月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	16.0	jog	1'36"50	朝 万葉健友会朝練 最後までひざが痛まず走れた。 昼 ジム 筋 トレ 夕 今年初めて自転車（ ママチャリ）ぶらりと海王丸パークまで
7/02 月	6.0	jog	38"51	夕 晴 28℃ 自宅〜海王丸パーク往復 だるい
7/03 火	8.0	jog	52"56	夕 曇 27.6℃ 臨海道路
7/04 水	8.0	jog	52"51	夕 曇 26.6℃ 風6m/s 臨海道路 夜 ジム 筋トレ 台風7号の影響か雨風が強くなってきた
7/05 木	0.0			ひどい雨
7/06 金	5.0	tredmil		夜 ジム ゆっくりと
7/07 土	6.0	tredmil		夜 ジム 午前中、軽トラで能越自動車道を走っていると高岡氷見に大雨警報が発令されたけれどすでに私はびしょ濡れだった。
7/08 日	14.7	jog	1'28"00	朝 曇 23℃ 万葉健友会朝練 蒸し暑くてキツイ。 庄川沿いの歩道にマイマイやちっこいカニが避難していた。。 午前 ジム 筋トレ 56.8kg 体脂肪量は変わらず水分が2kg以上の減ったみたい。
7/09 月	8.0	jog	51"23	夕 臨海道路
7/10 火	8.0	jog	50"45	夕 曇 28.8℃ 臨海道路
7/11 水	0.0			筋トレ
7/12 木	11.3	jog	1'11"36	夕 曇23.5℃ 海王丸パーク〜新港大橋（新湊大橋ではない）〜二の丸橋〜八幡町〜臨海道路〜旧市役所〜新町通り
7/13 金	8.4	jog	56.41	夕 快晴29℃ 臨海道路 午後から坐骨神経痛の痛みが ひどく4km過ぎまで続く。
7/14 土	4.0	jog	27"24	夜 金星キラキラ26℃ なんとかがんばった。 坐骨神経痛がひとまず治まった。
7/15 日	12.3	jog		朝 晴25〜28℃ 万葉健友会朝練 佐野湧水地以降皆さんと別れてひとり日陰のある千保川コースへ。 墓参り後ジムで筋トレ。 体脂肪量なかなか減らない。午後から高岡市伏木で37℃まであがった。
7/16 月	10.0	tredmil	1'00"00	午後 ジム 外は33℃あり走れそうもない。 日が当たれば何度になるのだろう。室内も28.8℃だった。 夕方6時まで仕事の予定だったのに2時半で終わり6時終了のジムで走れて良かった。 海の記念日で職場から海王丸の総帆展帆が観れた。近くの海老江海水浴場は昼前からたくさんの人で賑わっていた。
7/17 火	5.4	jog	35�W56	夜 晴29℃ 牧野コース 20時過ぎまで気温が下がるのを待って走った。 南西の風が少しあり月と金星が まだ見えた。 午後から左耳の具合がおかしい
7/18 水	4.0	tredmil		夜 ジム 筋トレ 今日も耳の具合が悪い ジムを出たら木星と金星の中間に月が。
7/19 木	4.2	jog	26"26	夜 28.5℃ 臨海道路〜市街地 昼に耳鼻科受診 夕方帰宅後も耳鳴り、おまけに閃輝暗点も。体調悪くて走りたくなかったけれど21時過ぎからオレンジ色の月を眺めながら。 富山マラソンまであと100日
7/20 金	4.1	jog	27"35	夜 29℃ 臨海道路〜市街地 湿度が75％あり汗が止まらない。 仕事でも汗だくで大変だった。疲れた。 耳鳴りはまだ治らずヤな感じ。
7/21 土	6.0	tredmil	40"00	夕 ジム 外は31℃ 中もかなり暑かった。 今日も耳の状態良くない。 でも、嬉しいことがあったのでなんとか走れた。
7/22 日	14.8	jog	1'40"00	朝 快晴 29〜31℃ 万葉健友会朝練 私は炎天下を走りきる自信が無いので5分先行スタート 残り2.5kmのコンビニで飲み物を買ってひとやすみした後は歩いたり走ったり。汗のかき方だけは一番だった。
7/23 月	0.0			夜 19時25分ごろジム近くの交差点で右折信号待ちしていると左車線で追突があり反動で左前フェンダー付近をこすられた。 事故処理の事情聴取の待ち時間に夜空を眺めていた。 西には金星がまだ見え頭上高くベガ 1時間ほど処置にかかりジムではお風呂だけ。 帰宅時の21時10分ごろ玄関先から、火星、土星、月、木星がほぼ直線に見えた。 トレーニングが出来なかったことや事故のことなどどうでも良くなり、ただ友人や家族の幸せを願った。
7/24 火	0.0			左耳の次は左眼、左足親指の爪も痛めたので休養
7/25 水	15.0	jog	1'39"00	朝 薄曇のち晴 26〜28.5℃ 万葉健友会朝練コース一人で。ゆっくり最後まで走れた。公園の木陰に吹く風が 心地良かった。 午前 眼科受診 午後 筋トレ 軽め 整形受診に行くと午後休診だった、忘れていた。
7/26 木	4.0	jog	23"35	夜 28.2℃ 臨海道路〜市街地
7/27 金	0.0			車の修理が終わったので取りに行ったついでにジムで風呂だけ。
7/28 土	0.0			台風12号接近で夜9時ごろ10m／s越える風が吹いている
7/29 日	15.0	jog	1'35"40	朝 万葉健友会朝練 晴28.5〜31℃ 6km以降それぞれのペースで。 午後 ジム 筋トレ 体脂肪量ちょっとづつ減少
7/30 月	5.0	jog	31"45	夜 星空 29℃ 民家の屋根に昇る月にビックリ 交通課から連絡があり明晩署へ。例のもらい事故が人身事故扱いになったらしい。
7/31 火	0.0			なまける
走行距離	203.2  km