月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0			富山市総合体育館で夏巡業の大相撲富山場所。走路走れず花火を見てきた。猛暑日 11月17日の扇状地マラソンinにゅうぜんハーフの部エントリー
8/02 金	10.0	treadmill	8kmー47"38,2kmー11"11	夕 ジム 室温29.1℃ 筋トレ、トレミ 56.8kg 14.2% きょうも猛暑日
8/03 土	6.0	treadmill	33"41	夕 ジム 室温28.8℃
8/04 日	10.0	jog	1'06"00	朝 曇り28℃ 千保川コース 寝不足でだるく無理せず。 午後 ジム 筋トレ 56.2kg 14.9% 相変わらず右肩の痛み。
8/05 月	9.9	jog	1‘01“17	夜 富山市総合体育館 33周
8/06 火	0.0			夕 整形受診 夜 ジム 筋トレ
8/07 水	0.0			室堂から雄山へ。天気が下り坂で大汝山3015mは次回に。13時10分頃からの大雨を知った家族が心配していた。 室堂〜雄山頂上までは横田小学校、堀川小学校の登山で混み合い2時間。米山よりずっと楽だった。 福岡小学校は浄土山に登っていた。皆んな土砂降りにあったらしい。
8/08 木	0.0			夕 整形受診 MRI. 腱板断裂だった。仕事のことを思うとオペも出来ないしこのまま痛みを堪えていくのも大きなストレスだし、どうしようか。
8/09 金	0.0			夕 内科受診
8/10 土	4.0	treadmill	23”38	夕 ジム 筋トレ トレミ、 右肩が痛くて腕が振れない 。きょうも猛暑日 57.8kg-14.1%
8/11 日	10.2	jog	1'07"00	朝 晴 28℃ 千保川コース 随分久しぶりに痛み止め服用 午前 ジム 筋トレ 56.0kgー15.1%
8/12 月	6.0	jog	37"50	夕 薄曇り30℃ 臨海道路 肩が痛い
8/13 火	6.0	jog	41"00	夕 整形受診 肩のリハビリ 夜 29℃ 臨海道路 途中500mほど歩くことを余儀なくされた。
8/14 水	0.0			初めての大辻山 と称名滝。 1361mからの眺望は期待通りだった。
8/15 木	0.0
8/16 金	5.8	jog	38"10	台風 に伴う雨も止んで昼 曇り30℃ 臨海道路
8/17 土	8.9	jog	1'00"00	朝 曇りのち晴 30℃ 臨海道路
8/18 日	14.8	jog	1’38”00	万葉健友会朝練 晴れ29℃ 給水取りながらゆっくりと。 午後 ジム 筋トレ 56.6kgー14.6%
8/19 月	3.0	treadmill	17"00	夕 ジム 筋トレ トレミ 57.2〜56.9kgー14.4% 夕 整形 ひざ
8/20 火	0.0			夕 整形 肩 リハビリ
8/21 水	11.2	jog 6.7km treadmill 4.5km	43"46	午前 晴れのち曇り 30℃ 臨海道路 夕 ジム トレミ 57.4〜56.9kg ー14.5%
8/22 木	0.0
8/23 金	0.0			巡回ラジオ体操は行田市からでした。
8/24 土	8.0	jog 6km treadmill 2km	36"30 12"00	朝 曇り 26℃ 出勤前に。 臨海道路 夕 ジム 筋トレ トレミ 右ひざ痛む
8/25 日	18.8	jog	1'56"22	朝 晴 23〜27℃ 庄川コース〜市街地 ほぼひとりで。20km走りたかったけれど肩と右ひざが痛んで走れなくなった。帰宅時にアクセルを踏む右足が攣ってつらかった。
8/26 月	0.0
8/27 火	5.0	treadmill	30"00	夕整形 リハビリ ジム 筋トレ軽め トレミ 右ひざ外側が痛み出したのでやめた。
8/28 水	8.0	treadmill	48"00	夕 ジム トレミ きょうも右ひざ外側と肩が痛む。
8/29 木	0.0			今朝起きたら免疫力が下がった時に起きる症状が。今日は休養。
8/30 金	8.4	jog	51"40	夕 曇り25.5℃ 臨海道路 きのうからの大雨が収まって青空も見えてきた。 はじめの10分くらいは左右のひざが痛みとても不安だったけれど次第に引いて行った。
8/31 土	2.6	jog	15”24	午後 晴れ 29℃ 城光寺運動公園 62回高岡駅伝競走の応援 皆さんの走りに元気をいただきました。お疲れ様でした。
走行距離	156.6  km