月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	6.0	treadmill		夜 ジム 0.9km速歩→build-up 村田沙耶香著「コンビニ人間」読了
9/02 日	20.0	jog 14.7 Ekiden	1'31"16 up2.5km 2.8km 13"35	朝 万葉健友会 朝練 薄曇 21℃ 13kmから重い 午後4時スタート 晴 26℃ 万葉健友会Cチーム4走 一般男子5チーム中5位 ジムからも男女それぞれ1チームづつ参加し皆さんから声援を送ってもらった。 今年は例年の倍の参加チームでかほく市の中学生たちも参加してとても賑やかだった。
9/03 月	0.0			起床時から左脚股関節と膝の内側、左肩甲骨が痛む。昨日のダメージかも。ジムの皆さんのようにきっちりアップとクールダウンしないらだ。
9/04 火	0.0			台風21号の影響で新湊大橋通行止。普段6.5kmの通勤距離が9.5kmに。
9/05 水	16.7	jog	1'52"10	朝 晴 25〜27℃ 自宅〜雨晴道の駅 往復 疲労と暑さでバテバテ。本来なら帰路、庄川を渡ってから海岸に向かうがショートカットしてまっすぐ自宅方面に。通勤ランの万葉健友会メンバーに会った。 昼前に整形受診 午後はずっと寝ていた。
9/06 木	0.0
9/07 金	10.2	jog	1'02"15	夜 曇 25℃ 湿度84%で蒸し暑い 自宅〜海王丸パーク〜牧野コース
9/08 土	4.0	tredmill		夜 ジム 0.9km歩いてから。 朝 閃輝暗点と頭痛 風邪気味
9/09 日	14.8	jog	1'26"24	朝 曇り 22℃ 万葉健友会 朝練 6人で。 8km以降はそれぞれのペースで走るのであっという間に置いていかれる。 父の三回忌法要を終えてから久しぶりに会った娘と弟の3人で営業予定の店舗と周辺見学。
9/10 月	5.0	treadmill		夜 ジム
9/11 火	15.2	jog	1'39"00	夜 ジム〜 雨晴往復 終始虫の音が絶えなかった。 終盤きつい
9/12 水	0.0			左ひざ痛むので休養
9/13 木	0.0
9/14 金	5.7	jog	34.17	夜 生温かい小雨 臨海道路 左膝の痛みが薄らいだので。
9/15 土	0.0
9/16 日	22.6	18.3km jog 4.3km jog	2'01"00 29'00	朝 古城公園〜雨晴道の駅往復 給水と着替え後高岡市街地 あと40日程度では間に合いそうもないなぁ、やれやれ
9/17 月	6.0	jog	39'24	夜 海王丸パーク 重い
9/18 火	13.0	jog	1'19"20	夜 晴 22℃ ジム〜気多神社往復 神社に続く階段の下で参拝 あす、良い知らせがあるようにと手を合わせた。 今朝、福野のあぜにヒガンバナが七つほど咲いていた。
9/19 水	6.0	jog	39'29	夜 海王丸パーク 重い スピッツ 「スピカ」の歌詞 幸せは途切れながらも続くのです♪
9/20 木	0.0
9/21 金	16.2	jog	1'46"00	夜 ジム〜雨晴道の駅往復 汗と帰路の雨でびしょ濡れ
9/22 土	0.0			夕食とは別におはぎでカーボローディング
9/23 日	24.0	jog	2'49"10	朝 快晴18℃〜22℃ 自宅〜牧野大橋〜庄川左岸〜高岡大橋〜大門大橋〜枇杷首〜古城公園（万葉健友会メンバーが走り終えていたので飲み物いただいてすぐお別れ）〜米島〜能町〜吉久〜庄川大橋〜墓参り〜自宅
9/24 月	5.9	jog	39"28	夜 海王丸パーク
9/25 火	12.7	jog	1'25"35	夜 ジム〜二上気多神社往復 北風強く涼しかった。満月見えず。
9/26 水	0.0			閃輝暗点 頭痛 悪寒 倦怠感
9/27 木	0.0			風邪ひいたみたい
9/28 金	16.1	jog	1'37"29	夜 ジム〜雨晴道の駅往復 疲労 大 練習日記北陸支部富山地区ではまた一人ぼっちになった。
9/29 土	0.0
9/30 日	23.4	jog	2'26"52	朝 万葉健友会朝練 小雨18℃ ひとりで高岡古城公園〜雨晴道の駅往復〜古城公園周辺 あしたは地元放生津八幡宮秋季大例祭 19時ごろから自宅周辺が13本の曳山と大勢の人でごった返す。どうか台風24号が近づきませんように。
走行距離	243.5  km