月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	23.0	jog	2'30"28	朝 晴14〜17℃ 自宅〜雨晴道の駅（旧観光p）〜海王丸パーク〜自宅 20kmあたりでどっと疲労がきた。 午後 歯科定期検診後、雨も降ってきて、ジムにて筋トレ 久しぶりだ 明日から3日間早朝から氷見へ。
5/03 木	0.0
5/04 金	0.0
5/05 土	0.0
5/06 日	16.0	jog climbing	1'27"00 2'00"00	朝 快晴 万葉健友会朝練 大門コース 10分先発スタート 早朝のジョッグは気持ち良い。水田には水が張られ立山連峰もきれい。昨日までのハードな仕事の疲れも取れた。 昼 尖山登山 一度登ってみたかった。 アルペン村から歩いて登山口へ。初めてのことなので不安だった。普段ばきのランニングシューズとジーンズ、小銭入れとカメラだけ。下山される方々はきちんと装備されている。ぬかるみで躊躇している長靴履きの女性に「初めてですがお先に失礼します」と言って先を進むと「すみません、手を引いてください」と言われたのでハラハラしながらどうにかぬかるみを登った。ひとりで先を進み頂上で景色を楽しんで下山を始めてしばらくすると友人らしき女性とともに登ってこられたのでお互いに笑顔で挨拶した。砂利道からはゆっくり走って集落まで下った。また登ってみよう。
5/07 月	0.0			風邪気味
5/08 火	8.8	jog		夜 ジム〜城光寺陸上競技場往復 「久しぶりに付き合って」と頼まれておしゃべりジョッグ。8"10／kmくらい。 咳 鼻水
5/09 水	9.4	jog	1'07"00	夜 ジム 〜城光寺陸上競技場往復 ＋ 競技場一周 昨日よりちょっとだけペースあげて。 まだ風邪の症状あり
5/10 木	0.0
5/11 金	12.4	jog	1'12"12	夜 晴れ 19℃ ジム〜二上気多神社往復 火、水曜とゆっくり走っていたのできつかった。 風邪治っていない。どうしよう。
5/12 土	0.0
5/13 日	21.1	race	1'54"28	第40回鯖江つつじマラソン ハーフ男子一般の部 286位／625人中 雨 18℃ 止まずの雨でアップ なし。 s〜5km 26"52 中間点 52"28 15〜20km 27"23 20km〜Finish 6"10 折り返し あたりから「1'55"00切りたい」と思いペースあげたら18km過ぎから脚にきて大きくペースダウンして苦しかった。 県外参加者はサツキの苗がもらえるが「桃香」が見つからず、「立山の舞」を選んだ。実物を手にするのは初めてだ。大切に育てよう。帰宅後、真っ先に鉢に鹿沼土を入れて移し替え、たっぷり水やりした。
5/14 月	0.0			夜 ジム 久しぶりの 筋トレ 軽め 突如の辞令から1ヶ月 、氷見への異動話がないところを見ると 16日以降も今の部署らしい。 28日は黒部へ応援にいけるなぁ。
5/15 火	0.0
5/16 水	9.0	jog	1'07"00	日中32.7℃の暑さ。 夜 22℃ ジム〜城光寺陸上競技場往復 ゆっくりと。
5/17 木	0.0
5/18 金	0.0			夜 ジム 筋トレ 久しぶりだ
5/19 土	0.0
5/20 日	15.0	jog	1'27"00	朝 万葉健友会朝練 大門コース ラスト3kmを5分/kmできつかった。 昼 4月14日まで務めた出向先の学生アルバイト二人と食事 夕 ジム 筋トレ
5/21 月	0.0			風邪の症状
5/22 火	0.0			風邪
5/23 水	0.0			きょうも休養
5/24 木	16.8	jog	1'55"16	朝 雨晴道の駅〜二上山平和観音像 晴れ 18〜21℃ 鉢伏山 駐車場に着くと蒸し暑さで汗びっしょり。観音像までは木陰でひんやりと。 久しぶりの坂と体調の悪さできつかった。 午後 整形受診 久しぶりの平日休日 27日は万葉健友会の方々と乗りあわっせて黒部へ応援に。走りやすいお天気になりますように。
5/25 金	0.0			夜 ジム 筋トレ
5/26 土	9.8	70"00	jog	夜 晴れ 18℃ ジム〜城光寺陸上競技場＋ 坂1往復 高岡万葉マラソンの練習のお付き合い
5/27 日	0.0			黒部名水マラソン応援に。 好天に恵まれて良かった。 皆さん好成績でした、練習の賜物です。たくさん元気をいただいたので私も明日から頑張ろう。
5/28 月	9.8	1'02"00	jog	夜 ジム 〜城光寺陸上競技場 月見ジョッグだった。 先月までいた出向先の店長が入院したので明日から1週間代役。日曜はリレー優先で休みます。
5/29 火	16.0	1'34"20	jog	夜 ジム〜雨晴道の駅往復 終盤きつかった ほぼ一月半ぶりの駅前出向 現所属の職場は大変だ
5/30 水	6.0		tredmil	夜 ジム 筋トレ1時間 →トレミ ゆっくり 出向先2日目 色々な問題点が見えてきた
5/31 木	0.0			仕事を終えて銭湯でのんびり。
走行距離	173.1  km