月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	10.7	jog	1'06"11	夜 海王丸パーク〜庄西町 11℃
4/02 金	12.0	jog	1'11"50	夕 海王丸パーク〜庄川大橋西詰 晴14℃ 重め 人の善意が身に沁みた
4/03 土	12.0	jog	1'12"47	朝 吉久〜市街地 晴9℃ 終始重め 風がなくて庄川、内川の水面が鏡のように朝の景色を映していてとても綺麗だった。 ジョギングから帰宅したら閃輝暗点が出て頭痛がした。仕事中もだるかった。 夕 ジム 筋トレ だるくてイマイチだった。
4/04 日	12.4	jog	1’16”17	朝　海王丸パーク〜庄西町　曇13℃ 今朝も閃輝暗点の症状出て30分ほど安静にしてから走った。8：30分城光寺運動公園集合し、二上山清掃活動。
4/05 月	12.4	jog	1'16"46	夕 海王丸パーク〜下牧野〜善光寺 晴9℃
4/06 火	11.2	jog	1'10"05	夜 海王丸パーク〜下牧野〜善光寺 晴10℃ ゆっくりと 「走らんでもいいにかぁ」とささやく悪魔の声をなんとか振り切れた
4/07 水	15.1	jog	1'31"07	夕 海王丸パーク〜庄川左岸堤〜牧野大橋〜中曽根 晴 14℃ ジムに行けなかった。
4/08 木	11.0	jog	1'06"23	夕 海王丸パーク〜牧野 雨 10℃ 風がきつかった。走り終えてしばらくしたらすっかり雨が止んだ。のろのろと走っているので寒くてたまらなかった。
4/09 金	0.0			ジムの仲間から借りた本の1巻を読み終えた。続きの2巻〜5巻までを確認すると同じ作家の別のシリーズ物だった。改めて1巻を借りて最初から読み進めなければならなくなった。先日来、借りた本の話をするとチグハグだったのでようやく腑に落ちた。
4/10 土	6.0	build up	33"06	夕 海王丸パーク 晴 9℃ 3kmの折り返しまで向かい風がきつく、復路はかなり呼吸も荒くつらかった。
4/11 日	14.7	build up	1'18"54	万葉健友会朝練 快晴 3〜7℃ ２人が先行してあっという間に見えなくなり3番手で１人で走った。きのう久しぶりに刺激を入れて走っていたので思ってたより頑張れた。
4/12 月	6.0	build up	33"18	夕 海王丸パーク 曇 14℃ 帰路向かい風
4/13 火	0.0			夜 ジム 筋トレ 久しぶりなので効いた。
4/14 水	0.0			待ち時間に2時間読書 用事を終えて帰宅したらどっと疲れが出た。 筋肉痛
4/15 木	11.7	jog	1'04"27	夕 海王丸パーク〜牧野方面 晴 11℃ 今日も風強い
4/16 金	0.0			家の用事を終えて帰宅するとどっと疲れが出た。
4/17 土	6.0	treadmill	33”32	夕　ジム　トレミ　きょうは雨 徐々に上げて
4/18 日	14.8	jog	1’19”57	万葉健友会朝練　曇時々風雨　8℃ 8kmまで4人で、12kmまで2人で会話しながら、あとは徐々に離されていった。ラスト2.5kmの向かい風はキツかった。 良いペースで引っ張ってもらった。 未明に激しい風が吹いていて眠れなかった。 午後　ジム　筋トレ　　体脂肪率が再び18%台に戻ってしまった、ぴえん⤵
4/19 月	12.4	jog	1'10"20	夕 海王丸パーク〜庄西町 快晴17℃ 南西の風がきつい 庄川大橋の補修工事が済んで以前のように走れるようになった。
4/20 火	12.2	build up	1'09"15	夕 海王丸パーク〜庄西町 晴 18℃ 今日も南西の風きつい
4/21 水	15.2	jog	1'22"25	午後　小杉駅往復　快晴14℃ かつてバス通学していた路線を走ってみた。 昼　待ち時間に読書2時間、出入口で万葉健友会の方が検温チェックを担当していたのでちょっとだけご挨拶。
4/22 木	12.4	jog	1'08"39	夕 海王丸パーク〜庄西町 晴 14℃ 朝起きるとだるい、徐々に疲労がたまってきた。 ここ数日、乾燥していて風も強くて走ってもTシャツが乾いている。 きょうから砺波チューリップフェアがはじまった。いってみたいなぁ。
4/23 金	0.0			夜 ジム 筋トレ
4/24 土	6.0	Build up	31”39	夕　海王丸パーク　晴14℃ ラスト400mキツかった
4/25 日	17.6	jog	1’37”45	万葉健友会朝練　曇　13℃ やや重め
4/26 月	6.0	build up	32"03	朝 海王丸パーク 晴 7℃ 意外とからだが軽かった。 夕 ジム筋トレ 北東の風がきつくて走る気持ちが萎えた。
4/27 火	6.0	jog	32"8	朝 海王丸パーク 晴 6℃
4/28 水	6.0	build up	31"48	午後 海王丸パーク 小雨21℃ 午前中読書3時間 夕 ジム 筋トレ きょうからしばらくぐずついたお天気続くみたい。
4/29 木	0.0			昭和の日（祝）一日中雨で休養
4/30 金	6.0	jog	34"07	朝 海王丸パーク 晴 11℃ 夕 ジム 筋トレ
走行距離	255.8  km