月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	15.0	jog	1'37"20	休日　朝の雨が上がったので松田江浜〜間島（北）〜ひみ番屋街　午後からシューズ買いに高岡へ。あとはずっと寝ていた。
9/03 日	0.0
9/04 月	0.0			夜　ジム筋トレ
9/05 火	0.0			弟週末の法要のために帰国。
9/06 水	9.7	tredml	1'00"00	休日　午前は雨。信金で手続きなど。　昼にジムで3km歩き1時間ジョッグ。午後は家族の用事と車検の準備、9年経ってもまだ乗らないと。 出向先での勤務あと2年、店長が更迭されて今月中旬から職場を去り本来の職場へ。　こちらは補充人員なし。今後シフトも組めなくなる。どうするのだろう。今でさえ長時間労働で休日以外走る時間はおろかゆっくり休む暇さえないのに。不安だ。
9/07 木	0.0
9/08 金	0.0
9/09 土	12.7	jog	1'17"00	ジム〜気多神社往復。暑くて貧血時のような感覚で辛い。
9/10 日	0.0			遅番で疲れた。
9/11 月	0.0			夜　ジムにてエアロバイク体力テストモード192
9/12 火	0.0			早出の遅番だったので21時過ぎにジムで入浴だけ。疲れた。
9/13 水	18.0	jog	1'53"00	朝　自宅〜雨晴観光駐車場往復　晴れ22〜25℃　22km走る予定18kmで足が止まってしまった。　午後休診なので2週間遅れで整形受診。
9/14 木	0.0			午後の休憩後右ひざ裏が痛む
9/15 金	0.0			右ハムが痛む　サービス残業で疲れた
9/16 土	0.0			夜　ジムでエアロバイク、やはり痛む
9/17 日	0.0			台風18号近づく
9/18 月	11.2	jog	1’1”00	深夜、風雨ともに強い。朝5時半起床時には雨も上がり6時半からジョッグ。雨晴往復予定が疲労で伏木コミュニティーセンターで給水して折り返した。時折小雨で虹も見えたけれど蒸し暑かった。
9/19 火	0.0			夜　体調が悪くなった
9/20 水	0.0			朝から風邪の症状でだるい。今日からさらに長時間労働だ。
9/21 木	0.0
9/22 金	0.0
9/23 土	0.0
9/24 日	0.0
9/25 月	0.0			人員が減って仕事がきつい、かなり疲労。　ジムでお風呂だけ。
9/26 火	16.3	jog	1'52"00	午前　晴れ　20〜24℃　自宅〜伏木地区〜雨晴観光駐車場往復　途中何度も歩いた。　7連勤でずっと帰宅が21時を回り練習どころではない。お寺に立ち寄って供花を持ち帰った。　午後4時半から久しぶりにジムで筋トレ、ベンチプレスも。　57�s　体脂肪15.3％　体脂肪量9�s　どっと疲労が増した。
9/27 水	0.0
9/28 木	0.0
9/29 金	5.2		31'31	夜　牧野コース
9/30 土	0.0
走行距離	88.1  km