月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0			さぼる
8/02 木	0.0			くじける
8/03 金	0.0			だらける
8/04 土	8.1	jog	58"14	夕 晴 臨海道路
8/05 日	12.9	jog	1'26"00	朝 快晴 万葉健友会朝練 ひとり千保川コースへ 午後 ジム 筋トレ 水曜にさぼったのできつい。
8/06 月	0.0
8/07 火	0.0
8/08 水	17.3	jog	1'49"00	朝 雨 24.3〜23.2℃ 自宅〜雨晴道の駅往復 次第に雨脚が強 くなり、帰宅まもなく止んだ。 午前 整形受診 午後 ジム 筋トレ BP 夜 職場の付き合いで嫌々ディナーショー10人で。久しぶりに飲んで酔う。
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0			夜 ジム 筋トレ 明日から15日まで氷見で仕事。早朝からハードな毎日。
8/11 土	8.7	tredmil	1'00"00	夕 ジム 0.5km速歩 後徐々に上げて。疲労抜きになった。 きょうは初日で5時50分から仕事、16時にあがったけれど明日は5時半前から仕事 近々氷見移動だろう
8/12 日	0.0			5時半から16時半まで1時間休憩はさんで仕事
8/13 月	0.0			5時から17時半まで30分休憩はさんで仕事。
8/14 火	0.0			5時から仕事11時から12時の休憩後、坐骨神経痛の痛みがひどくなり歩行も苦痛に。13時半で上がらせてもらい地元の整形外科へ。レントゲン撮影後注射をしたが全く痛みがひかず医師も怪訝な表情。あす、まともに仕事できるかな。
8/15 水	0.0			6時から1時間休憩はさんで16時まで仕事。 昨夜、就寝時まで辛い痛みだったが今朝はかなり良くなっていた。ホッとした。
8/16 木	4.9	jog	31�W40	朝 晴 32.4℃ 蒸し暑くてきつい。 昼前からの大雨で一気に22℃まで下がった。
8/17 金	0.0			疲労で走れず。 夕 整形受診
8/18 土	0.0			20日ぶりくらいに白山が見えた。疲労で走れずジムで風呂だけ。
8/19 日	18.5	jog	1'54"00	朝 晴 22℃ 万葉健友会朝練 13分先発スタート 神経系の鎮痛剤服用し、久しぶりのジョッグ で不安だった。大門コース と古城公園大外周 午後 筋トレ 期間が開いたので挙がらなくなった、また1から出直しだ。
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0			朝練職場で左足をひねって捻挫気味。 『二十四の瞳』読了
8/22 水	0.0			休日なのにジョッグも筋トレもせず。 富山市では39.5℃の猛暑日
8/23 木	0.0			疲労と暑さで走らず
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0
8/26 日	15.2	jog	1'43"00	朝 晴29℃ 万葉健友会朝練 私と4人20分先発スタート 市民会館に戻ると千保川にショートカットしたメンバーがいつになく多かった。きょうも35℃近くの暑さ、早く涼しくならないかな。
8/27 月	0.0
8/28 火	4.0	tredmil		夜 ジム 夕 整形受診
8/29 水	3.0	tredmil		夜 ジム いつものように少し歩いてから走るつもりがお隣と話していると1.2kmも歩いており走り出すのが遅くなった。
8/30 木	6.0	jog	41'50	夜 曇り 仕事の疲労でだるくてしょうがない、海王丸パークまで行ってきただけ。帰宅後しばらくして雷雨となった。
8/31 金	0.0			先の出向先で 幟のポールをわけてもらった。ほぼ新品。Web日誌北陸支部の 幟を富山ではためかす日は近い？
走行距離	98.6  km