月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	7.0	treadmill	42"50	走るユリカモメさん今回もよろしくお願いします 雨間さん初めましてよろしくお願いします 夜 ジム 筋トレ トレミ
2/02 日	27.3	14.8km jog 13.5km jog	1'27"33 ゆっくりと	万葉健友会朝練 曇 1℃ めずらしくおしゃべりジョッグ 午前 万葉健友会新年会練習会 晴 3℃ 伏木地区散策ジョッグ 午後 佐渡裕指揮 兵庫芸術文化センター管弦楽団 演奏会
2/03 月	7.0	treadmill	40"25	夕 雨で ジム トレミ 徐々に上げて
2/04 火	9.2	jog	56"49	夜 臨海道路 曇 7℃ 重め 医師がインフルエンザに罹患したので予定の内視鏡検査は延期
2/05 水	10.1	treadmill	60"00	午後 筋トレ トレミ ジムを出ると雨から雪に変わっていた 雪不足が解消されて冬の国民体育大会が富山で開催されますように
2/06 木	8.6	jog	52"38	夕 臨海道路〜市街地 曇一時霰 −1℃ 奈呉大橋の歩道に3cmほどの雪が融けずに残っており滑りそうで緊張した 今朝は凍結した路面でノロノロ運転のため30分遅刻してしまった
2/07 金	8.1	jog	51"92	夕 臨海道路 曇 4.5℃ だるくて重い
2/08 土	10.1	treadmill	56"21	夕 ジム トレミ 徐々に上げて きつめ
2/09 日	24.4	15.7km jog 8.7km jog	1'32"55 56"00	万葉健友会朝練 晴 −1℃ 路面が凍てついていて何度も滑って転びそうになった 昼 臨海道路〜市街地 晴 2℃ 放生津八幡宮と藤の宮参拝と海王丸P展望台など 午後 ジム 筋トレ
2/10 月	7.0	treadmill	41"40	夜 ジム トレミ 6km過ぎから右ひざ内側が痛みすぐに止めるべきだった
2/11 火	0.0			ひざの痛みは仕事に支障はないものの階段の昇り降りで痛む
2/12 水	0.0			午後 ジム 筋トレ トレミ 速歩 40分
2/13 木	0.0			16日のレース参加をあきらめてホテルと新幹線のキャンセル
2/14 金	0.0			夜 ジム 筋トレ 今日も痛くて走れない
2/15 土	0.0			夜 ジム 筋トレ エアロバイク 35分
2/16 日	0.0			午後 ジム 筋トレ エアロバイク55分
2/17 月	0.0			夜 ジム 筋トレ エアロバイク 30分
2/18 火	0.0			夜 ジム 筋トレ エアロバイク 40分
2/19 水	0.0			午後 ジム 筋トレ エアロバイク20分 クロストレーナー10分
2/20 木	0.0			まだ走れません
2/21 金	0.0			夜 ジム 筋トレ エアロバイク 55分
2/22 土	0.0			少し痛みが和らいだ 夜10時まで仕事
2/23 日	14.0	jog	1'30"00	午前 臨海道路、市街地 曇時々雨一時あられ 強風 7℃ ゆっくりと 何度か故障箇所が痛んだ 午後 ジム 筋トレ エアロバイク 55分疲労気味
2/24 月	18.4	jog	1'59"00	午前 自宅〜雨晴道の駅〜臨海道路 晴 6℃ 風が強い 走り始めに少し痛みあり終始恐るおそる走るも終盤かなりきつかった 午後 ジム 筋トレ
2/25 火	3.0	jog		朝 曇 今度は右ひざの外側が痛み走れなくなった 夕方に受ける検査のために準備を要するので仕事ができず職場もお休み 前回は炎症がひどくてできなかった箇所も最後まで検査できてホッとした
2/26 水	10.4	jog	1'02"45	昼 臨海道路〜牧野地区 晴 9℃ 起床時から左ひざ内側が痛かったけれど右ひざ外側の痛みはなかったので新しいシューズで走ってみたら右ひざ内側の違和感は残っていた 午後 ジム 筋トレ
2/27 木	11.1	jog	1'02"40	夕　雪で富山市総合体育館走路　300m×37周　　期末試験最終日の陸上部員男女7名が5000mTTしていた
2/28 金	10.0	treadmill	59"45	夜 ジム トレミ ゆっくりから徐々に上げて ひざの痛みが無くてほっとした
2/29 土	18.4	8.2km jjog 10.2km jog	51"22 1'03"52	朝 臨海道路 晴 4℃ 出勤前に 夜 臨海道路〜市街地 晴11℃ 走ってしばらく坐骨神経痛のような痛み 走るユリカモメさん、雨間さん団体戦お疲れ様でした 「立山登山マラニック」や富山でのレース参加の際はご連絡ください！
走行距離	204.1  km