼
7/07 水	0.0			午前　更新手続きの申請書類を揃えて関係機関へ。
7/08 木	0.0			仕事中に偏頭痛で閃輝暗点が出てだるかった。 きょうも雨で読書
7/09 金	0.0			夕　ジム　筋トレ 中三日でいい感じ。
7/10 土	8.4	jog	51"56	夜 海王丸パーク〜市街地 曇26℃ 秋の富山マラソンエントリー ９月のマラソンに挑戦する会30kmの部も。 あすから4連休。でも東京オリンピック開催の来週は祝日も仕事。
7/11 日	6.0	jog	35"28	午前 海王丸パーク 雨 24℃ 5時半に走ろうと着替えを済ませたら激しい雨でやめた。でもやっぱり土砂降りにっあった。
7/12 月	6.1	jog	37"23	夕 海王丸パーク 曇 26℃ 連休2日目は家でゴロゴロして自堕落な過ごし方をしてしまった。トホホ⤵
7/13 火	7.8	hike	3'30"00	朝 大品山に向かうと芦峅寺地区から雨が降っていた。大辻山も雨雲に包まれたので国少で引き返して上市町大岩へ。 親水公園駐車場9:30〜登山口9:39〜茗荷谷山山頂（446m）10:25〜峠山（447m）〜ハゲ山（464.7m）11:25〜登山口13:05 蒸し暑くて汗びっしょり💦 大岩不動寺前の金龍で名物のそうめんと白玉あんをいただいて生き返った感じ。 大岩の湯は火曜定休日で立ち寄れず14時40分帰宅 夜 ジム 筋トレ 疲労のためかいまいち挙がらず。
7/14 水	6.0	jog	37"04	午前 海王丸パーク 晴 28℃ 朝お墓掃除を終えてから再び自転車に乗り換えて墓参りを済ませた。 とりあえず蒸し暑くてゆっくりとジョッグ。 午後に用事を済ませてからジムで筋トレ 北陸地方は例年よりも早く梅雨明け。 あすから仕事再開、日曜を楽しみに頑張ろう。
7/15 木	5.0	jog	30"49	夜 市街地 星空に月 23℃ 児童や生徒の下校時間に土砂降り。夕方も降ったり止んだり。散髪に行くとTVで大岩のそうめんが紹介されていて出汁の取り方や上手な盛り付け方を紹介していた。ラン友の散髪屋さんは30年ほど前におじさんに連れられて滝行に付き合わされたそうだ。次に行くことがあったら是非誘ってくれと言っておいた。 射水市の秋の曳山まつりすべて例年通り開催決定。伏木地区みたいに日中だけかも。
7/16 金	0.0			夕 ジム 筋トレ 暑い☀
7/17 土	0.0
7/18 日	7.8	climb	5'20"00	医王山 晴 30℃ 国見ヒュッテ9:39〜堂辻9:52〜分岐点10:56〜鳶岩11:33〜白兀山1:47〜蛇尾山13:05〜夕霧峠13:14〜休憩47分〜登山口14:51〜国見ヒュッテ14:59 いよいよ核心の鳶岩へ 鳶岩へ向かうカニの横這いで滑って右ひじを打ち出血してしまった。が、天女のような方が手当てしてくださった、感謝。 無事に鳶岩に登り白兀山に向かうと蒸し暑くて汗が💦ひどかった。 夕霧峠の白兀山ヒュッテでランチ休憩後 林道を歩いて国見ヒュッテに戻り管理人さんに冷たいお茶をいただいた。 天女に見守られていつになく信心深い態度で登ったおかげで無事に下山できた。 湯涌温泉でスッキリしてから帰宅。 きついながらも楽しく充実した一日だった。
7/19 月	0.0			夜　ジム　筋トレ
7/20 火	0.0			朝から富山県内に初の熱中症アラートが発令された。 夕方高岡市内で練習中の大先輩Yさんと偶然会ってちょっとお話し。78歳でも暑さの中で走っている。
7/21 水	6.1	jog	35"49	朝 海王丸パーク 晴28.5℃ ペースは終始変わらないのに心拍数がどんどん上がった。暑さの負担が大きい。 夕 ジム 筋トレ
7/22 木	12.0	jog	1'15"52	夜　海王丸パーク〜庄西町　晴れ28℃ 海の記念日 月がきれいだった。北東の風が心地良くてなんとか走れた。
7/23 金	10.2	jog	1'05"06	スポーツの日 東京オリンピック2020開会式 夜 海王丸パーク 〜市街地 晴 28℃ 今夜も月が綺麗 だるくてきつい
7/24 土	0.0			夕 ジム 筋トレ 久しぶりに補助してもらってフォームチェックも
7/25 日	10.0	jog	1'01"45	万葉健友会朝練 晴28℃ 千保川コース 暑くて走れない
7/26 月	12.0	jog	1'20"00	夜 海王丸パーク〜庄西町 晴 28℃ 北からの風が吹いていたので幾分暑さをしのげた。 きついのでゆっくりと。
7/27 火	0.0			夕 ジム 筋トレ 久しぶりの雨で綺麗な虹を見ることができた。
7/28 水	11.4	treadmill	1'06"25	午後 ジムトレミ 朝の雨も上がって青空に入道雲がもっくもく☁☀30℃ ジム29.2℃ 汗だくになった💦
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0			夕　ジム　筋トレ 新聞に高校野球の記事が大きな紙面で載っていたけれどインターハイの記事はごく小さなもので悲しかった。
7/31 土	0.0			ゆうがたに走るつもりがオリンピックの柔道混合団体戦をみていて走らなかった。サボった。
走行距離	127.4  km