月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	14.6	jog	1'21"50	万葉健友会朝練 曇7℃ 相変わらず6kmまでからだが重い 午後 ジム 筋トレ
3/02 月	6.0	jog	35"42	朝 臨海道路 晴 4℃ 疲労気味 夜 休養
3/03 火	6.0	jog	35"05	朝 臨海道路 曇 6℃ 風が 穏やかな朝 徐々に上げて 夜 ジム 筋トレ トレミで走りたかったけれどひざの痛みで走れなかった
3/04 水	0.0			今朝もひざの痛みで走れず 午後 ジム 筋トレ エアロバイク 35分
3/05 木	0.0			サツキ海ほたるの鉢に「タネツケバナ」が咲いた、瑞々しくもひ弱気な姿で
3/06 金	0.0			クロッカスもたくさん花開いた、もう一花咲かせることができるのかな
3/07 土	0.0			夜 ジム 筋トレ エアロバイク45分
3/08 日	0.0			午後 ジム 筋トレ エアロバイク50分
3/09 月	0.0			夜　ジム　筋トレ　　ひざの痛みでエアロバイク漕げず
3/10 火	0.0			クロッカス黄色に遅れて白も開花、どちらも朝夕は閉じているのでちょっとつまらない
3/11 水	0.0			午前　整形受診　右ひざも診察と治療　歩いても痛む 午後　ジム　筋トレ　走れない分だけ筋力がつきやすい
3/12 木	0.0			旅立ちにふさわしい光あふれる日
3/13 金	0.0			夜 ジム 筋トレ
3/14 土	0.0			夜　　ジム　筋トレ
3/15 日	0.0			午前　尖山　晴　4〜6℃　横江駅〜夏椿コース〜山頂1時間50分　　休憩15分〜横江駅40分 午後　ジム　筋トレエアロバイク30分
3/16 月	6.0	treadmill	34"15	夜 ジム トレミ 徐々に上げて
3/17 火	10.0	treadmill	55"15	夜 ジム トレミ 徐々に上げて
3/18 水	17.0	jog	1'45"08	城ヶ平山（茗荷谷山）446m 行程 7.2km 晴 6℃ 大岩〜山頂〜分岐点〜浅生〜一般道〜大岩 午後 自宅〜雨晴道の駅往復 晴 16℃ 南西の 風 6m 10km過ぎからきつい 夜 ジム 筋トレ
3/19 木	0.0			休養　今度は左ひざ内側に痛み
3/20 金	8.7	jog	50"47	夕 臨海道路 曇一時雨 9℃ 仕事中もひざの痛みがあったけれど走ってみた
3/21 土	0.0			仕事の疲労で休養
3/22 日	18.7	jog	1'47"50	万葉健友会朝練 曇9〜16℃ 大門庄川コース〜 古城公園大回り 午後 ジム 筋トレ
3/23 月	0.0			8時半まで仕事、疲れた
3/24 火	10.0	treadmill	58"00	夕 ジムトレミ
3/25 水	17.0	jog	1'46"05	午前 整形受診 ひざの経過報告 昼 自宅〜雨晴道の駅往復 快晴 9℃ 北東の風が冷たかったけれど富山湾越しに見える立山連峰が凛々しかった 午後 ジム 筋トレ
3/26 木	0.0
3/27 金	6.0	treadmill	6"540	夕 ジム トレミ
3/28 土	10.4	treadmill	1'00"00	夜 ジム トレミ
3/29 日	0.0			夕 ジム 筋トレ 今朝は富山市中心部で積雪、こっちは暴風雨で朝練サボる。 家の用事で日中は出かけられず久しぶりにギターの練習、爪を整えきれず弾いていても楽しくない。
3/30 月	10.4	treadmill	1'00"00	夜 ジム トレミ
3/31 火	8.1	jog	51"18	夕 臨海道路 曇 12℃ 重め
走行距離	148.9  km