月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	12.0	jog	1'09"13	朝 海王丸パーク〜庄西町 晴 11℃ 早朝から走っている人が多かった。
5/02 日	14.7	jog	1'21"40	万葉健友会朝練 雨 11℃ 南西の風が強い 大門コースを7人で
5/03 月	6.0	jog	33"35	朝 海王丸パーク 晴 7℃
5/04 火	4.5	cimb	3'00"00	立山 室堂山（2668m）快晴 新雪が積もっていて夏山では歩けないコースを辿ることができた。 混んでいたので14時のバスで下山。 寝ようと横になったら左脚内側のハムが攣ってしばらく痛みに耐えていた。
5/05 水	12.0	jog	1'11"03	朝 海王丸パーク〜庄西町 曇のち小雨 15℃ ゆっくりと
5/06 木	9.0	jog	51"01	朝 海王丸パーク 霧のち晴 13℃ 立山黒部キャンセル
5/07 金	0.0			朝　走らず読書2時間 昼　待ち時間に読書2時間 夕　ジム　筋トレ
5/08 土	12.4	jog	1'12"08	朝 曇19℃ 考え事をしていたらいつものコースを間違えそうになった。 久しぶりの仕事、どうにもならない。 夕 ジム 筋トレ 手短かに。
5/09 日	15.3	jog	1'23"36	万葉健友会朝練 雨 19℃ 南西の強風 9人でスタートしひとりふたりとショートカットで戻り終盤は4人で。 午後 ジム 筋トレ
5/10 月	6.2	jog	34"43	朝 海王丸パーク 晴 9℃ けさもまた考え事をしていていつも曲がるところを通り過ぎてしまった。 ジム仲間に借りた本もようやく5巻目に入った。 この先どうなるのだろう。
5/11 火	0.0			起床時に腰が痛くて走らず。 夕 内科定期受診と健診予約
5/12 水	17.4	jog	1'37"54	朝 海王丸パーク〜 晴 13℃ 夕 ジム 筋トレ
5/13 木	0.0
5/14 金	12.0	jog	1'07"06	朝 海王丸パーク〜庄西町 晴 14℃ 何度か右ひざ内側が抜ける感じがした。
5/15 土	0.0			夕 ジム 筋トレ 手短かに ジム仲間から借りた全5巻を読み終えた。 おかげで読書の習慣が出来て感謝！最近はなんとなくTVやスマホ、タブレットに向い読みかけの本が何冊も溜まっていたけれどこの調子で読み進めていこうと思う。
5/16 日	17.5	jog	1'40"53	午前 曇 17℃ 海王丸パーク〜庄西町〜海王丸パーク 雨も止んで右ひざの具合をみながら慎重に。
5/17 月	2.0	treadmill		夜ジム 筋トレ 手短かに。 プール、お風呂以外のトレーニングゾーンはすべてマスク着用となった。 フィットネス用のマスクが呼吸も割と楽で重宝している。
5/18 火	0.0			読書2時間
5/19 水	15.0	jog	1'26"31	朝 海王丸パーク〜庄西町 曇16℃ 重め 午後 ジム 筋トレ 手短かに わりと挙がるようになってきた。
5/20 木	0.0			読書1時間
5/21 金	0.0			夜 ジム 筋トレ 手短かに 借りていた本5冊を返す
5/22 土	0.0			読書3時間
5/23 日	22.2	jog hike	1'26"22 2'51"11	万葉健友会朝練 曇 16℃ のんびりと 昼 医王山 下見その1 くもり、霧19℃ 見上峠登山口10:43〜西尾平11:19〜前山11:34〜白兀山12:03〜夕霧峠12:34休憩〜蛇尾山（医王山）12:50〜見上峠駐車場14:10 ガスがかかっていて金沢市街地や福光の風景は見れなかった。左の足首が痛み奥医王山まで足を伸ばさなかった。ぬかるんで滑りやすかった。 次回は別ルートを歩いてみようかな。 帰路、ジムで入浴。
5/24 月	10.7	jog	1'00"27	朝 海王丸パーク〜庄西町 晴 15℃ 夕 整形受診 夜 ジムで筋トレ 徐々にトレーニングを始めると蒸し暑さがまといつき嫌な汗をかいた。疲れで体調が悪かったのかも。
5/25 火	0.0
5/26 水	17.5	jog	1'40"34	朝 海王丸パーク〜庄西町〜海王丸パーク 晴16℃ 重め。 夕 ジム 筋トレ 手短かに。 午後、NHKラジオで藤井一至さんがゲスト出演していた。先月「土地球最後の謎 100億人を養う土壌を求めて」を読み終えたばかりなので復習を兼ねて楽しく番組を拝聴出来た。 夜皆既月食を観たかったけれどあいにくの曇り空でダメだった。自分がどんな思いで眺めるのか知りたかった。
5/27 木	0.0
5/28 金	12.0	jog	1'07"03	朝 海王丸パーク〜庄西町 晴 19℃ 追い風では初夏を思わせる暑さ。 夜 ジム 筋トレ
5/29 土	12.0	jog	1'10"45	夕 海王丸パーク〜庄西町 曇 21℃ 走り始めるとだるくてやめたくなった。6m/sを越す強い風にも参った。やっぱりやめておけばよかった。
5/30 日	22.9	jog hike	1'24"20 2'45"52	万葉健友会朝練 晴 15℃ きのうからの疲れか、ただ目を閉じていただけの眠れない長い夜を過ごしたせいかだるくて走れない。何度もショートカットして戻ろうかと迷いながらも普段のコースを。 昼 医王の里第3駐車場（522m）11:26〜前山1:18〜地蔵峠12:53〜 箱屋谷山（685m）13:04〜覗休憩所13:41休憩〜駐車場14:30 お天気に恵まれて北西に内灘、北東に二上山も見れた。大池方面にも足を伸ばせたけれどまたいつか。 帰路福光を通るとコロナワクチン接種会場が設けられていて年配の方が入って行かれた。 どこに行っても接種の話題で持ちきり。
5/31 月	0.0			夜 ジム 筋トレ
走行距離	253.3  km