月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	28.5	万葉健友会 14.6km ジム朝練 13.9km	1'43"34 1'49"53	朝 晴 22℃ 13分先発5人で。のんびりと。 晴 24℃ ジム〜 気多神社往復 6人で。 9km過ぎからついて行けなくなり歩いたり走ったり。
9/02 月	6.0	jog	35"48	夜 23℃ 臨海道路 本ライトで対向車が向かってくるとまぶしくて走れない。 新湊ではベニズワイガニ初競り。最高気温が25℃を下回った。
9/03 火	10.2	jog	1'00"12	夕 富山市総合体育館走路 300m×34周
9/04 水	9.8	treadmill	1'00"00	午後 ジム 筋トレ 肩が痛むので軽め。 トレミ ゆっくりと。
9/05 木	8.2	jog	52"36	夕 曇り 27℃ 臨海道路 花王石鹸のような月 左ひざ3カ所が順番に痛む
9/06 金	6.0	jog	36�W38	夕 晴 28℃ 臨海道路 台風の影響で暑さが戻ってきた。肩の痛みも。
9/07 土	9.9	treadmill	1'00"00	夕 ジム 筋トレ 軽め。 トレミ
9/08 日	14.8	jog	1’35”14	万葉健友会朝練 晴れ 27℃ 寝不足と暑さで走れない。 岩瀬浜海水浴場OWC応援 泳ぎ切った皆さんの笑顔がとても素敵でした。 N響演奏会 出演した演奏者達がそれぞれの楽器を背負って三々五々富山駅北口に向かう様は意外だった。
9/09 月	4.0	treadmill	24"30	夜 ジム 筋トレ軽め トレミ
9/10 火	5.0	treadmill		夜 ジム トレミ ゆっくりと。 夕 内科受診 3時間待ち。 採血、処方箋、次回は難病指定の申請手続き。
9/11 水	10.2	treadmill	1’00”00	昼 ジム 筋トレ トレミ 肩の痛みどうしよう。 午前 整形肩 リハビリ 北日本新聞にOWSの記事が載っていた。
9/12 木	9.3	jog	1'00"02	夜 曇り24℃ 臨海道路 走り出してすぐに左踵が痛くてしばらく歩いた。 朝乃山初金星☆エライ！ リッパ!
9/13 金	9.3	jog	1'00"20	夕 富山市総合体育館走路300×31周 だるくて走れない。 夜 志の輔のこころみ 「買い物ブギ」富山弁。「井戸の茶碗」
9/14 土	6.1	jog	36”19	夜 臨海道路 曇り27℃ 十五夜
9/15 日	14.7	jog	1'24"43	万葉健友会朝練 晴 23℃ かなりキツめ 昼 ジム 筋トレ
9/16 月	32.2	マラソンに挑戦する会	3‘39“19	午前8時スタート 何度も棄権しようと思いながらも最後まで走る事ができた。諦めなくて本当に良かった。 レース後も楽しく過ごせて心身ともに癒されました。感謝！
9/17 火	0.0			夜 ジム 筋トレ エアロバイク 体力テストモード 夕 肩のリハビリ
9/18 水	7.0	treadmill	42"20	夕 ジム 筋トレ トレミ 午前 整形受診
9/19 木	0.0
9/20 金	17.0	jog	1'44"17	夜 曇り22℃ 臨海道路 遅い！
9/21 土	0.0
9/22 日	10.2	treadmill	1'00"00	夕 ジム 筋トレ トレミ 大相撲観ながら。 走るために朝5時に起きたけれど体調が優れずずっと寝ていた。
9/23 月	0.0			睡眠中も頚部頭部の痛みがあり肩の痛みと共につらくてたまらない。 台風17号が日本海を通過。高温で砂嵐がひどかった。 一日中安静
9/24 火	0.0			益々、頚部から頭部にかけての痛みがひどく気持ちも鬱に。 夕、整形受診。X線撮影で第5頸椎と第6頸椎間がずれていた。痛みは筋肉からなので頚部に注射。痛み止め服用。
9/25 水	17.0	jog	1'39"56	午前 快晴 22℃ 自宅〜雨晴道の駅往復 昼 整形受診 肩のリハビリ。 午後 ジム 筋トレ 就寝中から痛みを感じなくなった。生き返った気持ち。
9/26 木	0.0
9/27 金	17.0	jog	1'37"18	夜 23℃ 自宅〜雨晴道の駅往復 きつい
9/28 土	6.0	jog	33"35	夕 曇り24℃ 臨海道路
9/29 日	28.4	jog. 18.1km jog. 10.3km	1’57”06 1’14”01	朝 曇り22℃ 自宅〜南郷大橋〜古城公園（休憩15分） 古城公園〜自宅 5km以降歩いたり走ったりでただ疲れただけ。
9/30 月	3.0	treadmill	17"00	夜 ジム 筋トレ、 トレミ。 Fランジしていたら見知らぬ男性から話しかけられた。つい丁寧に対応するけれどわずらわしい。
走行距離	289.8  km